Qidiruv uchun matnni kiriting
Ilg‘or kanal qidiruvi

TGAlertsBot

Каналингиз репостлари ва эсловлари ҳақида хабар беради.
img
reklama

SearcheeBot

Telegram-каналлар оламидаги сизнинг йўлбошчингиз.
img
reklama

Telegram Analytics

TGStat хизмати янгиликларидан бохабар бўлиш учун обуна бўл!
img
reklama

TGStat Bot

Telegram'дан чиқмай туриб каналлар статистикасини олиш
img
reklama

سحر نوشت

@saharshaker
Kanal geosi va tili: Eron, Forscha
Toifa: Bloglar

نویسنده خواهش دارد خواننده این نوشته‌ها را به ریش و گیس نگیرد و معذورش بدارد.🌹
بلاگ:
saharshaker.com
تماس:
@saharshkrbot

Связанные каналы  |  Похожие каналы
Kanal geosi va tili
Eron, Forscha
Toifa
Bloglar
Statistika
Kanal siznikimi? Tasdiqlash Канал в реестре блогеров РКН? Tasdiqlash Kanal tarixi
Postlar filtri

سحر نوشت

30 Jan, 21:48

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
لازمه‌ی خوب رژیم گرفتن، داشتن حداقلی‌های یه دست پخته. اینو امروز بعد از اینکه برای بار دوم پاستای رژیمی درست کردم ریختم آشغالی فهمیدم 💔
317 0 1 24
سحر نوشت

24 Jan, 17:53

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
چیزی که اسمشو گذاشتین دیس
چیزی که در لحظه آدم می‌بینه:
655 0 4 8
سحر نوشت

24 Jan, 17:39

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
688 1 4 4
سحر نوشت

14 Jan, 22:50

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
به حدی از سوشال مدیا فاصله گرفتم که حتی زبانی که توی اینستا زاد و ولد می‌کنه هم نمی‌فهمم. آنلاین میشم پشت سر هم یا دارم تبریک ازدواج می‌نویسم یا متاسفم جدا شدین یا خدایا چقدر بچتون نازه. اون وسطا هم فحش میخورم واسه دیر جواب دادن. کی وقت می‌کنین انقدر تصمیم‌های مهم با این سرعت بالا بگیرین اصلا؟
950 0 2 51
سحر نوشت

2 Jan, 15:05

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
1.4k 0 22 24
سحر نوشت

29 Dec 2024, 11:13

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
دو هفته‌ای میشه که دفتر گرفتم تا با تمرکز بیشتری کار کنم ولی روزم با خوندن کتاب و قهوه شروع میشه. 🦦 ادا ادا
1.2k 0 5 34
سحر نوشت

27 Dec 2024, 23:39

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
کمال‌گرایی متاسفانه از اون واژه‌های دم دستی شده که سر هرچیزی استفاده میشه، منتهی اگر آدم بتونه پیش خودش این کلمه رو باز تعریف کنه خیلی کمک‌کننده‌اس.


خیلی جاها اون روی کمال‌گرایی، پز دادنه. مثلا آدم فرق بین ذوق و پز رو می‌دونه ولی یکی رو میبینم که بیش‌از حد پز میده واقعا دلم براش میسوزه، چه پدری از خودش دراورده و چقدر جاهای دیگه قراره این اضطراب رو بکشونه، یا اینکه چقدر زیاد توی فرسودگی آدم تاثیر داره.

برای منی که سوال خوب داشتن برام مهمه، دکتر مکری سوال اول این مجموعه رو خیلی خوب پرسید با این مضمون: رفتار x کمال‌گراییه یا وسواس؟ و سعی کرد همون اول بین این دوتا تفکیکی قائل بشه.

https://youtube.com/playlist?list=PL3xDIykPCXTRXSNJBh4R4GaaPWf9U_jqO&si=40WGQRsNl23M47rX
Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
کمالگرایی دکتر مکری
Share your videos with friends, family, and the world
1.2k 0 24 17
سحر نوشت

22 Dec 2024, 15:36

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
کرانستان؛ پزشکی dan repost
گابور ماته میگه : هر چیزی در طبیعت فقط از محلی که آسیب پذیره رشد میکنه .
مثلا یه جانور سخت پوست مثل خرچنگ نمیتونه از داخل پوسته ی سختش رشد کنه باید پوست اندازی کنه و خودش رو بسیار آسیب پذیر کنه تا بتونه رشد کنه .
آسیب پذیری برای رشد کاملا ضروریه برای آسیب پذیر شدن ، باید اون حالت تدافعی که در کودکی ایجاد کردین تا از خودتون در برابر درد محافظت کنید رو کنار بذارین .

@extremistans
1.1k 0 29 28
سحر نوشت

21 Dec 2024, 09:15

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
Log dan repost
163

ارتودنسی لازم داره.

مرتب باشگاه رفتن خیلی خوبه مخصوصا اینکه اون صدای background که همش میپرسه برم نرم خاموش می‌شه و میری روی حالت اتومات و روزت رو می‌سازی؛ بدنت فرم می‌گیره، دردهای کتف و کمرت می‌افته، یکم جنگجو بارت میاره، یاد میگیری هر روز یه کوچولو limit روز قبلت رو ببری بالا‌تر.

با همه‌ی این‌ها تا جایی خوبه که آدم دچار زوال عقل نشه و هر هشت ساعت یبار توی آینه فیگور و عکس نگیره.
1.1k 0 6 36
سحر نوشت

10 Dec 2024, 14:51

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
دوست دارم هر روز، روز قبلم رو zip کنم یجا upload کنم نگه دارم. بعد چندسال بتونم تفاوت رو راحت‌تر ببینم. مغزم خیلی راحت تجربه‌هام رو، احساساتی که گذشته رو دستکاری میکنه و تفسیر میکنه.
1.3k 0 10 29
سحر نوشت

29 Nov 2024, 17:28

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
آشپزخونه رو آتیش زدم، یه مریضی گرفتم که هنوز صدام صاف نشده، توی WOD یه کله ۱۵ دقیقه برپی زدم، دستم رو سوزوندم. بابت اینکه اخیرا زنده موندم با یه کیک زشت و سریال سوپرانو جشن گرفتم. 🦦 نفسم درست شه بلاگش کنم.
1.3k 0 4 21
سحر نوشت

29 Nov 2024, 11:13

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
The Catcher in the Rye dan repost
شنیدی درمورد کسایی که خودکشی می‌کنن چی می‌گن؟ اون دنیا کارمند دولت می‌شن.



★★★½☆
Beetlejuice (1988)
dir. Tim Burton
1.2k 0 6 15
سحر نوشت

28 Nov 2024, 13:36

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
Oorah dan repost
شعبانعلی کانال جدید تلگرام ساخته:
https://t.me/bamotamem

اگه اهل چرخیدن در کانال‌های تلگرام هستید، حیفه اینم عضو نباشید.
1.2k 0 19 29
سحر نوشت

20 Nov 2024, 18:05

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
یه جا خونده بودم (که ای کاش یادم میومد اسم کتاب رو) با این مضمون که تشکر‌هایی که ازتون میشه یا تحسین میشین رو یه جا جمع کنین. نه برای خودشیفته شدن، بلکه برای وقت‌هایی که down میشین و نیاز دارین بهشون.

اینو اگر بذاریم کنار حرف آقای گلستان، خوب کار میکنه. منم ادم‌های شاخصی که ازشون تحسین گرفتم رو جمع می‌کنم و
It works!
1.4k 0 24 19
سحر نوشت

11 Nov 2024, 16:33

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
بیشترین بازدید هم فکر می‌کنم برای این پست بود.

(ولی بیشتر دوست دارم وبلاگ بنویسم و طولانی)
1.5k 0 0 12
سحر نوشت

11 Nov 2024, 16:23

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
ااا یه گیگ شدیم

1 Gigabyte = 1024 megabytes

(وسوسه‌ی private کردن)
1.4k 0 0 33
سحر نوشت

10 Nov 2024, 12:11

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
بهش میگن رنج پاک.


به صورت طبیعی و سالم تجربه‌اش میکنی، مثل اینکه مسواک زدن قبل خواب سخته میخوای بپیچونی ولی قبول میکنی پامیشی میری میزنی.


یعنی طبیعیه که مهاجرت کنی دلتنگ باشی. ولی چسبیدن بهش که چقدر بدبختم راهی به جایی نمیبره. بدترش میکنه.

(اینو وقتی فهمیدم که متوجه شدم به خواهرم به شدت وابسته‌ام، حتی میخوابه هم بهش نگاه میکنم :)) فکر اینکه آینده‌ای بیاد که ما دیگه نتونیم باهم زندگی کنیم فلجم کرده بود.)
1.5k 0 7 24
سحر نوشت

5 Nov 2024, 18:39

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
Yeah
1.4k 0 3 8
سحر نوشت

2 Nov 2024, 21:32

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
پیام‌هاتون سر این خوندم ♥️

داستان سر این بود که میخواستم در مورد معماری event-driven و زیرساخت‌هاش توی aws و چجوری روی serverless پیاده میشه حرف بزنم اما حس حماقت می‌کردم و این دقیقا حسیه که توی پرزنت کردن به همه چیز گند میزنه.

در صورتی که هم تجربه‌اش رو دارم هم مفصل خوندم.

https://t.me/hilimind/8171

https://t.me/mashqeneveshtan/2578
HiliMind
تجربه شخصیم می‌گه این ماجرا خیلی به برچسب‌هایی که آدما به فرد می‌زنن وصله. مثلا وقتی بهت می‌گن باهوش دارن ارزش زحمتی که کشیدی رو از بین می‌برن و دستاوردت رو از خودت جدا می‌کنن و تبدیلش می‌کنن به یک اتفاق بدیهی، بعد خروجیش اینه که تو همش حس می‌کنی خودت که کاری نکردی! این مستعد بودن رو به هر چیزی که...
1.6k 0 4 7
سحر نوشت

2 Nov 2024, 21:20

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
امروز با این چهار جنبه‌ی مهربانی آشنا شدم:

نوازش
چالش
هم آهنگی
ساختار دادن

و تعریفش: حساسیت به رنج خودت و دیگران و تلاش متعهدانه برای التیام اون رنج.

حتی اینکه یه وقت‌هایی به خودت ساختار میدی یا میندازی توی چالش هم مهربونی حساب میشه 🫠
کلا بحث سر اینه که کی شل کنی با خودت و دیگران راه بیای و کی سفت و سخت باشی؛ پیدا کردنش هنر میخواد، تمرین میخواد تا آدم خودشو یاد بگیره.

عاشق تعریفش از Attunement شدم:
an attuning or act of making harmonious


Attunement is about being aware of, and responsive to, another person. In other words how we. recognise and respond to another person's emotional needs and moods. • When we empathically attune to another we gently tune into, sense, and resonate with their experience.
2.1k 0 24 10
20 ta oxirgi post ko‘rsatilgan.