افسردگی فصلی SAD
Seasonal affective disorder
نوعی از اختلال افسردگی است که  در فصل های پاییز و زمستان فراگیری آن بیشتر می شود
علایم آن مانند افسردگی است، علایم جسمانی ( خستگی،
کمبود انرژی، کاهش یا افزایش اشتها، پرخوابی یا کم خوابی، کاهش میل جنسی و اختلال در قاعدگی) در برخی از افراد گاهی می تواند زودتر نمایان می شود،  نشانه‌های عاطفی( غمگینی ، درماندگی نا امیدی، احساس  بی ارزشی و حقارت ،احساس گناه ) انگیزشی(کندی روانی حرکتی،اراده ضعیف و مشک در تصمیم ‌گیری)و شناختی(نظر منفی  نسبت به خود و آینده ، کاهش عزت نفس ، نشخوار فکری افکار گذشته ،  نگرش منفی و عدم تمرکز ) نیز تعدادی از آنها در فرد افسرده دیده می‌شود
پیش‌تر گفتیم که یکی از علل افسردگی کمبود سروتونین در قشر مغز است،
اما نوع فصلی آن ابتدا از کمبود ملانتونین ناشی می‌شود.
ملانتونین علاوه بر کمک به تنظیم خلق ،در تنظیم ساعت زیستی بدن و چرخه های خواب و بیداری دخالت دارد
با دریافت نور توسط غده صنوبری دستور ترشح افزایش ملانتونین در نتیجه بیداری مغز صادر می شود و کاهش نور در فصل های سرد سال طبیعتاً به کاهش این انتقال دهنده ی عصبی می انجامد،
راهکار ها: خود را درمعرض نور قرار دهید، حتی المکان نور طبیعی
در غیر اینصورت نور لامپ
ورزش و پیاده روی، می تواند تا حدی به بازگشت خلق و انرژی شما کمک کند
در پایان ذهن آگاهی و پذیرش طبیعیت انسانی  خود و گذرا بودن این نوسانات خلقی و شاهد و ناظر شدن بر حالات خود می تواند  شما  را در گذراندن دوره ی آن یاری دهد.
ضمناً اگر برای حداقل دو سال متوالی است مه دچار افسردگی فصلی آن شده و علایم تان با امدن فضل بهار  ناپدید می‌شود  شدت آن به حدی است که نمی توانید آن را کنترل کنید
بهتر است به پزشک یا روانپزشک مراجعه کرده و درمان دریافت کنید ،چراکه در صورت شدید و ادامه دار شدن، افسردگی  فصلی می تواند به افسردگی ماژور( اساسی ) تبدیل شود