🔹مشکلات رایج در ماه رمضان:

۱-  افت قند خون خصوصاً طی ساعات طولانی گرسنگی قبل از افطار
۲-  افزایش قند خون بعد از وعده‌های اصلی افطار و سحر
۳-  کم‌آبی بدن خصوصاً در مناطقی که ساعات روزه‌داری طولانی‌تر است و آب‌وهوای گرم دارند.
۴-  افزایش وزن قابل‌توجه به دلیل افزایش دریافت انرژی و کاهش فعالیت فیزیکی
۵-  نارسایی کلیوی حاد در بیمارانی که کم‌آبی شدید دارند؛ خصوصاً افراد سالخورده و افراد با نقص عملکرد کلیه

🔸این مشکلات رایج، با رعایت چند نکته ساده قابل پیشگیری و درمان هستند. این نکات عبارتند از:

•  مصرف آب کافی (۸ لیوان آب) از افطار تا سحر
•  پرهیز از پرخوری
•  عدم مصرف غذاهای شور، پرچرب و پر ادویه
•  عدم مصرف زیاد نوشابه، چای، قهوه و نوشیدنی‌های حاوی کافئین
•  مصرف بیشتر سبزیجات و غذاهای فیبردار