🎀 از تمرینات #پاهای خود غافل نشوید🎀
🔻 یک اشتباه بزرگی که برخی از #ورزشکاران با آن روبه رو اند. حذف کردن #تمرینات #پا و انجام نداد این حرکات است چون :
۱) حجم #عضلات کم در عضلات پا به این معنی است که شما چربی شکمی بیشتری دارید یا خواهید داشت.
۲) #پاهای ضعیف باعث میشود که فرم اجرای حرکات شما ناقص باشد و تمرینات شما کامل صورت نگیرد.
۳) پاهای ضعیف باعث آسیب رسیدن به #زانو‌ها و #کمر شما خواهد شد.
۴) پائین تنه ضعیف قابلیت #ورزشی شما را به طور قابل توجهی کاهش میدهد.
@bashgah_dokhtroneh
