فواید خوابیدن در تاریکی مطلق
خوابیدن در محیطی کاملاً تاریک به تولید بهتر هورمون ملاتونین کمک می‌کند که نقش مهمی در کیفیت خواب، تقویت سیستم ایمنی، و کاهش استرس دارد. نورهای مصنوعی حتی با شدت کم می‌توانند این فرآیند را مختل کنند.
join👉 @chejorimitonam
خوابیدن در محیطی کاملاً تاریک به تولید بهتر هورمون ملاتونین کمک می‌کند که نقش مهمی در کیفیت خواب، تقویت سیستم ایمنی، و کاهش استرس دارد. نورهای مصنوعی حتی با شدت کم می‌توانند این فرآیند را مختل کنند.
join👉 @chejorimitonam