درمان اضطراب و افسردگی

‏الان باید از پس زندگی بربیام، بعداً
یادم بنداز برات تعریف کنم چقدر
همه‌چیز پیچیده و دور از دسترس
بود. چطور یه‌سری چیزهارو به ناچار
تحمل کردم و فهمیدم که بعضی
مسیرها، نه انتخاب من بودن و نه
چیزی که دلم می‌خواست، اما مجبور
شدم ادامه بدم و ازشون رد بشم.
____
ارائه راهکارهای درمانی و بدون دارو
@panic_cure
لینک گروه به منظور گروه درمانی و مشاوره :
@panic_anxiety_gp

❌«من با دوستام حرف می‌زنم بجای تراپیست!»

این جمله ممکن است برای شما آشنا باشد یا حتی خودتان آن را گفته باشید. این متن به شما کمک می کند به برخی از جنبه‌های تفاوت بودن درمانگرانه با بودن دوستانه توجه کنید.

تفاوت «بودن درمانگرانه» با «بودن یک دوست یا رفیق»، از جنبه های مختلف قابل بررسی است. وقتی شما با دوستتان صحبت می‌کنید، معمولاً به شما گوش می‌دهد اما پرسش اینجاست او چه چیزی را می‌شنود؟ او چگونه می‌شنود؟ آیا تجارب زیسته‌ی دوستمان در نحوه گوش‌سپاری او اثرگذار است؟ او چگونه تجربه‌ی شما را تفسیر می‌کند و بازخورد می‌دهد؟

ضمن اینکه در لایه‌های عمیق‌تر اهمیت این موضوع، این گوش دادن ممکن است بر اساس نیازهای عاطفی دوست شما و نه لزوماً برای حمایت از شما باشد. در واقع، برخی از دوستان ممکن است به دنبال کنترل شما، حفظ روابط به نفع خود یا اولویت دادن به نیازهای شخصی خود باشند که این موضوع بستر را برای آسیب فراهم می‌کند.

اما در رابطه‌ی درمانی، درمانگر از جایگاه متفاوتی عمل می‌کند. درمانگر صرفا الفاظ را نمی‌شنود، او وجود شما را می‌شنود حتی احساسات و تجربه‌های نزیسته‌تان را هم می‌شنود، امکان‌های بسته‌شده در زندگیتان را می‌شنود.
درمانگر از جایگاه حرفه‌ای خود، به آنچه در میان شما و او جریان دارد توجه می‌کند. درمانگر با آگاهی از نقاط ضعف و قوت خود و نیازهای شخصی خود، به شما کمک می‌کند تا درک عمیق‌تری از موقعیت‌ها و نحوه بودن خود پیدا کنید. در حالی که یک دوست ممکن است درگیر نیازهای شخصی‌اش باشد و حتی از این طریق، آسیب‌هایی به شما وارد شود.

- مریم خسروی
#مریم_خسروی


____
ارائه راهکارهای درمانی و بدون دارو
@panic_cure
لینک گروه به منظور گروه درمانی و مشاوره :
@panic_anxiety_gp

#فان
تنها date اخیرم update گوشیم بوده
____
ارائه راهکارهای درمانی و بدون دارو
@panic_cure
لینک گروه به منظور گروه درمانی و مشاوره :
@panic_anxiety_gp

افسردگی و حمله پنیک و اضطراب اینا علائم یه فرد ضعیف نیست؛
نشونه های اینه که یه شخص برای مدت طولانی ای بیش از حد قوی بوده.
____
ارائه راهکارهای درمانی و بدون دارو
@panic_cure
لینک گروه به منظور گروه درمانی و مشاوره :
@panic_anxiety_gp

و قسم به تمام لحظه هایی که اشک ریختی و شکستی؛
قسم به تمام لحظه هایی که درونت آشوب بود ولی لبخند می‌زدی؛
قسم به تمام لحظه هایی که نیاز داشتی کسی کنارت باشد اما هیچ کس را جز خودت نیافتی؛
به اندازه ی تمام آن لحظه ها، جان خواهی گرفت، از ته دل خواهی خندید و زنده خواهی شد، جوری که فکر می‌کنی روزهای غم توهمی بیش نبوده است.
____
ارائه راهکارهای درمانی و بدون دارو
@panic_cure
لینک گروه به منظور گروه درمانی و مشاوره :
@panic_anxiety_gp