🔮درک می‌کنم که کمال‌گرایی چقدر می‌تونه چالش‌برانگیز باشه، مخصوصاً برای یه دانش‌آموز کنکوری!
💫 این حس که همیشه باید بهتر باشی، می‌تونه فشار زیادی ایجاد کنه و همیشه حس ناکافی بودن بهت بده ...

حالا راه درمانش چیه ؟🤔


📌۱) تعریف واقع‌بینانه از موفقیت

✅بهتره که اهداف دست‌یافتنی تعیین کنی: به جای اینکه هدفت رسیدن به بهترین تراز ممکن باشه، اهدافی رو تعیین کن که قابل اندازه‌گیری و دست‌یافتنی باشن. مثلاً به جای اینکه بگی "باید همه تست‌ها رو درست بزنم"، بگو "تلاش می‌کنم در آزمون بعدی حداقل ده درصد به درصدهام اضافه کنم!


📌۲) پیشرفت خودت رو معیار قرار بده:
به جای مقایسه خودت با دیگران، پیشرفت خودت رو نسبت به گذشته بسنج.
ببین آیا نسبت به آزمون قبلی پیشرفتی داشتی؟ این نوع نگرش می‌تونه انگیزه و حس خوبی رو بهت منتقل کنه.
از مقایسه کردن خودت با دیگران دست بردار 🫠

📝۳) موفقیت رو فقط در تراز بالا نبین: موفقیت فقط به معنای کسب نمره بالا نیست. تلاش کردن، یادگیری، و پشتکار هم خودشون موفقیت محسوب میشن. به خودت برای این تلاش‌ها ارزش قائل شو.
همین که با دقت تحلیل آزمون انجام میدی و نکته برداری می‌کنی این خودش یعنی پیشرفت 💪


🟢🔹نکته‌ی آخر:
🔶 به خودت سخت نگیر. این مسیر چالشیه و نیاز به صبر و تمرین داره.
یادت باشه که ارزش تو به نمره‌های آزمونت نیست و تو بیشتر از یه تراز و رتبه کنکور هستی.🌱
با این روش‌ها می‌تونی کم کم کمالگرایی رو مدیریت کنی و از مسیر یادگیری و پیشرفت لذت ببری.👍