✅ پیشگیری از #کک_و_مک و #لکه های پوستی
⚜استفاده از کرم های ضد آفتاب با SPF بالا
⚜اجتناب از خروج از منزل در زمان اوج تابش خورشید
⚜نوشیدن مقدار زیادی آب برای حفظ هیدراته و سم زدایی پوست
⚜خوردن میوه و سبزیجات تازه و غلات سبوس دار
⚜خوردن غذاهای با ویتامین C، از جمله مرکبات، سیب، توت سیاه و سفید و قرمز، پیاز سبز، و چای گل رز.
⚜خوردن غذاهای با ویتامین B5، مانند تخم مرغ، کلم، شیر، جوانه گندم
@teb_ir1