اگه یاد نگیری مرزهات رو با بقیه مشخص کنی، بدنت خودش دست به کار میشه و این کار رو با اضطراب، عصبانیت، خودسرزنشی یا نشخوار فکری انجام میده
مثلا: «وقتی که از روی رودربایستی یه مسئولیت اضافی قبول میکنی و بعدش دلشوره میگیری، بواسطه این دلشوره بدنت داره بهت میگه بسه این مرز تو بود، نباید ازش رد میشدی.»
تراپی رفتن و صحبت با مشاور بهترین راه برای
یادگیری مرزهاست وقتی با یه مشاور صحبت میکنی کمک میگیری که بفهمی کجا باید بگی "نه"، کجا باید از خودت دفاع کنی و چطور مرزهات رو طوری مشخص کنی که هم به خودت احترام بذاری هم روابط سالمتری بسازی،
اینجوری دیگه نمیذاری کار به واکنش بدنت برسه.
Merlin @TopMedi
مثلا: «وقتی که از روی رودربایستی یه مسئولیت اضافی قبول میکنی و بعدش دلشوره میگیری، بواسطه این دلشوره بدنت داره بهت میگه بسه این مرز تو بود، نباید ازش رد میشدی.»
تراپی رفتن و صحبت با مشاور بهترین راه برای
یادگیری مرزهاست وقتی با یه مشاور صحبت میکنی کمک میگیری که بفهمی کجا باید بگی "نه"، کجا باید از خودت دفاع کنی و چطور مرزهات رو طوری مشخص کنی که هم به خودت احترام بذاری هم روابط سالمتری بسازی،
اینجوری دیگه نمیذاری کار به واکنش بدنت برسه.
Merlin @TopMedi