💯💓کانال بهترین ها💓💯


Kanal geosi va tili: Eron, Forscha
Toifa: ko‘rsatilmagan


‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌﷽
بهترینها برایه شما🎻
🌴بهترین فیلم ها آهنگ ها وعکس هاروز🌴
.
ارتباط👈 @bankg1 💌
ربات همه کاره👈 @cixbot
ربات جدید👈 @ZARA_2BOT
لینک پاک کن گروه👈 @Gorbot
.
.
.
.
.
.
ربات استیکر و تغییر چهره👈 @ixmbot
.
.
.
.
.
.
.
#خروج_ازکانال
.

Связанные каналы  |  Похожие каналы

Kanal geosi va tili
Eron, Forscha
Toifa
ko‘rsatilmagan
Statistika
Postlar filtri


چالش 0️⃣1️⃣ دقیقه سکوت؛ آرامش واقعی را تجربه کنید🦋

◀️ هر روز 0️⃣1️⃣ دقیقه را در سکوت کامل بگذرانید؛ بدون تلفن، موسیقی یا حرف‌زدن. این لحظه سکوت به شما کمک می‌کند که ذهن‌تان را از شلوغی روزمره پاک کنید و با انرژی بیشتری روزتان را ادامه دهید. این تمرین ساده، اثرات عمیقی بر کاهش استرس و افزایش تمرکز دارد.

👩‍🎓 مقاله منتشر شده در "Mindful Magazine"
#روانشناسی

🖥 @ZARA_2💞


🙄
@ZARA_2💞




🤤 لوبیاپلو؛ خوشمزه و سرشار از فیبر✅

◀️ لوبیاپلو با ترکیب لوبیا سبز، گوشت و برنج ایرانی یکی از غذاهای خوشمزه و مغذی است. این غذا سرشار از فیبر و پروتئین است و می‌تواند به حفظ انرژی در طول روز کمک کند. برای طعمی بهتر، کمی زعفران به برنج اضافه کنید.

📚 کتاب "آشپزی ایرانی" نوشته نجف دریابندری
#نهار

🖥@ZARA_2💞


یه درخت با درختای کنارش رقابت نمیکنه!
فقط رشد میکنه...
@ZARA_2💞


🐝 گردو و عسل؛ ترکیبی برای تقویت حافظه💊

◀️ صبحانه‌ای ساده اما بسیار مقوی؛ گردو و عسل! گردو منبع غنی از امگا ۳ است که به بهبود عملکرد مغز کمک می‌کند و عسل انرژی پایداری برای کل روز به شما می‌دهد. این ترکیب را با نان سنگک تازه میل کنید و از طعم و خواص آن لذت ببرید.

📚 کتاب "تغذیه سالم در زندگی روزمره" نوشته مریم شایسته
#صبحانه

🖥@ZARA_2💞


کیفیت زندگی وقتی توی هیچ رابطه‌ی احساسی‌‌ای نیستی:

@ZARA_2💞


هر وقت خیلی استرس داشتی،هر وقت فک کردی ممکنه به چیزی که میخوای نرسی،هر وقت فک کردی چقدر شرایط داره بهت فشار میاره و سخته یادت باشه که خدا خودش گفته:«هُوَ الَّذِي أَنْزَلَ السَّكِينَةَ فِي قُلُوبِ»
یعنی:«خداوند قلب ها رو آروم میکنه و دلت رو قرص میکنه»

@ZARA_2💞


خدا امشب بهت میگه :
راحت بخواب ، اون موقعیت استرس زایی که توش گیر افتادی رو بسپار به من

مگر می شود زندگی مرا به هم ریخته آفریده باشد
خدای دانه های انار؟❤️
شبتون پراز آرامش 😍
@ZARA_2💞


هفت درس که هروقت یاد بگیری به کار میاد:

١- تنها بودن قدرته، يادش بگير.
٢- تا شاگردى نكنى، اوستا نميشى.
٣- پول تو شخصيت خودته نه جاى ديگه!
٣- رفيق بازى و دختر بازى اسمش روشه بازى!
۴- وضعت خوب شه علاقشم مياد، دنبالش نكرد.
۵- درمورد كارات وهدفت وبرنامت هيچى نگو.
۶- به خاطر حرف مردم جانزن. اونا پولتو نميدن!
۷- بدرد آدم بدرد نخور نخور، دورتو درست بچين.

@ZARA_2💞


دایره رفیقام تو چند سال اخیر :

@ZARA_2💞


پیش چشم همه از خویش یَلی ساخته ام
پیش چشمان تو اما سپر انداخته ام...!
@ZARA_2💞




تو مدام از کارهایی که در گذشته انجام ندادی یا آنها را بد انجام داده‌ای گلایه می‌کنی. طوری که انگار این کار فایده‌ای دارد. چرا خودت را نمی‌بخشی و به خودت یادآوری نمی‌کنی که همیشه بیشترین تلاشت را کرده‌ای؟
انسان‌ها این حق را دارند که به تدریج کامل شوند. لازم است گذر عمر، چیزی جز موی سفید برای ما به ارمغان بیاورد...

👤فرانسسک میرالس

@ZARA_2💞


برنامه هر روز همسایه های ما :
🔥 @ZARA_2💞


👼 چگونه مسئولیت‌پذیری را به کودکان آموزش دهیم⁉️

◀️ مسئولیت‌پذیری را با وظایف کوچک مثل جمع‌آوری اسباب‌بازی‌ها یا مرتب‌کردن تختخواب به کودکان آموزش دهید. این کار حس اعتمادبه‌نفس و استقلال را در آن‌ها تقویت می‌کند. همچنین تشویق کلامی، انگیزه آن‌ها را برای ادامه این رفتار مثبت افزایش می‌دهد.

📚 کتاب "تربیت فرزند موفق" نوشته دکتر جان گری
#مادروکودک

🖥@ZARA_2💞


وقتی بچرو میسپری دست باباش:
@ZARA_2💞


دربی امروز؟
🔘 پرسپولیس❤️
🔘استقلال‌ 💙


Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
اگه آسون بود، همه انجامش می‌دادن! موفقیت برای کساییه که درد، سختی و شکست رو تحمل می‌کنن و بازم ادامه میدن. راه‌های بزرگ، قدم‌های محکم می‌خوان و آدمای معمولی وسط راه کم میارن. اما برنده‌ها؟ اونا می‌دونن که چیزی که ارزش داره، آسون به دست نمیاد.

@ZARA_2💞


چطور در یک سال به اندازه 5سال پیشرفت کنیم:

🌱اول زندگیت رو خوب بررسی کن: تا بدونی دقیقا بابد رو چه موضوعاتی کار کنی. 
ببین توی این هشت زمینه تو چه شرایطی هستی؟ 
- سلامتی
- مالی
- رشد فردی و شخصیتی
- کاری
- روابط- مراقبت فردی
- زندگی در خانه
- زمان آزاد
🌱دوم طرز فکرتو تغییر بده:  نگاه به ده رو تغییر بده بجای اینکه احساس قربانی بودن کنی خودت ناتوان بدونی از خودت سوال کن چه چیزهایی رو میتونی کنترل کنی یا تغییر بدی.
🌱سوم یک تصویر واضح از آینده تو ذهنت داشته باش:  داشتن چشم انداز یک تصویر واضح یعنی کاملا هدفت روشن باشه و بدونی از زندگیت چی میخوای.
🌱چهارم هرروز روی خودت ویژگی هات کار کن: زمانی که هدفت روشن شد هدف زندگیت مشخص میشه و همه چیز واضحه دیگه شک تردیدی وجود نداره. 
🌱پنجم حال و هوای اطرافت باید در جهت اهدافت باشه: اگه میخوای زندگیت رو تغییر بدی نیازه جز خودت اطرافت هم تغییر بدی آدم هایی که خودشون موفق هستن و از تو انتظار موفقیت دارن هم بهت خیلی کمک میکنن.
🌱ششم مهارت جدید یاد بگیر مهارت هایی که داری ارتقا بده:  حتما برای یادگیری یک مهارت جدید وقت بذار میتونی از کتاب ها،  گوگل و یوتیوب کمک بگیری یا میتونی در کلاس های آموزشی شرکت کنی. 
🌱هفتم و در آخر از مسیر پیش رو نهایت لذت رو ببر: اما یادت باش در کنار تلاشت و راهی که داری طی میکنی باید از مسیرت لذت ببری.

@ZARA_2💞

20 ta oxirgi post ko‘rsatilgan.