دیر بوک

بابا همیشه میگه:
دعا کن ولی اصرار نکن.
خدا واست بخواد،هیچ کس جلودارش نیست..
خدا براتون بخواد رفقا... 👌

@DeyrBook

چند راه برای آرامش:

در آوردن کفش‌ها به کاهش فشار عصبی کمک می‌کند.

دست کم روزی 15 دقیقه را در سکوت کامل بگذرانید و به نیازهای واقعی خود و نیز چیزهایی که دارید فکر کنید.

آهسته غذا خوردن و جویدن ، باعث تجدید قوای فکری و احساس آرامش خواهد شد. یاد بگیرید حداقل نیم ساعت سر سفره بنشینید.

جلوی گریه خود را نگیرید و گاهی گریه کنید.

وقتی احساس می‌کنید که سرتان پر از فکرهای جور و واجور است و جای خالی در آن نیست، با قدم زدن، آن‌ها را پاک کنید.

اگر نتوانید کسی را ببخشید، افکار خشمگین‌ تان شما را برای همیشه با این افراد مرتبط خواهد کرد. کارهای خیریه و شاد کردن دیگران، باعث آرامش می‌شود.

آرامش را از کودکان بیاموزید، ببینید که چگونه در همان لحظه‌ای که هستند، زندگی می‌کنند و لذت می‌برند.

از همان که هستید راضی باشید، در این صورت احساس آرامش بیشتری می‌کنید.

هر چه اکسیژن بیشتری به شما برسد، آرام‌تر خواهید شد، خوب است در محل کار و زندگی خود گیاهی نگه دارید.

مهم نیست که با شما مودبانه برخورد کنند یا نه، برخورد مودبانه‌ی شما، باعث ایجاد آرامی و احساس خوبی در شما خواهد شد.

سرعت حرکت شما با احساستان رابطه‌ای مستقیم دارد ، آرام راه بروید و حرکات بدن خود را آرام‌تر کنید، طولی نمی‌کشد که آرام خواهید شد.

گاهی می‌توانید برای رسیدن به آرامش، دراز بکشید، عضلات خود را شل کنید و به هیچ چیز فکر نکنید.

راحتی ، یکی از عناصر مهم آرامش است، مثل دمای مناسب، صندلی راحت و لباس غیر چسبان و کفش راحت.

هر چند وقت یک‌بار ساعتتان را باز کنید و خود را از فشار زمان نجات دهید.

احساسات و مشکلات خود را به دیگران بگویید و آرامش بیشتری احساس کنید.

روزانه چند دقیقه به گفتگو با خدا بپردازید و از او بابت هرچیزی که دارید مخصوصاً سلامتی، تشکر کنید. بازخورد این عادت را به زودی در زندگیتان می‌بینید.

یکی از مهم‌ترین مهارت‌ها در آرام بودن، فکر نکردن به مسایل کوچک است، دومین مهارت، کوچک شمردن تمام مسایل است.

@DeyrBook

#سخن

می‌گویند وقتی قرص ماه کامل باشد ، صدف نیز کامل باز می شود.
وقتی خرچنگ صدف را باز شده می ‌یابد سنگ یا علف دریایی به درون آن می ‌اندازد و صدف دیگر نمیتواند بسته شود و خوراک خرچنگ می شود.

این سرنوشت کسی است که دهانش را بیش از حد باز می‌کند و خود را به تمامی در اختیار شنونده قرار می دهد

#داوینچی

@DeyrBook

#تیکه

خیانت، مثلِ سوختگیِ پشتِ دست است !
خوب می‌شود، پوستِ تازه در می‌آید، رنگ و شمایلش امّا هیچ‌وقت مثلِ قبل نمی‌شود ...!
همیشه هم جلوی چشم است، هر وقت نگاهت بهش بیفتد، آرام دست را پشت‌ و رو می‌کنی یا می‌بری زیرِ میز. اگر هم ازت بپرسند، مجبوری لبخند بزنی و بگویی چسبیده به لبه‌ی داغِ فِر یا آب‌جوش روی آن ریخته !


✍#یعقوب_یادعلی 
📕 آداب دنیا

@DeyrBook

#شاعرانه

عشق جانان در جهان هرگز نبودی کاشکی
یا چو بود اندر دلم کمتر فزودی کاشکی ...
هر زمان گویم ز داغ عشق و تیمار فراق
دل ربود از من نگارم جان ربودی کاشکی

#سعدی
@DeyrBook

کتاب سیر عشق دوباتن رو به تازگی تموم کردم.
+صفحه۱۱ نوشته بود؛
"برای داشتن روابط خوب، نیازی نیست دائما عاقلانه رفتار کنیم؛ تمام مهارتی که نیاز داریم این است که چند وقت یک‌بار بتوانیم با روی گشوده اقرار کنیم که شاید در یکی دو موقعیت احمقانه رفتار کرده‌ایم".

.عمیقا تایید کردم.

+ صفحه ۲۳ نوشته بود؛
"در عشق واقعی، نیازی نیست به طرز ملالت‌باری هرچیزی به زبان آورده یا دیکته شود. وقتی دو نفر به یکدیگر تعلق دارند، بالاخره یک احساس متقابلِ حقیقتاً حیرت‌آوری وجود دارد که بر اساس آن هر دو طرف، جهان را کاملاً مشابه هم می‌بینند".

. ناخواسته سر تکون دادم.

+ صفحه ۳۵ نوشته بود؛
"آنچه ما به طور معمول عشق می‌نامیم در واقع تنها، آغاز عشق است و باید بیاموزیم که عشق تنها شور و شوق نیست، بلکه یک مهارت است!"

. عمیقا تصدیق کردم.

+ صفحه ۴۷ نوشته بود
"یک نظریهٔ معروف وجود دارد که می‌گوید:
افرادی که در بزرگسالی جذبشان می‌شویم، شباهت خاصی با افرادی دارند که در کودکی بیش از همه دوستشان داشتیم. حال ممکن است پای شوخ‌طبعی خاصی در میان باشد یا قیافه‌ای خاص، اخلاقی خاص یا یک گرایش عاطفی خاص!"

. حس غریب آشنا.

+ صفحه ۵۹ نوشته بود؛
"اگر بتوانیم کج‌خلقی‌های معشوق دلخورِ خود را همچون یک نوزاد در نظر بگیریم، بهترین لطف را در حق وی کرده‌ایم. گاهی بهترین موهبت این است که با کودک درونی که ناامید، خشمگین و بی‌زبان است، رابطه برقرار کنیم و او را ببخشیم".

. ایده جذابیست.

+ صفحه ۶۴ نوشته بود؛
"عاقل بودن یعنی شناخت موقعیت‌هایی که منطق و استدلال به هیچ وجه در آن‌ها به کار نمی‌آید".

. عاشق عاقل، به دنبال پذیرش هیجان و شناخت نیاز پشت آن است.

+ صفحه ۷۹ نوشته بود؛
"ما قادریم به هر غریبه‌ای حرف‌هایی معقول و مؤدبانه بزنیم، اما تنها در حضور معشوق است که با تمام وجودمان معتقدیم می‌توانیم به خودمان جرئت دهیم که بیش از حد و بی‌حدوحصر نامعقول باشیم".

. عشق یعنی نمایش آسیب‌پذیری‌ها.

صفحه ۸۸ نوشته بود
"اینکه معشوق را «تمام و کمال» بدانیم، تنها نشان می‌دهد که نتوانسته‌ایم او را بشناسیم. تنها زمانی می‌توانیم ادعا کنیم به تدریج در حال شناخت یک نفر هستیم که آن شخص سخت ما را مأیوس کرده باشد".

. چه جمله حقی!.

صفحه ۹۸ نوشته بود
"به جای توضیح دادن دعوا می‌کنیم، به جای یاد دادن غر می‌زنیم، به جای تجزیه و تحلیل کردنِ نگرانی‌هایمان بی‌قرار می‌شویم، دروغ می‌گوییم و تقصیر را گردن افراد بی‌گناه می‌اندازیم!

. استاد شروع عشقیم و شاگرد ضعیف ادامه آن.

و در نهایت صفحه ۱۱۰ نوشته بود؛
همه‌چیز با تحقیرهای جزئی و مأیوس کردن آغاز می‌شود.

و هیچ‌کس به اندازهٔ کسی که با او ازدواج می‌کنیم، نمی‌تواند ما را نابود کند
و البته ما را بسازد.

#دکتر_امانی
@DeyrBook