کانال ️ 20 ️بیست


Kanal geosi va tili: Eron, Forscha
Toifa: ko‘rsatilmagan


به نام خداونددلهای پاک ❤️      
هرکه باعشق براین دایره
پیوسته سلام
مهرجویانه بدین قافله
دلبسته سلام
*دوستان، حتما در استفاده از مطالب پزشکی و سنتی و ورزشی دقیق باشید و به هیچ وجه بدون تاییدپزشکتون اقدام نفرمایید

Связанные каналы  |  Похожие каналы

Kanal geosi va tili
Eron, Forscha
Toifa
ko‘rsatilmagan
Statistika
Postlar filtri


Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
یه نفرایی هستند تو دنیا که
به هزار نفر می ارزن مثل تو همینقدر کوتاه و واقعی♡🫂


@BI20ST


Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
مهربونی توذات یه آدم می‌باشد .
‌‎‌

@BI20ST


Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
این جهان سرای رفتن و از دست دادنه، رهایی از وابستگی، آغاز آرامشه...
@BI20ST


Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
🔴 کلمه رمز ما این میتونه باشه:
هشت دقیقه وقت داری؟


@BI20ST


Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
زن‌ها عمرا نمی‌تونن کار مردونه انجام بدن

همچنین زن‌ها 😎 :
@BI20ST


فهرستی از صد غذای برتر جهانی سال منتشر شده، چلو کباب ایرانی با رتبه بالا دیده می‌شود..

@BI20ST


Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
وقتی سیانور با خون قاطی میشه😱!

علت مرگ لحظه ای با سیانور همینه

@BI20ST


@BI20ST

خواب افرادیکه کورتیزول بالا دارن


کورتیزول یک هورمون استرس است که توسط غده‌های فوق کلیه تولید می‌شود و نقش مهمی در تنظیم متابولیسم، پاسخ به استرس و سیستم ایمنی دارد.

بالا بودن سطح کورتیزول در بدن به مدت طولانی می‌تواند عوارض متعددی داشته باشد که شامل موارد زیر است:

1. افزایش وزن و تجمع چربی
چربی در ناحیه شکم: کورتیزول بالا باعث افزایش ذخیره چربی، به‌ویژه در ناحیه شکم، می‌شود.
تحریک اشتها و افزایش مصرف غذاهای پرکالری.

2. ضعف سیستم ایمنی
3. تغییرات خلق‌وخو

4. مشکلات پوست
آکنه و جوش به دلیل افزایش چربی پوست.
نازک شدن پوست و کاهش سرعت بهبود زخم‌ها.

5. کاهش تراکم استخوان
افزایش خطر ابتلا به پوکی استخوان.
کاهش جذب کلسیم.

6. کاهش توده عضلانی
7. افزایش قند خون و دیابت

8. فشار خون بالا
9. مشکلات گوارشی
10. کاهش میل جنسی
11. مشکلات حافظه و تمرکز


برای کنترل و کاهش کورتیزول می‌توانید:

تمرینات مدیتیشن و آرام‌سازی انجام دهید.
خواب کافی داشته باشید.
ورزش منظم اما با شدت متوسط انجام دهید.
  رژیم غذایی سالم با مواد مغذی مصرف کنید
(مانند پروتئین، امگا-۳، ویتامین C).
از کافئین و قند زیاد پرهیز کنید.
روابط اجتماعی قوی و مثبت ایجاد کنید.

@BI20ST


Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish


Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
خواب دیرهنگام می‌تواند سطح کورتیزول بدن شما را به شدت افزایش دهد
این افزایش می‌تواند منجر به مشکلات جدی مانند کیست تخمدان، یبوست، ریزش مو و حتی ناباروری شود.

@BI20ST


Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
بعداز ۶ سال برگشته کشورش و برادرش رو اینطوری غافلگیر کرد!🥹
واقعا مگه چقدر عمر می‌کنیم که با رنج دوری از همدیگه بگذره!
@BI20ST


Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
خنده رو دفن میکنند و کفن رو هدیه می‌دهند. روزگار ما.

+واکنش هاشم بیک‌زاده به اهدای هدیه کفن در برنامه تلویزیونی! چرا هُل میدی سمت من؟!

@BI20ST


Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
آخر هفته تون خوش
@BI20ST


Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
َ
   آرام نيست در همه عالم به‌اتفاق
   وَر هست در مجاورت يار محرم است.

@BI20ST


Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
بیاین نبات همدیگه باشیم......

@BI20ST


Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
فرزندان این سرزمین ...
@BI20ST


Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
مادره دیگه اول به فکر بچشه بعد به فکر خودش...

@BI20ST


Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
#خلاقیت
@BI20ST


Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
بدون شرح.
@BI20ST


Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
🍃💔🍃@BI20ST

20 ta oxirgi post ko‘rsatilgan.