🦋اگر قصد پیر شدن ندارید🦋
1️⃣-هر روز ۶ تا ۸ لیوان آب بخور
2️⃣-هر روز فعالیت بدنی داشته باش
3️⃣- از مرطوب کننده های پوست استفاده کن
4️⃣- از پرخوری پرهیز کن
5️⃣- به اندازه کافی بخواب
6️⃣- به طور مرتب از میوه ها و سبزیجات استفاده کن
7️⃣-استرس و فشارهای عصبی رو از وجودت دور کن
1️⃣-هر روز ۶ تا ۸ لیوان آب بخور
2️⃣-هر روز فعالیت بدنی داشته باش
3️⃣- از مرطوب کننده های پوست استفاده کن
4️⃣- از پرخوری پرهیز کن
5️⃣- به اندازه کافی بخواب
6️⃣- به طور مرتب از میوه ها و سبزیجات استفاده کن
7️⃣-استرس و فشارهای عصبی رو از وجودت دور کن