🖍این مدیتیشن را شب ها انجام دهید؛
🌸روی زمین دراز بکشید و دست و پا و اعضای بدنتان را شل کنید و به حالت آرامش کامل درآیید؛ چشمهایتان را ببندید و دو دقیقه یِ دیگر هم به خود تلقین کنید که افکارتان متوقف میشوند، این اراده و میل شما را به سکون و آرامشِ وجدآوری سوق می دهد.
🌸هنگامی که ذهن و مغز شما کاملاً آرام شد، به درونتان توجه کنید و با بیداری کامل مراقب و شاهد آرامش و سرور درونتان باشید؛ این توجه شما را به طرف خود شما راهنمایی می کند.
👤 اشو
🆑 @ghodratehzehne 🌸🍃
🌸روی زمین دراز بکشید و دست و پا و اعضای بدنتان را شل کنید و به حالت آرامش کامل درآیید؛ چشمهایتان را ببندید و دو دقیقه یِ دیگر هم به خود تلقین کنید که افکارتان متوقف میشوند، این اراده و میل شما را به سکون و آرامشِ وجدآوری سوق می دهد.
🌸هنگامی که ذهن و مغز شما کاملاً آرام شد، به درونتان توجه کنید و با بیداری کامل مراقب و شاهد آرامش و سرور درونتان باشید؛ این توجه شما را به طرف خود شما راهنمایی می کند.
👤 اشو
🆑 @ghodratehzehne 🌸🍃