ناشيونال جيوغرافيگ

الخوف من المرض🤒 أسبابه وطرق التغلب عليه

ما هو الخوف من المرض؟

الخوف من المرض هو حالة نفسية تسبب شعورًا شديدًا وغير منطقي بالخوف من الإصابة بالأمراض، حتى لو لم تكن هناك أي أعراض فعلية.

أعراض الخوف من المرض:

#جسدية:
• الغثيان.
• التعرق المفرط.
• زيادة سرعة ضربات القلب.
• الشعور بالدوار.
• اضطرابات النوم.

#نفسية:
• قلق مستمر.
• خوف مفرط من الأمراض الخطيرة مثل السرطان أو أمراض القلب.

الفرق بين الخوف من المرض وتوهم المرض:

#الخوف_من_المرض:
اقتناع الشخص أنه سيُصاب بمرض معين مستقبلاً.

#توهم_المرض:
الاعتقاد بأن الشخص مصاب بالفعل بمرض خطير، حتى مع غياب الأعراض أو وجود أعراض بسيطة.

أسباب الخوف من المرض:

1. وفاة شخص مقرب بسبب مرض خطير.
2. وجود تاريخ مرضي في العائلة.
3. التعرض المستمر لأخبار عن الأوبئة.
4. قراءة معلومات طبية بشكل مفرط.
5. الإصابة باضطرابات نفسية مثل القلق أو الوسواس القهري.

طرق التغلب على الخوف من المرض:

#العلاج_النفسي:

• العلاج بالمواجهة (Exposure Therapy):
يتم تعريضك تدريجيًا للمواقف التي تسبب الخوف، مع تدريبك على التحكم في قلقك من خلال تقنيات الاسترخاء.
• العلاج السلوكي المعرفي (CBT):
يساعدك على تعديل الأفكار السلبية وغير المنطقية المرتبطة بالخوف من المرض.

نصائح عملية للتعامل مع الحالة:

• تقليل متابعة الأخبار والمعلومات الطبية المقلقة.
• ممارسة تمارين التأمل والاسترخاء.
• الخروج من الروتين اليومي وكسر دائرة القلق.
• قضاء وقت مع أشخاص إيجابيين بعيدًا عن المخاوف.

هل الأدوية ضرورية؟

في بعض الحالات، قد يصف الطبيب أدوية لتخفيف أعراض القلق، مثل حاصرات بيتا. لكن استخدامها يتم فقط تحت إشراف طبي.

هل الفحوصات الطبية مفيدة؟

إجراء الفحوصات قد يخفف القلق مؤقتًا، لكنه ليس علاجًا للمشكلة الأساسية. إذا شعرت بأعراض فعلية، استشر الطبيب مباشرة.

رسالة أخيرة:

لا تدع الخوف يمنعك من العيش حياة طبيعية. إذا شعرت أنك بحاجة للمساعدة، لا تتردد في استشارة مختص نفسي أو طبيب. أنت تستحق أن تعيش حياة مليئة بالراحة والاطمئنان!

"حادث مروع".. قتلى بعد تصادم طائرة ركاب بمروحية عسكرية في واشنطن


أفادت شركة طيران "أميركان إيرلاينز" بأن 60 راكبًا و4 من أفراد الطاقم كانوا على متن طائرة الركاب التي تحطمت في نهر بوتوماك في وقت متأخر الأربعاء، بعد اصطدامها بمروحية عسكرية في الجو خارج واشنطن.

وتحطمت طائرة ركاب آتية من كانساس في نهر بوتوماك بواشنطن بعد اصطدامها جوًا بمروحية عسكرية قرب مطار ريغان الوطني، وفق ما أفاد مسؤولون.

وأوضحت هيئة الطيران الفدرالية أن طائرة بومباردييه تابعة لشركة طيران "بي إس آيه"، اصطدمت جوًا بمروحية من طراز سيكورسكي إتش-60 أثناء اقترابها للهبوط في مطار ريغان قرابة الساعة التاسعة مساء (02:00 بتوقيت غرينتش). وكانت الطائرة قد أقلعت من ويتشيتا بولاية كانساس

#ناشيونال_جيوغرافيك

1. الجهاز الدوري: إذا تم تمديد الأوعية الدموية في جسم الإنسان، فإن طولها يصل إلى حوالي 100,000 كيلومتر، أي ما يكفي للدوران حول الأرض مرتين ونصف.

2. الدماغ أثناء النوم: يعمل الدماغ أثناء النوم على تنظيم الذكريات وتجديد الطاقة. في كل ليلة، يحدث في الدماغ نشاط كهربائي يعادل تشغيل مصباح بقوة 25 واط.

3. الأنف: يستطيع الإنسان تمييز أكثر من تريليون رائحة مختلفة بفضل تعقيد الخلايا العصبية الشمية.

4. الدم: يحتوي الجسم على نحو 5-6 لترات من الدم، تُضخ باستمرار لتغذية الأنسجة وتوفير الأكسجين، مع إنتاج 2 مليون خلية دم حمراء كل ثانية.

5. العضلات العينية: تتحرك العضلات التي تتحكم في العين حوالي 100,000 مرة في اليوم، وهذا يعادل المشي لمسافة 80 كيلومترًا لو كانت حركة العضلات مقترنة بالسير.

6. الجهاز الليمفاوي: يعمل على تصفية السموم ومحاربة العدوى بشكل لا يراه الإنسان، وهو أساسي للحفاظ على الصحة العامة.

7. اليد البشرية: تحتوي يد الإنسان على 27 عظمة، وأكثر من 30 عضلة، تعمل بتناغم لتوفير دقة مذهلة للحركات.

8. الجهاز الهضمي والتكيف: يمكن للجهاز الهضمي التعامل مع ظروف قاسية، حيث يهضم الطعام عبر سلسلة من التفاعلات الكيميائية والميكانيكية في وقت قياسي.

9. الخلايا البشرية: يتكون جسم الإنسان من حوالي 37.2 تريليون خلية، كل منها تعمل كمعمل صغير مستقل لتوفير الطاقة والحفاظ على الحياة.

10. الدماغ والذاكرة: ذاكرة الدماغ يمكنها تخزين ما يعادل 2.5 بيتابايت من المعلومات، أي ما يعادل 3 مليون ساعة من الفيديو.

لمسة الإعجاز الإلهي

هذه التفاصيل المذهلة ليست إلا غيضًا من فيض من إبداع الله سبحانه وتعالى في خلق الإنسان. يقول تعالى:
"لقد خلقنا الإنسان في أحسن تقويم" (التين: 4)، ويؤكد هذا الوصف مدى كمال خلق الإنسان.
كل خلية، وكل عظمة، وكل نبضة، دليل على قدرة الله اللامحدودة وحكمته المطلقة في خلق هذا الكون وإدارته.