#
ترک_عادات_بدروز 1️⃣
-
ترک اعتیاد به فضای مجازی و بی هدفی در طی روز -
این مورد یکم سخت تره و همزمان باید چند کار رو انجام بدید تا نتیجه بده، اگر میخواهید نتیجه بگیرید بهانه بی بهانه
1️⃣- ابتدا باید حدود استفاده خودتون از فضای مجازی رو بدونید
آیا
هدفمند و مفید وارد فضای مجازی میشید یا بیشتر برای
سرگرمی؟ روزانه چقدر اینترنت پایه شبکه های مجازی مختلف میدید؟ ( این رو از قسمت
مصرف داده های گوشی خودتون میتونید چک کنید.)
روزانه تقریبا چند ساعت مشغول
اکسپلور گردی در اینستاگرام و یا
گشت زدن در گروه ها و کانال های تلگرامی هستید؟ میتونید از اپلیکیشن های مخصوص این کار، آمار خودتون رو داشته باشید (
البته این اپ ها از شما مجوز دسترسی به داده های اینترنت رو میخوان و بعضی هاشون ممکنه جاسوسی کنن از گوشی شما پس کاملا حواستون به امن بودن باشه❗️)
2️⃣- اگر استفاده مفیدی از اپلیکیشن خاصی ندارید اون رو حتما از گوشی خودتون
حذف کنید.
3️⃣- اگر صد ها کانال و گروه تلگرامی در گوشی خودتون دارید
اونهایی که چک نمیکنید یا
هرگز وقت نمیشه چک کنید رو حذف کنید و تنها
ده الی
بیست کانال
مهم و
مفید در تلگرام خودتون باقی بذارید ولی واقعا اونها رو چک کنید و مطالبش رو یاد بگیرید، مثل همین کانال آنتی شبهات. ده کانال هم به نظر ما زیادی هست و بیشتر از اون نمیشه چک کرد چون کلی وقت میگیره، شاید بقیه کانال ها هم مفید باشن ولی مهم ترین ها رو در گوشی خودتون نگه دارید.
4️⃣- اگر اینستاگرام دارید اولین توصیه ما این هست که
حذفش کنید چون واقعا فضای
مسموم و
آلوده ای هست
و شرش از خیرش بیشتره! اگر نمیتونید حذف کنید، سعی کنید فقط برای چک کردن اخبار و احوال دوستان و آشنایان ازش استفاده کنید و بقیه پیج هایی که شخص نیستند رو ( به جز ۳ چهار تای مفید و ضروری ) حذف کنید و فقط اخبار دوستان و آشنایان مثل زمان عروسی یا و مراسم ها و ... رو ازش چک کنید. تصور نکنید چون چند تا پیج آموزشی مفید در اینستاگرام دیدید پس در نتیجه اینستاگرام هم فضای آموزشی هستش! کاملا در اشتباهید (یوتیوب و تلگرام شاید آموزشی باشن ولی اینستاگرام هرگز) اکسپلور گردی بی هدفتون رو کاملا متوقف کنید و ریلز فرستادن به دوستانتون رو هم متوقف کنید
5️⃣- در مورد تلگرام هم، تمام کانال ها و گروه ها به جز یکی دوتایی که خیلی مهم هستن رو
بی صدا کنید
تا هی حواس شما رو پرت نکنن و روزانه تنها در ساعت های مشخص مثلا
۹ و
۱۲ و
۱۵ و
۱۸ و
۲۱ و
۲۴ تلگرام و اینستاگرام رو چک کنید و بقیه مواقع اصلا واردش نشید (مگر اینکه فرد مهمی از این شبکه ها به شما پیام داده باشه) !!
6️⃣ - و اینکه روزتون بی برنامه نباشه، برنامه ای هست به اسم
لیست کار ها (
گوگل پلی)، در ابتدای روز وارد اپلیکیشن بشید و حد اقل
۳ و حد اکثر
۵ تا از کار های مهمی که توی روز باید انجامش بدید رو توش بنویسید، بعد از قسمت
ابزارک ها لیست کار ها رو، بر روی
صفحه نمایش اصلی ظاهر کنید تا لیست اهدافتون
دائم جلوی چشم هاتون باشه و به عنوان یک یاد آوری کننده براتون عمل کنه و بعد از انجام هر هدف گذاری، علامت تیکش رو به عنوان اتمام هدف گذاری فعال کنید!
ببینیم چه کسانی واقعا تصمیم دارن که زندگی و فضای مجازی خودشون رو به خوبی مدیریت کنن و از شر این بی برنامگی خلاص بشن
- اگر خدا بخواد - هر روز آمار میگیریم
به بقیه دوستانتون هم خبر بدید بسم اللّٰه، هر کس حاضره با ری اکشن 👍 اعلام آمادگی کنه
✅
@Anti_shobahat┈┉┈┉•⭐️⬆️ •┉┈┉┈