"🔂به سوی سلامت🔂" — @Be_soyeh_salamat2 Telegram-kanali

🔂به سوی سلامت🔂

28 Sep 2022, 15:43

🔻آخرین وضعیت کرونا در کشور/ فوت ۷ بیمار در شبانه روز گذشته

#هوای_سلامتی_شما_را_داریم 👇

🔂 @Be_soyeh_salamat2

263 0 0

🍏 یک نمونه برنامه غذایی برای یک هفته که تمام ویتامین ها و مواد غذایی مورد نیاز در دوران بارداری را تامین میکند

✴️ روز اول:
✳️ صبحانه: نان سنگک،پنیر و گردو + چای و عسل + شیر و خرما
✳️ میان وعده: میوه فصل+ 7 عدد مغز (بادام،پسته)
✳️ ناهار: لوبیا پلو + سبزی + ماست
✳️ میان وعده: میوه فصل
✳️ شام: کوکو سبزی، سالاد شیرازی و زیتون
😴 قبل از خواب یک لیوان شیر
~
✴️ روز دوم:
✳️ صبحانه: نان سنگک،پنیر و گردو + چای و عسل + شیر و خرما
✳️ میان وعده: میوه + 7 عدد مغز
✳️ ناهار: زرشک پلو با مرغ + سبزی + زیتون
یک ساعت بعد از ناهار یک لیوان دوغ
✳️ میان وعده: میوه + ذرت
✳️ شام: ماکارانی یا کوکو سیب زمینی + سالاد کاهو + لیموی تازه + سبزی
😴 قبل از خواب یک لیوان شیر
~
✴️ روزسوم:
✳️ صبحانه: نان سنگک،پنیر و گردو + چای و عسل + شیر و خرما
✳️ میان وعده: میوه فصل+ 7 عدد مغز
✳️ ناهار: چلو گوشت + سالاد جوانۀ گندم، سبزی
✳️ میان وعده: میوه
✳️ شام: کشک بادمجان یا گوجه بادمجان + سبزی
✳️ قبل از خواب یک لیوان شیر
~
✴️ روز چهارم:
✳️ صبحانه: نان سنگک،پنیر و گردو + چای و عسل + شیر و خرما
✳️ میان وعده: میوه + 7 عدد مغز
✳️ ناهار: سبزی پلو با ماهی + سالاد شیرازی
✳️ میان وعده: میوه + 7 عدد مغز
✳️ شام: خوراک مرغ + سبزیجات
😴 قبل از خواب یک لیوان شیر
~
✴️ روز پنجم:
✳️ صبحانه: نان سنگک،پنیر و گردو + چای و عسل + شیر و خرما
✳️ میان وعده: میوه + 7 عدد مغز
✳️ ناهار: عدس پلو + سبزی + ماست
✳️ میان وعده: میوه فصل+ بستنی
✳️ شام: کباب ماهی تابه ای + سالاد جوانه گندم
😴 قبل از خواب یک لیوان شیر
~
✴️ روز ششم:
✳️ صبحانه: نان سنگک،پنیر و گردو + چای و عسل + شیر و خرما
✳️ میان وعده: میوه + 7 عدد مغز
✳️ ناهار: خورشت قرمه سبزی + سالاد کاهو + ماست
✳️ میان وعده: میوه فصل
✳️ شام: کتلت + سبزی
😴 قبل از خواب یک لیوان شیر

#هوای_سلامتی_شما_را_داریم 👇

🔂 @Be_soyeh_salamat2

1.1k 0 49 7

🔂به سوی سلامت🔂

28 Sep 2022, 09:32

روانشناسی dan repost

💯 #خوب‌بخورم‌تا‌خوب‌بپوشم🌱

• اگر فردی بدنش اسیدی بشه هر رژیمی هم که بگیره نمیتونه لاغر بشه
• ولی اگر بدنتون قلیایی بشه به راحتی و با سرعت لاغر می‌شوید ✅🍎

🌟 محمود مردانی
مشاور تغذیه و رژیم قلیایی

🌟 کلیپ و محتواهای رایگان را از #کانال‌تلگرام‌لاغرفیت دریافت کنید
👇
https://t.me/lagharfit

🏨 اگر برای لاغری هم خیلی عجله دارید جهت دریافت رژیم لاغری پیام بگذارید
👇
@Mahmoudmardani

946 0 3 2

🔂به سوی سلامت🔂

28 Sep 2022, 09:31

🍏 حساسیت فصلی را با سرکه سیب درمان کنید !

سرکه سیب می‌تواند مخاط ناشی از آلرژی را کاهش دهد و سیستم لنفاوی بدن را پاک کند. ۳ بار در روز ۱ قاشق چای‌خوری سرکه سیب را در ۱ لیوان آب ترکیب کنید و سپس آن را بنوشید. این کار سبب می‌شود تا علائم آلرژی حاد مانند سرفه و حالت تهوع را بهبود بخشد

#هوای_سلامتی_شما_را_داریم 👇

🔂 @Be_soyeh_salamat2

976 0 16 2

🔂به سوی سلامت🔂

27 Sep 2022, 18:40

🍏 چربی‌های شکمی زنان را به سرطان سینه نزدیک می‌کند !

مطالعات نشان می‌دهد ۷۰ تا ۷۵٪ موارد سرطان سینه وابسته به هورمون زنانه است، که بسیاری از مواقع این هورمون‌های زنانه داخل بافت چربی به ویژه چربی‌های شکمی ایجاد می‌شود

#هوای_سلامتی_شما_را_داریم 👇

🔂 @Be_soyeh_salamat2

1.9k 0 8 3

🔂به سوی سلامت🔂

27 Sep 2022, 15:31

🔻شناسایی ۳۰۹ بیمار جدید و فوت ۷ بیمار کووید۱۹ در کشور

#هوای_سلامتی_شما_را_داریم 👇

🔂 @Be_soyeh_salamat2

2k 0 0 1

🔂به سوی سلامت🔂

27 Sep 2022, 13:33

🍏خواص های شگفت انگیز گوجه فرنگی که شاید از آن بی خبرید :

گوجه فرنگی سرشار از ویتامین e ویتامین c کلسیم و پتاسیم است

لیکوپین موجود در گوجه فرنگی مهار کننده بیماری های قلبی است

گوجه فرنگی دشمن سرطان پستان سرطان پروستات و سرطان معده است

برای تقویت بینایی گوجه فرنگی بخورید

تاثیرات گوجه فرنگی پخته روی سلامتی از گوجه فرنگی خام بیشتر است

#هوای_سلامتی_شما_را_داریم 👇

🔂 @Be_soyeh_salamat

2.2k 0 23 10

🔂به سوی سلامت🔂

27 Sep 2022, 13:33

🍏گرسنه بودن باعث می شود میزان سروتونین (هورمون سرخوشی و لذت) در خون افت کند !

که همین امر موجب می شود فرد گرسنه معمولا مضطرب، پر از استرس، عصبانی و یا غمگین باشد

#هوای_سلامتی_شما_را_داریم 👇

🔂 @Be_soyeh_salamat

1.9k 0 13

🔂به سوی سلامت🔂

26 Sep 2022, 21:39

🍏 دم کرده گل گاوزبان و سنبل طیب برای افراد زودانزال

به مقدار یک قاشق غذای خوری گل گاوزبان و یک قاشق مربا خوری سنبل طیب و نیز یک عدد لیمو عمانی را با یک و نیم لیوان آب مخلوط کنید و اجازه دهید به مدت ۱۵ دقیقه بر روی بخار دم بکشد

و پس از صاف کردن آن را میل کنید برای بهتر کردن طعم آن می توانید از عسل استفاده کنید.

#هوای_سلامتی_شما_را_داریم 👇

🔂 @Be_soyeh_salamat2

3.4k 0 38 9

🔂به سوی سلامت🔂

26 Sep 2022, 17:50

🍏 چای میکروب های دهان را کاهش می دهد اما چای مانده، در بدن تولید سم می کند!

مصرف چای مانده در دراز مدت باعث سردرد، تپش قلب و زخم معده می شود، چای را تازه دم و کم رنگ بنوشید

#هوای_سلامتی_شما_را_داریم 👇

🔂 @Be_soyeh_salamat2

3.4k 0 39 3

🔂به سوی سلامت🔂

26 Sep 2022, 15:43

🔻فوت ۸ بیمار کووید۱۹ در شبانه روز گذشته در کشور

#هوای_سلامتی_شما_را_داریم 👇

🔂 @Be_soyeh_salamat2

2.8k 0 0 2

🔂به سوی سلامت🔂

26 Sep 2022, 11:51

🍏 مصرف یک عدد موز در اول صبح میتواند شما را خوش اخلاق تر كند!

مصرف موز در صبح به دليل افزايش سروتونين در مغز ميتواند افسردگي و بدخلقي شما را كاهش دهد

#هوای_سلامتی_شما_را_داریم 👇

🔂 @Be_soyeh_salamat2

2.8k 0 30 5

🔂به سوی سلامت🔂

26 Sep 2022, 11:50

🍏 تقویت ناخن و جلوگیری از شکنندگی آنها

• نمک
• روغن کرچک
• روغن جوانه گندم
• هر کدام ۲ق.چایخوری

👈 همه مواد را در ظرفی خوب مخلوط کنید و به ناخن ها بمالید و بعد از ۱‌۰-۱‌۵دقیقه بشویید.

#هوای_سلامتی_شما_را_داریم 👇

🔂 @Be_soyeh_salamat2

2.5k 0 31 4

🔂به سوی سلامت🔂

25 Sep 2022, 11:06

🍏 مردان چاق دچار عارضه ی کاهش عملکرد بیضه ها میشوند.

تعداد اسپرم افراد چاق طرز قابـل توجهی پائین تر از افراد دیگر است. کاهش تعداد اسپرم ،اختلال عملکرد جنسی و ناباروری از دیگر عارضه های چاقیست.

#هوای_سلامتی_شما_را_داریم 👇

🔂 @Be_soyeh_salamat2

3k 0 6 6

🔂به سوی سلامت🔂

25 Sep 2022, 11:03

🍏 پیشگیری از دیابت نوع ۱

برای پیشگیری از دیابت نوع ۱ در هر رده سنی پزشکان متخصص توصیه می‌کنند از چهار اصل پیروی کنید.
در طول هفته چند روز به مدت حداقل ۳۰ دقیقه ورزش کنید، مصرف غذاها و نوشیدنی‌های حاوی قند را محدود کنید.
سعی کنید عادات غلط را از سبک زندگی خود حذف کنید.
انجام غربالگری‌های دوره‌ای قند خون را جدی بگیرید.
اگر در خانواده سابقه دیابت نوع ۱ دارید، در خصوص مدیریت قند خون خود جدی باشید و اگر قصد بارداری دارید، پیش از بارداری آزمایشات لازم را انجام دهید.
اگر فرزندی با ریسک ابتلا به دیابت دارید به او در کنترل قند خون و کاهش شانس ابتلا به دیابت نوع ۱ کمک کنید.

#هوای_سلامتی_شما_را_داریم 👇

🔂 @Be_soyeh_salamat2

2.3k 0 6 3

🔂به سوی سلامت🔂

25 Sep 2022, 11:03

🍏 شیوع دیابت نوع ۱ در مقایسه با دیابت نوع ۲

به لحاظ شیوع، دیابت نوع ۱ آمار کمتری را نسبت به دیابت نوع ۲ به خود اختصاص می‌دهد.
در حقیقت تنها حدوداً ۵ تا ۱۰ درصد مبتلایان به دیابت، درگیر دیابت نوع ۱ هستند.
هنوز مشخص نیست که چگونه می‌توان از ابتلا به دیابت نوع ۱ جلوگیری کرد، اما درمان آن امکان‌پذیر است.
کنترل قند خون، انجام معاینات منظم سلامت، داشتن یک سبک زندگی سالم و اجرای دستورالعمل‌های پزشک در درمان دیابت نوع ۱ فوق‌العاده تأثیرگذار است.

#هوای_سلامتی_شما_را_داریم 👇

🔂 @Be_soyeh_salamat2

2.2k 0 2 2

🔂به سوی سلامت🔂

25 Sep 2022, 11:02

🍏 دیابت نوع ۱

زمانی که فرد درگیر عارضه دیابت نوع یک می‌شود، پانکراس به قدر کافی انسولین تولید نمی‌کند و یا اینکه به‌طور کامل این روند را متوقف می‌کند.
انسولین به قند خون کمک می کند تا برای استفاده به عنوان انرژی وارد سلول های بدن شما شود.
زمانی که قند خون بیش از حدود نرمال افزایش پیدا می‌کند، نشانه‌ها و عوارض مختلفی ظاهر می‌شوند.
خوب است بدانید که زمانی به دیابت نوع ۱، دیابت نوجوانان گفته می‌شد.
دلیل نام‌گذاری این عارضه به دیابت نوجوانان این بود که اغلب رده سنی کودک، نوجوان و بزرگ‌سالان جوان را به خود درگیر می‌کند؛ اما این گفته به معنای مصونیت سالمندان و میان‌سالان نیست.

#هوای_سلامتی_شما_را_داریم 👇

🔂 @Be_soyeh_salamat2

2.3k 0 4

🔂به سوی سلامت🔂

24 Sep 2022, 17:53

🍏روش‌های پیشگیری از دیابت

پیشگیری همیشه یک روش موثر برای این است که خود را از خطرها در امان نگهداریم و درگیر عارضه‌ها و اختلالات متعدد نشویم. در مقابل دیابت نیز می‌توانیم چنین رفتاری داشته باشیم و تا حدود زیادی مطمئن باشیم که مبتلا به دیابت نوع ۲ نمی‌شویم. اگر هم‌اکنون یک یا چند ریسک فاکتور ابتلا به دیابت نوع ۲ را دارید بهتر است، نسبت به کنترل آن اقدام کنید.
اگر اضافه وزن دارید، وزنتان را با تغذیه سالم و ورزش کاهش دهید. درصورتی‌که چربی خونتان بالاست، چربی LDL و تری گلیسیرید را با رعایت دستورالعمل‌های پزشکی کاهش دهید. همچنین اگر سابقه خانوادگی ابتلا به دیابت دارید و در معرض ابتلا به دیابت نوع ۲ قرار دارید، حتماً مراقبت از سطح قند خون را جدی بگیرید و در فواصل زمانی معین جهت انجام غربالگری اقدام کنید.

#هوای_سلامتی_شما_را_داریم 👇

🔂 @Be_soyeh_salamat2

2.7k 0 11 3

🔂به سوی سلامت🔂

24 Sep 2022, 13:39

🍏کاهش ریسک ابتلا به سرطان از جمله خواص های انبه:

رنگ زرد انبه ناشی از وجود مقادیر زیادی بتاکاروتن در آن است.
این رنگ‌دانه یک نوع آنتی‌ اکسیدان به‌حساب می‌ آید.
از آنجایی‌ که بتاکاروتن آنتی‌ اکسیدانی ضد سرطان شناخته می‌ شود، می‌ تواند از تکثیر بی‌ رویه سلول‌های سرطانی و بروز این سلول‌های در بدن جلوگیری کند.

علاوه بر این آنتی‌ اکسیدان، از دیگر خواص انبه، می توان به وجود آنتوسیانین اشاره کرد که این ماده مسیر پروتئین فعال‌شده برای تومور زایی را مسدود می‌کند و از به وجود آمدن آن یا بزرگ‌تر شدن تومورها جلوگیری می‌کند.

#هوای_سلامتی_شما_را_داریم 👇

🔂 @Be_soyeh_salamat2

2.6k 0 9 2

🔂به سوی سلامت🔂

24 Sep 2022, 13:38

🍏 سلامت چشمان خود را با فواید انبه بهبود بخشید:

همان‌طور که گفته شد انبه حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی مغذی است.
یکی از این ویتامین‌های موجود در انبه ویتامین A است که همه ما از تأثیر مثبت این ویتامین بر سلامت چشم‌ها آگاه هستیم.
این ویتامین با خشکی چشم، شب‌کوری و دیگر بیماری‌های مربوط به چشم مقابله می‌کند.

دیگر خواص انبه؛ که از شنیدن آن شگفت‌زده می‌شوید، خاصیت ضد آفتابی این ماده خوراکی برای چشم‌های شما است.
در انبه دو آنتی‌ اکسیدان لوتئین و زآگزانتین وجود دارد.
این دو آنتی‌ اکسیدان نور اضافی ورودی به شبکیه چشم را به خود جذب می‌کنند و به‌عنوان ضد آفتابی برای چشم عمل خواهند کرد.

#هوای_سلامتی_شما_را_داریم 👇

🔂 @Be_soyeh_salamat2

2.6k 0 23 4

AI Project

Smart Technology Group

AI Technology Project Team

🔂به سوی سلامت🔂

Kanal geosi va tili

Toifa

🔂به سوی سلامت🔂

🔂به سوی سلامت🔂

🔂به سوی سلامت🔂

🔂به سوی سلامت🔂

🔂به سوی سلامت🔂

🔂به سوی سلامت🔂

🔂به سوی سلامت🔂

🔂به سوی سلامت🔂

🔂به سوی سلامت🔂

🔂به سوی سلامت🔂

🔂به سوی سلامت🔂

🔂به سوی سلامت🔂

🔂به سوی سلامت🔂

🔂به سوی سلامت🔂

🔂به سوی سلامت🔂

🔂به سوی سلامت🔂

🔂به سوی سلامت🔂

🔂به سوی سلامت🔂

🔂به سوی سلامت🔂

🔂به سوی سلامت🔂

25 326

Sayt tili

AI Project

Smart Technology Group

AI Technology Project Team

🔂به سوی سلامت🔂

Kanal geosi va tili

Toifa

25 326