@zhuanchannel
چطور از دندون قروچه موقع خواب جلوگیری کنیم:
یک_مصرف الکل و کافئین رو به حداقل برسونید
دو_یوگا انجام بدین تا استرستون به حداقل برسه
سه_عادت جویدن ناخن و در خودکار و این چیزا رو کنار بذارید
چهار_کلسیم و منزیم رو بیشتر استفاده کنید
پنج_دندونهاتون اگه مشکل اساسی داره باید ارتودنسی شه
شش_قبل خواب ریلکس کنید
هفت_قبل خواب دیگه هیچ غذایی نخورید
فشار دادن دندون ها روی هم مخصوصا در خواب باعث اسیب شدید به دندون در گذر زمان میشه. پس نکات بالارو رعایت کنید.
چطور از دندون قروچه موقع خواب جلوگیری کنیم:
یک_مصرف الکل و کافئین رو به حداقل برسونید
دو_یوگا انجام بدین تا استرستون به حداقل برسه
سه_عادت جویدن ناخن و در خودکار و این چیزا رو کنار بذارید
چهار_کلسیم و منزیم رو بیشتر استفاده کنید
پنج_دندونهاتون اگه مشکل اساسی داره باید ارتودنسی شه
شش_قبل خواب ریلکس کنید
هفت_قبل خواب دیگه هیچ غذایی نخورید
فشار دادن دندون ها روی هم مخصوصا در خواب باعث اسیب شدید به دندون در گذر زمان میشه. پس نکات بالارو رعایت کنید.