• 𝐓𝐀𝐌𝕚𝐋𝐀 •

•🎨🎬•
۷ عادت کوچکی که شما رو جذاب‌تر می‌کنه:

۱. وقتی کسی بهت کمک می‌کنه حتماً ازش تشکر کن.
۲. نسبت به کوچک‌ترین چیزها و اتفاقات احساس خوشی و رضایت داشته باش.
۳. رفاقت‌ها و روابطت رو تو اولویت قرار بده.
۴. با آدم‌ها عمیقاً درارتباط باش و سر حرفت بمون و زیر قولت نزن.

۵. جسم و بدنت رو با غذای خوب و مفید تغذیه کن.
۶. ارزش و شأن خودت رو بدون و چیزی که لایقش هستی رو بپذیر.
۷. آدم‌ها رو به‌خاطر اشتباهاتشون ببخش و دسترسیشون به زندگیت رو محدود کن.

‌•••••📚
پیوسته تمرین سکوت کن:

سکوت ساده‌ترین و آسان‌ترین کاری است که در نتیجه‌ی آن ذهن انسان به قدرت عظیمی دست پیدا می‌کند. در درون شما آرامشی وجود دارد که همه‌ی قدرت‌های درون‌تان در آن مأوا می‌گیرد.

وقتی سکوت می‌کنید، در واقع آن قدرت‌ها را آشکار می‌کنید. سکوت راهی است برای رسیدن به سلامتی، هماهنگی و تعادل در همه‌ی امور زندگی و رسیدن به قدرت. راز رسیدن به موفقیت و هر چه که در زندگی‌تان احتیاج دارید، اجرای سکوت است.

بیشتر آدمیان فکر می‌کنند که بایستی تمام اوقات روز را به صحبت کردن و انجام کارهای روزمره اشتغال داشته باشند و تصور می‌کنند اگر این گونه نباشند، حتما اشکالی در کار آنها وجود دارد و غیر طبیعی هستند.

این افراد به دنبال آرامش و هماهنگی و قدرت در بیرون از وجود خودشان هستند، در صورتی که تمام این قدرت‌ها را می‌توانند در درون خودشان و در سکوت محض پیدا کنند.

تاثیر سکوت در زندگی روزمره  کسانی که سکوت را پیوسته تمرین می‌کنند ، به قدرت عالی تمرکز می‌رسند و قادرند کاری را که یک فرد عادی در مدت زمان طولانی انجام می‌دهد، در مدت کوتاه‌تری انجام دهند.

با تمرین سکوت مشکلاتی مثل خشم، افسردگی، حسادت و … از شما دور و دورتر می‌شوند. شما به بینش شفافی می‌رسید و دیگر مسائل کم ارزش زندگی روزانه، شما را آزار نمی‌دهد.

صحبت کردن زیاد قدرت‌تان را از بین می‌برد و نیرو و انرژی‌تان را کاهش می‌دهد. با تمرکز و مراقبه‌ی سکوت، وقتی ذهن خود را خلوت می‌کنید و به آرامش ذهنی می‌رسید، در آرامش ذهن اقتداری عظیم نهفته است.

در این شرایط ذهن شما می‌تواند هدایتی (شهود) را از جانب خداوند دریافت کند. وقتی از نظر ذهنی آرام می‌شوید، با خداوند ارتباط برقرار کرده و با تمام پدیده‌های هستی احساس  یگانگی و وحدت خواهید کرد.

•••••📒
خصوصیات_افراد_قرباني  در زندگی زناشویی

➖اين افراد بدليل صدمات دوران كودكي خصوصاً در سه سال اول تولد داراي حرمت نفس منفي بوده و در ضمير ناخودآگاه خود را كم ‌ارزش، غير دوست داشتني و نالايق دانسته و براي رفع چنين عطش و نياز اوليه (احساس ارزشمندي) به افرادي مهرطلب تبديل شده و در زندگي معمولاً نقش قرباني و مظلوم را بازي مي‌كنند تا حداقل درجاتي از توجه و محبت و دوست داشتني بودن را بدست آورند .

 

نوشته ای برای تو📖
قلبت را آرام کن
یک وقت هایی بنشین و خلوت کن با روح درونت
بیشتر لمس و تجربه اش كن
نگاه كن به نعمت هایت
نگاه کن به اطرافت
به خوشبختى هایت
به کسانی که میدانی دوستت دارند💓
به وجود آدم هایی که برایت اهمیت دارند
و از همه مهم تر به حضور خدایی که تنهایت نخواهد گذاشت😌
گاهی یک جای دنج انتخاب کن
گاهی یک جای شلوغ
آرامش در حضور خدا را در هر دو پیدا کن
دل مشغولی ها را گاهی ساده تر حس کن
باران را بی چتر بشناس
خوشحالی را فریاد بزن
و بدان که خدا همیشه با توست🤍🌿

گاهی وقتا فراموش کن کجایی،
به کجا رسیدی و به کجا نرسیدی
گاهی وقتا فقط زندگی کن…

یاد قولهایی که به خودت دادی نباش
یه وقتایی شرمنده خودت نباش
تقصیر تو نیست
تو تلاشتو کردی اما نشد…

یه وقتایی جواب خودتو نده
هر کی پرسید: چرا اینجای زندگی گیر کردی لبخند بزن و بگو کم نذاشتم اما… نشد
یه وقتایی فقط از زنده بودنت لذت ببر…
از بودن کنار کسانی که دوستشان داری و دوستت دارن…
از طلوع خورشید از صدای آواز قمری ها…از باد… باران از همه لذت ببر...🤍🌿

احساس می کنم دارم تاوانی را می پردازم؛
تاوانِ قانع نبودن به آن بخش از با تو بودن که مرا موقتا از تنهایی نجات می داد.📗📌

ارنستو ساباتو

Size değer veren birine asla görmezden almayin, bir gün taş toplarken elmasınızı kaybettiğinizi fark edersiniz.

هیچوقت کسی رو که بهت اهمیت میده نادیده نگیر، یه روز میفهمی که الماس رو از دست دادی وقتی درحال جمع کردن سنگ ها بودی.•🍒🔮•

💚 کتاب بخونیم
هر لحظه‌اى که در زندگى تجربه مى‌شود مى‌تواند آینده را رقم بزند. زمانِ حال از گذشته نشئت مى‌گیرد.
اتفاقات خوبى که در گذشته رخ داده‌اند، دوباره نیز روى خواهند داد. لحظه‌هاى زیبایى، نور و شادى همیشه زنده‌اند.

📗 تولستوی و مبل بنفش
[نینا سنکویچ]

+ راهکار های ساخت و تقویت اعتماد به نفس :

- درست لباس بپوشید.
- مدام در حال آموزش دیدن باشید.
- جسورانه و جذاب صحبت کنید.
- مثبت فکر کنید، مثبت عمل کنید.
- سرتون و گرم کنید تا منفی نبافید.
- ورزش و مدیتیشن رو در برنامه اتون قرار بدین.
- مطالعه زیاد داشته باشین.
- مدام از دیگران ایراد نگیرین، خوش رو باشین.
- مهارت هاتون رو به دیگران هم بیاموزید.
- خودتون‌رو با قبل خودتون مقایسه کنید.
- با افراد سطح بالا نشست و برخاست داشته باشید.

ﺍﮔﺮ ﻗﻄﺮﻩﺍﯼ ﺁﺏ، ﺩﺭﻭﻥ ﺩﺭﯾﺎﭼﻪاﯼ ﺑﯿﻔﺘﺪ، ﻫﯿﭻ ﺍﺛﺮﯼ ﺍﺯ ﺁﻥ ﻧﻤﯽﻣﺎﻧﺪ! ﺍﻣﺎ ﺍﮔﺮ ﻫﻤﯿﻦ ﻗﻄﺮﻩ ﺑﺮ ﺭﻭﯼ ﺑﺮﮔﯽ ﺍﻓﺘﺪ، ﺑﺮ ﺭﻭﯼ ﺁﻥ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺩﺭﺧﺸﯿﺪ. ﭘﺲ، ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﻣﮑﺎﻥ ﺭﺍ ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ ﮐﻨﯿﺪ ﺗﺎ ﺑﺪﺭﺧﺸﻴﺪ!
ﺳﺮﻧﻮﺷﺖ ﺗﻮﺳﻂ ﮐﻔﺶﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﭘﻮﺷﯿﺪﻩ‌ﺍﯾﻢ، ﺭﻗﻢ ﻧﻤﻴﺨﻮﺭﺩ، ﺑﻠﮑﻪ ﺑﻪ ﻗﺪﻡﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺑﺮمی‌دﺍﺭﯾﻢ ﻭﺍﺑﺴﺘﻪ ﺍﺳﺖ!📕🔖

- وین دایر

📌📚
⭐️گروه شعرو بریده کتاب(چت ممنوع)⭐️

تا زمانی که برای نجات خودت،
به بیرون از خودت تکیه کنی،
بارها و بارها زمین می خوری.

این قانون هستی است
که با شکست های مکرر به تو بفهماند،
که باید دست از گدایی بکشی
چون تو خودت پادشاه هستی!
خودت را کشف کن...👊💙

من می‌خواهم بدانم که راستی راستی زندگی یعنی اينکه توی يک تکه جا هی بروی و برگردی ، تا پير بشوی و ديگر هيچ ؟!
يا اينکه طور دیگری هم
توی دنيا می‌شود زندگی کرد ؟📕🔗

- صمد بهرنگی

•••••🍓
If you believe you are right, but still people criticise you, hurt you, shout at you, don't bother. Just remember that "in every game, audience makes noise not players." Be a player believe in yourself. And do the best.

اگه عمیقاً به این مسئله اعتقاد داری که راه درست رو پیش گرفتی، ولی هم‌چنان مردم قضاوتت میکنن، آزارت میدن، بهت زور میگن، اهمیت نده بهشون. فقط اینو یادت بمونه که «تو هر مسابقه‌ای، تماشاچیا سروصداشون شنیده میشه، نه صدای خود بازیکنا.»
نقش بازیکن رو به خودت بگیر، به خودت ایمان داشته باش. و بهترین خودتو ارائه بده.

‌.

وقتی فریب افکارتان را نمیخورید و آنها را به دقت شناسایی میکنید و میدانید که عملکردشان چیست و قرار است چه کار کنید، موفق میشوید که نفوذ آنها را در زندگی تان کاهش دهید.

ماتیو مک می