📌چطور قدم‌به‌قدم کامل‌گرایی رو کم کنیم⁉️
✅ قدم 1⃣ : «ذهنیت صفر و صد» رو کنار بذار
یکی از بزرگ‌ترین مشکلات کامل‌گرایی اینه که فکر می‌کنی یا باید همه چیز عالی پیش بره یا هیچی! اما این طرز فکر کاملاً اشتباهه.
✔ مثال واقعی :
❌ «امروز ۲ ساعت از وقتم هدر رفت، پس دیگه نمی‌تونم درس بخونم.»
✅ «هنوز کلی ساعت مونده، همین الان ادامه می‌دم و هرچقدر شد، شد!»
✔ راهکار :
● به جای فکر کردن به «بهترین حالت»، روی "بهترین کاری که الان می‌تونم بکنم" تمرکز کن.
● همیشه از خودت بپرس: "الان چه کاری، حتی خیلی کوچیک، می‌تونم انجام بدم؟"
#کامل_گرایی
🎓➖➖➖➖
@Alirezaafsharofficial
➖➖➖➖🎓
✅ قدم 1⃣ : «ذهنیت صفر و صد» رو کنار بذار
یکی از بزرگ‌ترین مشکلات کامل‌گرایی اینه که فکر می‌کنی یا باید همه چیز عالی پیش بره یا هیچی! اما این طرز فکر کاملاً اشتباهه.
✔ مثال واقعی :
❌ «امروز ۲ ساعت از وقتم هدر رفت، پس دیگه نمی‌تونم درس بخونم.»
✅ «هنوز کلی ساعت مونده، همین الان ادامه می‌دم و هرچقدر شد، شد!»
✔ راهکار :
● به جای فکر کردن به «بهترین حالت»، روی "بهترین کاری که الان می‌تونم بکنم" تمرکز کن.
● همیشه از خودت بپرس: "الان چه کاری، حتی خیلی کوچیک، می‌تونم انجام بدم؟"
#کامل_گرایی
🎓➖➖➖➖
@Alirezaafsharofficial
➖➖➖➖🎓