🥭 ۶ ماده غذایی که به رفع سوزش معده کمک می‌کنند


▫️برای غلبه بر مشکل اسید معده، باید یک سبک زندگی سالم داشته باشید: غذا خوردن در زمان مناسب، غذا خوردن در حالت نشسته، خوب جویدن غذا، صاف نشستن حداقل نیم ساعت بعد از غذا.

▫️وعده‌های غذایی کوچک و مکرر، برخلاف وعده‌های غذایی سنگین و همین طور ورزش منظم، به کنترل اسید معده کمک می‌کند.

▫️برخی از غذاها و درمان‌های خانگی وجود دارند که ممکن است به جلوگیری از اسیدیته یا مشکلات مرتبط با آن کمک کنند.

1️⃣زنیان رومی
2️⃣شیر و ماست
3️⃣رازیانه
4️⃣عسل
5️⃣گشنیز
6️⃣میوه



@roozname_banovan