6 ماده غذایی که در کاهش فشار خون موثر هستند
1_دلمه پنیر منبع عالی کلسیم، پتاسیم و منیزیم است ماهیچه قلب را تقویت می کند، رگ های خونی را گشاد می کند و به پاکسازی آنها کمک می کند.
2_ تخمه کدو تنبل منبع غنی روی است ، این عنصر مهم نه تنها خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد، بلکه باعث تقویت سیستم ایمنی و بهبود وضعیت پوست می شود.
3
_ فلفل دلمه ای قرمز - حاوی مقدار رکورد ویتامین C است که برای پیشگیری از فشار خون بالا مهم است.
4_ کاکائو تلخ - سرشار از ترکیبات گیاهی به نام فلاونوئیدها، رگ های خونی را گشاد می کند و فشار خون را کاهش می دهد.
5
_ماهی قزل آلا انباری از اسیدهای چرب امگا 3 است ، آنها فشار خون را کاهش می دهند، سطح "کلسترول بد" را کاهش می دهند، عملکرد مغز را بهبود می بخشند و روند پیری را کاهش می دهند.
6_ چای سبز - نه تنها فشار خون را کاهش می دهد، بلکه به خلاص شدن از شر پلاک های کلسترول، پاکسازی عروق خونی و کاهش روند پیری کمک می کند.
#کانال اخبار تربت حیدریه و حومه https://t.me/torbathnews