💥با این تست ساده میتونید بفهمید که بیرون زدگی دیسک کمر دارید یا نه.
✨کافیه دراز بکشید و پاهاتونو بالا بیارید اگر بین زاویه 30 تا 70درجه درد شدیدی تو کمرتون حس کردید، مشکل دیسک کمر دارید.
✨کافیه دراز بکشید و پاهاتونو بالا بیارید اگر بین زاویه 30 تا 70درجه درد شدیدی تو کمرتون حس کردید، مشکل دیسک کمر دارید.