🍀الـفـقـــ📝ـــرة الـصحـيـ💊💉ــــة🍀

#نقص_البوتاسيوم وتقلص عضلاتك!!

🔹البوتاسيوم هو أحد العناصر الحيوية التي يحتاجها جسمك للحفاظ على العديد من الوظائف الأساسية. عندما تنخفض مستوياته، قد تظهر أعراض غير مريحة تؤثر على صحتك بشكل عام. فما هي أسباب نقص البوتاسيوم وكيف يمكنك معالجته؟

⭕️أسباب نقص البوتاسيوم:

• التعرق الزائد أو التعرض لظروف حارة قد يؤدي إلى فقدان كميات كبيرة من البوتاسيوم.

• الإسهال أو القيء لفترات طويلة يمكن أن يؤدي إلى نقص البوتاسيوم بشكل سريع.

• إستخدام الأدوية مثل مدرات البول وبعض المضادات الحيوية.

• عدم تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم مثل الموز، البطاطس، والفواكه الحمضية.

⭕️أعراض نقص البوتاسيوم:

1. تشنجات عضلية: قد تشعر بتقلصات مفاجئة في عضلاتك.

2. اضطرابات في ضربات القلب: نقص البوتاسيوم يؤثر على وظيفة القلب، مما قد يسبب عدم انتظام ضربات القلب.

3. مشاكل في التنفس: نقص البوتاسيوم قد يؤدي إلى صعوبة في التنفس.

4. الشعور بالإرهاق: نقص البوتاسيوم قد يسبب ضعفًا عامًا والشعور بالتعب.

⁉️كيف تعالج نقص البوتاسيوم؟

1. زيادة تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم: مثل الموز، البرتقال، البطاطس، والأفوكادو.

2. مكملات البوتاسيوم: إذا كان النقص حادًا، قد يوصي الطبيب بمكملات بوتاسيوم.

3. الإستشارة الطبية: في الحالات الشديدة، قد يتطلب الأمر العلاج الطبي في المستشفى.

#ودمتم_بصحة_وعافية
ـــــــــــــــــــــــ❀•▣🌸▣•❀ــــــــــــــــــــــــ
اللَّهُمَّ صَلِّ عَلَى مُحَمَّدٍ وآلِ مُحَمَّدٍ وعَجِّلْ فَرَجَهُمْ
🔮✨قناة غريب طوس (عليه السّلام)
http://t.me/Gharib_tous_channel