🔴با این فرمول میتونید وزن ایده آل تون رو خودتون حساب کنید:
1️⃣_قدت رو منهای ۱۵۰ کن
2️⃣_ اگر خانم هستید ضربدر ۰/۹ +۴۵کن
3️⃣_ اگر آقا هستید ضربدر ۱/۱ + ۴۸ کن
تمام!
🔗 @MoallemanNews
1️⃣_قدت رو منهای ۱۵۰ کن
2️⃣_ اگر خانم هستید ضربدر ۰/۹ +۴۵کن
3️⃣_ اگر آقا هستید ضربدر ۱/۱ + ۴۸ کن
تمام!
🔗 @MoallemanNews