✅نشخوار فکری به معنای #تمرکز بیش از حد و مکرر بر روی افکار منفی، تجربیات ناخوشایند گذشته و نگرانی‌های آینده هستش. این چرخه فکری نه تنها #مشکلات رو حل نمیکنه، بلکه میتونه اضطراب، افسردگی و سایر مشکلات روانی رو هم تشدید کنه.

📌برای اینکه بفهمیم چجوری از #نشخوار‌ ذهنی جلوگیری کنیم، باید علل اصلی ایجاد این مشکل رو پیدا کنیم. رهایی از نشخوار فکری با استفاده از تکنیک‌های مختلفی از جمله تغییر الگوهای #رفتاری، #حواس‌پرتی، #فعالیت بدنی و موارد دیگر امکان‌پذیره.