بدنسازی و فیتنس 😎💪 Fitness

@Bdan_Sazi

Kanal geosi va tili: Eron, Forscha

Toifa: Salomatlik va Fitnes

ارتباط باگپ:https://t.me/Bdan_sazigp
@tabbbblighaat

Связанные каналы | Похожие каналы

Kanal geosi va tili

Eron, Forscha

Toifa

Salomatlik va Fitnes

Statistika

Saralanganlar

Postlar filtri

O‘chirilganlarni yashirish

Repostlarni yashirish

بدنسازی و فیتنس 😎💪 Fitness

19 Apr, 18:13

طنز تلخ :) dan repost

00:25

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

رفته بودیم عروسی دختر خالم اینقد آهنگ هایی که دی‌جی واسه رقص پلی میکرد قشنگ بود دلم میخواست کل پلی لیستش رو داشته باشم آخر مجلس به دختر خالم گفتم چه دیجی خوبی چه آهنگ های قشنگی اصلا دلم رفت🤤 گفت بابا خودم همه رو از این کانال دانلود کردم سلیقه ادمینش از صدتا دی‌جی بهتره💃:@LikeeMusix

328 0 0

بدنسازی و فیتنس 😎💪 Fitness

19 Apr, 17:13

⁉️ آیا میدانید؟

در ۱۵ دقیقه اول ورزش ⬇️

💢بدنتان فقط قند و کربوهیدرات میسوزاند

بعد از ۳۰ دقیقه ⬇️

بدن وارد مرحله چربی سوزی میشود.

@Bdan_Sazi |🏋️‍♂️💪بزرگترین کانال بدنسازی

594 0 1 1 1

بدنسازی و فیتنس 😎💪 Fitness

19 Apr, 17:09

طنز تلخ :) dan repost

00:34

شک‌ ندارم قفلی میزنی رو این آهنگ 😍🤌🏻
فقط آرامش صداش 💯

موزیک کاملش خیلی خفنه 👇🫡

کامل آهنگ رو از اینجا دانلود کن

553 0 1

بدنسازی و فیتنس 😎💪 Fitness

19 Apr, 14:47

💥اگر احساس خستگی می کنید، کمبود ویتامینB دارید پس صبح ها تخم مرغ را با گوجه، لیموترش و فلفل سیاه بخورید نه با خیارشور. تخم مرغ پخته باعث لاغری میشود

@Bdan_Sazi |🏋️‍♂️💪بزرگترین کانال بدنسازی

916 0 10 43

بدنسازی و فیتنس 😎💪 Fitness

19 Apr, 13:11

🔰خوراکی های مخصوص بانوان🔰

کشمش👈ضد آلزایمر

مغز گردو👈تقویت مفاصل

بادام👈تمرکز اعصاب

جوانه👈لاغر کننده و ضد چروک

کاهو و سبزیجات👈لاغری و ضد جوش

شیر👈جلوگیری از پوکی استخوان

@Bdan_Sazi |🏋️‍♂️💪بزرگترین کانال بدنسازی

1.1k 0 7 13 2

بدنسازی و فیتنس 😎💪 Fitness

19 Apr, 09:17

❇️ بهترین افزایش دهنده های تستوسترون

🔶 عسل
🔶 سیر
🔶 تخم مرغ
🔶 موز
🔶 جینسینگ
🔶 اسفناج
🔶 ماهی سالمون
🔶 آووکادو
🔶 تن ماهی

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌
@Bdan_Sazi |🏋️‍♂️💪بزرگترین کانال بدنسازی

1.4k 0 15 80 2

بدنسازی و فیتنس 😎💪 Fitness

19 Apr, 09:16

فرم اجرای صحیح حرکت بالاسینه دمبل

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

@Bdan_Sazi |🏋️‍♂️💪بزرگترین کانال بدنسازی

1.3k 0 2 16 7

بدنسازی و فیتنس 😎💪 Fitness

19 Apr, 09:11

طنز تلخ :) dan repost

تم تلگرامت هنوز آبیه؟ 🤢🤮🤮🤮🤮🤮
بیا اینجا کلی تم های قشنگ قشنگ دان کن :
💗 @TEHME 💓

1.2k 0 0 1

بدنسازی و فیتنس 😎💪 Fitness

19 Apr, 09:09

00:15

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

اگه باشگاها مختلط بود😂
‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

@Bdan_Sazi |🏋️‍♂️💪بزرگترین کانال بدنسازی

1.3k 0 10 1 9

بدنسازی و فیتنس 😎💪 Fitness

18 Apr, 21:45

💥دلایل گرفتگی عضلات پا:

🔺کم شدن آب بدن
🔺کمبود سطح پتاسیم و سدیم بدن (نمک)
🔺کمبود سطح کربوهیدرات بدن
🔺کمبود ویتامین
🔺گردش ضعیف خون

@Bdan_Sazi |🏋️‍♂️💪بزرگترین کانال بدنسازی

2k 0 16 61 5

بدنسازی و فیتنس 😎💪 Fitness

18 Apr, 19:17

🎧موسیقی هنگام ورزش می تواند با حفظ احساس قدرت در افراد، مقاومت‌ و استقامت را افزایش دهد و روحیه را تقویت کند.
موسیقی در ورزش🤼‍🏋 نوعی دوپینگ مجاز است!

@Bdan_Sazi |🏋️‍♂️💪بزرگترین کانال بدنسازی

1.9k 0 10 3 4

بدنسازی و فیتنس 😎💪 Fitness

18 Apr, 19:17

🔰10خوراكی برای افرادی که میخوان چاق بشن🔰

1️⃣ موز
2️⃣ لوبیا
3️⃣ گردو
4️⃣ بادام
5️⃣ نارگیل
6️⃣ شیر پرچرب
7️⃣ روغن زیتون
8️⃣ سیب زمینی
9️⃣ دانه های مغذی
🔟 ماهی های آزاد و تن

@Bdan_Sazi |🏋️‍♂️💪بزرگترین کانال بدنسازی

1.8k 0 15 1 3

بدنسازی و فیتنس 😎💪 Fitness

18 Apr, 19:00

طنز تلخ :) dan repost

یکم بی ادبه ولی خنده داره😐داشتم میخندیدم و سرم تو گوشیم بود ک بابام گف با کی چت میکنی ک میخدونتت 😐 گفتم بیخیال چنله😐😂

1.4k 0 0

بدنسازی و فیتنس 😎💪 Fitness

18 Apr, 19:00

طنز تلخ :) dan repost

جوک های جدید سال 1403 رو بخون منفجر شی از خنده 😂
@JoK1403
@JoK1403
حالا که بیکار نشستید تو خونه
بپاچید اینجا یکم بخندیم 😹👆🏿

1.4k 0 0

بدنسازی و فیتنس 😎💪 Fitness

18 Apr, 18:00

🔰برنامه غذایی افزایش وزن و حجم🔰

✍️برنامه ای ساده و کم خرج برای بدن سازان عزیز که درخواست برنامه غذایی داشتند

⏰ صبحانه :
👌 5 عدد سفیده تخم مرغ ، 1 عدد زرده به صورت نیمرو و نان فراوان و پنیر و گردو ، آبمیوه طبیعی

⏰ ساعت 10 صبح :
👌 1 عدد ساندویچ گوشت ، 1 عدد سیب زمینی

⏰ ناهار :
👌 برنج یا ماکارونی خیلی زیاد به همراه 300 گرم گوشت ، سالاد فصل ، یک کاسه ماست

⏰ عصرانه :
👌 1 عدد تن ماهی ، 2 عدد سیب زمینی آب پز

⏰ شام :
👌 یک وعده غذایی سبک در حد توان مانند نهار

⏰ قبل از خواب :
👌 میوه تازه یا یک لیوان شیر و عسل

@Bdan_Sazi |🏋️‍♂️💪بزرگترین کانال بدنسازی

1.5k 0 36 20 3

بدنسازی و فیتنس 😎💪 Fitness

18 Apr, 17:57

طنز تلخ :) dan repost

🔥 نامحدود یک ماه تک کاربر 75تومن
💯 تضمینی و با کیفیت
👍 پشتیبانی تا روزی که اشتراک دارید.
❤️ دریافت تست قبل از خرید
❓ قبل خرید رضایت مشتری رو ببین.

💸 خرید و دریافت تست اتوماتیک :
👑 https://t.me/+CTqce7l11LpkMmQ0

1.4k 0 0 1

بدنسازی و فیتنس 😎💪 Fitness

18 Apr, 17:38

1.5k 0 27 2 4

بدنسازی و فیتنس 😎💪 Fitness

18 Apr, 17:36

طنز تلخ :) dan repost

00:56

ترند جدید فضای مجازی 🤌🏻💯
ترکیب صدای گوگوش و هایده که واقعا روحو جلا میده🍃🤤

خیلیا دنبال کاملش بودن 👇

📥دانلود ورژن کامل آهنگ📥

1.3k 0 3 2

بدنسازی و فیتنس 😎💪 Fitness

18 Apr, 16:06

♻بهترین غذاهای دوران حجم_تفکیک

تفکیک👇🏼
۱- سینه بوقلمون
۲- ماهی چرب
۳- کلم بروکلی
۴- توت فرنگی
۵- جوی دو سر

حجم👇🏼
۱- استیک
۲- ماهی ازاد
۳- نخود
۴- انجیر
۵- ماکارونی

@Bdan_Sazi |🏋️‍♂️💪بزرگترین کانال بدنسازی

1.7k 0 21 3 6

بدنسازی و فیتنس 😎💪 Fitness

18 Apr, 12:40

🍏مصرف شیرۀ انگور بصورت شربت یا بعنوان صبحانه بهترين علاج کمخونی است
🔹شیره انگور بسیار مقوی است و برای افرادیکه بر اثر بیماری یا عمل جراحی ضعیف شده اند، بسیار مفید است

@Bdan_Sazi |🏋️‍♂️💪بزرگترین کانال بدنسازی