شیر کم چرب مصرف کنید! 🥛
▪️جذب كلسيم از شير كم چرب بيشتر است
👈 با مصرف شير كم چرب به ازاء هر ليوان شير، كالری دريافتی را 65 كيلو كالری كاهش می دهيد و جذب کلسیم افزایش پیدا میکند
▪️جذب كلسيم از شير كم چرب بيشتر است
👈 با مصرف شير كم چرب به ازاء هر ليوان شير، كالری دريافتی را 65 كيلو كالری كاهش می دهيد و جذب کلسیم افزایش پیدا میکند