روانشناسی آرامش ذهن


Kanal geosi va tili: Eron, Forscha
Toifa: ko‘rsatilmagan


اكرم رسولی پور /روانشناس/مدرس
تعيين وقت مشاوره تلفنی وحضوری و
تبليغات👇
@arram44
تلفن تماس جهت تعیین وقت مشاوره حضوری و تلفنی تهران ۲۶۷۱۰۷۳۸
پیج اينستاگرام ما👇
https://instagram.com/_arameshzehn

Связанные каналы  |  Похожие каналы

Kanal geosi va tili
Eron, Forscha
Toifa
ko‘rsatilmagan
Statistika
Postlar filtri


*
به هنگام درد، دست همسر خود را بگیرید!

تحقیقات نشان داده وقتی یک زوج دست یکدیگر را می گیرند امواج مغزشان هماهنگ شده و اگر یکی از آنها در حال درد کشیدن باشد باعث کاهش درد او می شود!

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn




*
تکنیک آرام سازی ذهن

روزانه به مدت چند دقيقه تمام حرفهاى درون ذهن خود را بنويسيد و آنها را بخوانيد.
تمام گفتگوهای ذهنی خود، تمام شکایتها، همه نگرانی ها و اضطراب ها را بنویسید و سپس بعد از چند روز آنها را بخوانید.
متوجه خواهید شد بسیاری از آنها فقط مسائل سطحی‌ان و اصلا مشکل بزرگی نیستند.

حتما امتحان کنید!
با این کار کم کم دست از نشخوار ذهنی برداشته و آرامش بیشتری خواهید داشت.

@arameshzehn44




*
خداوندا...
تو ميدانی که من دلواپس فردای خود هستم
مبادا گم کنم راه قشنگ آرزوها را
مبادا گم کنم اهداف زيبا را
مبادا جا بمانم از قطار موهبت‌هايت
مرا تنها تو نگذاری
که من تنهاترين تنهام؛ انسانم

خدا گويد:
تو ای زيباتر از خورشيد زيبايم
تو ای والاترين مهمان دنيايم
تو ای انسان!
بدان همواره آغوش من باز است
شروع کن...
يک قدم با تو
تمام گام‌های مانده اش با من!
@arameshzehn44


*
هنوزم معتقدم برای منی ڪه ببه همه چیز خیلی زیاد اهمیت میدم، بهترین حرفی ڪه شنیدم تا امروز این بود:
"آدمارو همونطوری که هستن بپذیر ولی بذارشون تو جایگاهی از زندگیت که بهش تعلق دارن."
@arameshzehn44




*
افرادی که تحت تاثیر جملات بی‌معنی ولی به ظاهر خردمندانه قرار می گيرندضریب هوشی پایین‌تری دارند.

*لبخند بزن، امروز روز جدیدی است.
*آنچه تو را نمی کشد، نیرومندتر می سازد.
*همیشه آخرش خوب میشه، اگه هنوز خوب نشده یعنی به آخرش نرسیده.

این جملات به ظاهر فلسفی یا انگیزه بخش برای تحت تاثیر قراردادن شما ساخته شدند نه آگاه کردن شما از اطلاعاتی جدید.

*گوردن پنیکوک، سرپرست تیم تحقیقاتی، بیان مي كند:
افرادی که خریدار چرندیات هستندکمتر اهل تفکر هستند و توانایی‌های شناختی و کلامی و تفکر انتزاعی و حسابی (کار با اعداد) کمتری دارند. این افراد سردرگمی هستي شناسی بیشتری دارند، بیشتر تحت تاثیر تئوری توطئه هستند و احتمال بیشتری دارد که تحت تاثیر باورهای مذهبی یا ماوراء طبیعی باشند و بیشتر احتمال دارد که طب مکمل یا جایگزین رو قبول داشته باشند.
https://instagram.com/_arameshzehn


Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
@arameshzehn44


اگر در زندگی چیزی برای شکرگزاری پیدا نکردی،
دستت رو بذار روی قلبت
ببین امروز این تپش ارزش شکر نداره؟!
خدایا شکرت...
@arameshzehn44


*
چگونه به طرف مقابل بگوييم رفتار او باعث ناراحتی ما شده؟

*روش درست

*لحظه ایی درنگ كنيد. نفس عميق بكشيد. جمله خود را با كلمه وقتی كه شروع كنيد،،، سپس احساس خود را بيان كنيد و در اخر دليل خود را بگوييد.

*وقتی تو دير ميایی و جواب تلفنتو نمیدی "احساس نگرانی می کنم" چون فكر می كنم برات اتفاق بدی افتاده كه جواب نميدی.

*وقتی .... احساس می كنم .... چون ....
يك متد موفق در داشتن رابطه موفق است. به جای آن که انگشت خود را به سمت طرف مقابل بگيريد از احساس خود حرف بزنيد:

*وقی غر ميزنی حس می کنم برات كافی نيستم.

*وقتی قهر می کنی حس می کنم خيلی ازت دورم.

*وقتی داد می زنی حس می کنم منو دوست نداری.

*وقتی گريه می کنی حس می کنم با من خوشبخت نيستی....

https://instagram.com/_arameshzehn


*
ما غالبا به طور ناخودآگاه به خاطرات، بیشتر از اشخاص وابسته می شویم.‌

هنگامی که دلتنگ شخصی می شویم، در واقع دلتنگ خاطراتی هستیم که با او تجربه کرده ایم.

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn


*
۹ رفتار مردانی که خانم ها دوست ندارند

*مردانی که با کار خود ازدواج کرده اند‌
*مردانی که به مادرشان وابسته اند
*مردانی که کنترل خشم و تعادل رفتاری ندارند
*مردان چشم چران و تنوع طلب
*مردانی که به ظاهر و نظافت شخصی خود اهمیت نمی دهند
*مردانی که عشق و علاقه شان را نشان نمی دهند
*مردانی که برای رابطه شان وقت نمی گذارند.
*مردانی که شما را با دختر قبلی زندگیشان مدام مقایسه می کنند
*مردانی که بدون هدف و برنامه هستند و استقلال مالی ندارند.

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn




Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
 *
وقتی بتونی از درد و گذشته‌ات حرف بزنی و دیگه اشکت درنیاد، یعنی داری درمان می‌شی.
درمان یعنی فراموش نکردن، ولی یاد گرفتن اینکه چطور باهاش کنار بیای.
دیگه موقع تعریف کردن نمی‌لرزی، نمی‌شکنی.
فقط میگی و می‌گذری.
اون لحظه‌ست که می‌فهمی قوی‌تر شدی.
این یعنی زخمت هنوز هست، ولی دیگه آزارت نمی‌ده.
@arameshzehn44


The saddest moment of my life was when I said goodbye to someone whom I wanted to live with for the rest of my life.

غمگین‌ترین لحظه‌ے زندگیم اونجایے بود ڪہ بہ ڪسے گفتم خداحافظ ڪہ دلم میخواست تمام عمرم ڪنارش زندگے ڪنم..

@arameshzrhn44


*
آدم های تعارض گريز

برخی افراد وقتی احساس می کنند در مورد آنها با بی انصافی رفتار شده به جای اعتراض، سکوت می کنند. آنها به خودشان می گویند: " ولش کن، ارزشش را ندارد"، یا " احساس واقعیت را ابراز نکن"، آنهاعادت دارند علیرغم میل باطنی بظاهر لبخند بزنند و به نشانه توافق سرتکان بدهند.
نتیجه این می شود که همیشه در تعارض ها عقب می نشینند، سکوت می کنند و خواسته و نیاز خود را قربانی می کنند تا رابطه با دیگران را از دست ندهند ولی بعد از مدتی احساس بازنده بودن به سراغشان می آید و حالشان از خودشان بد می شود.
آدم های تعارض گریز باید یاد بگیرند احتیاط افراطی خود را کنار بگذارند و برای نیازهایشان بجنگند وگرنه همیشه ناکام باقی می مانند، باید تمرین کنند تا احساسات و نظراتشان را ابراز کنند و از اختلاف نظر و تعارض نترسند.

مشکل اینجاست که این افراد حتی وقتی خواسته خود را فدای دیگران نمی کنند عذاب وجدان یقه شان را می گیرد و ممکن است دوباره عقب نشینی کنند، آنها باید تمرین کنند تا عذاب وجدان را تحمل کرده و کار درست را انجام بدهند و مدام به خودشان یادآوری کنند که مسئول خوشحالی و رضایت سایرین نیستند.

https://instagram.com/_arameshzehn


Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
@arameshzehn44


بیکلام برای رفع خستگی روزتون و خواب راحت با نوتای خیلی آروم پیانو و ویالون.
@arameshzehn44


Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
*
الگوی ارتباطی فرد خودشیفته برای سواستفاده از دیگران و نگه داشتن اونا در این چرخه مخرب این شکلیه👆
@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇
https://instagram.com/_arameshzehn

20 ta oxirgi post ko‘rsatilgan.