Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
تکنیک برای پیچ خوردگی مچ
معمولا چنانچه مچ پا یک بار دچار پیچ خوردگی شود مکرر دچار پیچ خوردگی میشود ،پس لطفا بعداز بهبودی این تمرین را روزی ۲ تا۳ مرتبه انجام دهید تا قدرت عضلات اطراف مچ پا بیشتر شود
.
معمولا چنانچه مچ پا یک بار دچار پیچ خوردگی شود مکرر دچار پیچ خوردگی میشود ،پس لطفا بعداز بهبودی این تمرین را روزی ۲ تا۳ مرتبه انجام دهید تا قدرت عضلات اطراف مچ پا بیشتر شود
.