👈انجام تمرین بالا درخانم ها موجب تقویت عضلات لگن و تنگ شدن واژن
ودرآقایان موجب جلوگیری از زودانزالی میشود.
👈عضلات را ۵ الی ۱۰ثانیه منقبض و سپس رها کنید.
🆔 @DRWOMEN
ودرآقایان موجب جلوگیری از زودانزالی میشود.
👈عضلات را ۵ الی ۱۰ثانیه منقبض و سپس رها کنید.
🆔 @DRWOMEN