🟢آیا میدانید میتوانید در پوزیشن به پهلو یا هر پوزیشنی که راحتر هستید زایمان کنید و این یک قانون کلی برای زایمان نیست که حتما در موقعیت به پشت زایمان کنید.

قرار گرفتن در پوزیشن به پهلو موجب باز شدن لگن و قرار گرفتن نوزاد در کانال زایمان میشود علاوه بر آن این موقعیت موجب کاهش شدت پارگی پرینه میشود.
👍دقت کنید حین زایمان زمان خروج نوزاد بجای حبس نفس خود نفس هایتان رابشکنید(تکنیک تنفس) در لحظه خروج سر، مادر در اوج احساس زور زدن قرار دارد و در این زمان اکثر زنان تنفس را رها کرده و با تمام قدرت و با حبس نفس اقدام به زور زدنهای شدید میکنند. مطالعات نشان داده است این امر سبب فشار به چشم و لگن،افزایش آسیب به پرینه، افت ضربان قلب جنین و کاهش آپگار نوزاد میشود.
و اما چای برگ تمشک قرمز مصرف این چای از هفته ۳۷ به بعد فراموش نکنید فوق العادس علاوه بر نرم کردن دهانه رحم و آسون شدن زایمانتون برای بهبودی بعد زایمان هم فوق العادست.


.