Репост из: دختری از آنسوی اقیانوس
میگن برای انجام دادن یه کار درست و حسابی منتظر وحی و الهام و inspiration نباش. دیپ ورک هم همینه. نباید صبر کنی حس و حالش بیاد. باید حس و حال رو خودت به شکل روتین وار ایجاد کنی.
بعد از اینکه فلسفه ای که میخواین باهاش دیپ_ورک داشته باشین انتخاب کردین، باید یه سری آداب و مراسم انجام بدین. یه سری روتین. چرا؟ چون مغز سیگنال میگیره که باید خودشو برای دیپ ورک اماده کنه و رفتن به حالت دیپ ورک راحتتر میشه و بیشتر میتونین تو این حالت کار کنین. این روتین رو باید خیلی جدی و بدون تخفیف انجام بدین. هیچ روش ثابت و یکتایی برای این مراسما نیست ولی چند تا کار رو باید انجام بدین:
1- کجا میخواین کار کنین و چند ساعت:. مکان میتونه آفیس تون یا اتاقتون باشه ولی بهتره که مکانی باشه که هربار که میرین توش یاد دیپ ورک بیوفتین. مثلا رو تخت خواب نمیشه دیپ ورک انجام داد. بهتره که یه میز کار داشته باشین
* من حتی دوران کنکورم رو زمین درس میخوندم. اینجام که اومدیم روی میز ناهارخوری درس میخوندم. تاااا پارسال که رفتیم خونه جدید که دو خوابه بود و یکی از اتاقها شد آفیس. و میز و صندلی گرفتم و به طرز شگفت انگیزی بعدش کارکردم رفت بالا. چون هربار که میومدیم خوه نگاهم به آفیس میوفتاد و یادم میومد که باید کار کنم و فقط استراحت نیست و خیلی روتین وار میرفتم پشت میز میشستم.
2- وقتی شروع به کار میکنین، چجوری میخواین کار کنین: روتینتون باید یه سری قوانین داشته باشه تا تلاشتون برای دیپ ورک منظم و ساختاریافته تر باشه. مثلا، میتونین بگین من تو این مدت به هیچ وجه اینترنت استفاده نمیکنم یا ایمیل چک نمیکنم.
*من تو بازه ی دیپ ورک تلگرام رو از رو لپ تاپ میبندم و صفحه های نامربوط به کارم که تو browser بازه میبندم مثل ایمیل و یا هر صفحه ی دیگه و فقط اون صفحه ای که قراره توش کار کنم میذارم جلوم باز باشه. تمام چیزایی که تمرکزم رو میگیرن یا وسوسه م میکنن که از دیپ ورک خارج بشم از دسترسم خارج میکنم
3- خودتونو ساپورت کنین: خیلی ساده گشنه و خسته نیاین بشینین پای کار. کافی چایی اسنک دم دستتون باشه که دیگه نخواین به خاطرش بلند شین برین و یا در حالی که معده تون قار و قور میکنه بخواین بشینین کار کنین. مغز نیاز به ساپورت داره. شرایطو فراهم کنین. این ساپورت میتونه شرایط محیطی هم باشه، مثل از قبل اماده کردن چیزایی که قراره روش کار کنین. هدف این قسمت اینه که وقتی میرین تو دیپ ورک، دیگه مغزتون نخواد انرژی بذاره تا تازه بفهمه شما چی نیاز دارین. همه چی براش اماده باشه که صاف بره تمرکز کنه فقط
#انگیزشی #deep_work
بعد از اینکه فلسفه ای که میخواین باهاش دیپ_ورک داشته باشین انتخاب کردین، باید یه سری آداب و مراسم انجام بدین. یه سری روتین. چرا؟ چون مغز سیگنال میگیره که باید خودشو برای دیپ ورک اماده کنه و رفتن به حالت دیپ ورک راحتتر میشه و بیشتر میتونین تو این حالت کار کنین. این روتین رو باید خیلی جدی و بدون تخفیف انجام بدین. هیچ روش ثابت و یکتایی برای این مراسما نیست ولی چند تا کار رو باید انجام بدین:
1- کجا میخواین کار کنین و چند ساعت:. مکان میتونه آفیس تون یا اتاقتون باشه ولی بهتره که مکانی باشه که هربار که میرین توش یاد دیپ ورک بیوفتین. مثلا رو تخت خواب نمیشه دیپ ورک انجام داد. بهتره که یه میز کار داشته باشین
* من حتی دوران کنکورم رو زمین درس میخوندم. اینجام که اومدیم روی میز ناهارخوری درس میخوندم. تاااا پارسال که رفتیم خونه جدید که دو خوابه بود و یکی از اتاقها شد آفیس. و میز و صندلی گرفتم و به طرز شگفت انگیزی بعدش کارکردم رفت بالا. چون هربار که میومدیم خوه نگاهم به آفیس میوفتاد و یادم میومد که باید کار کنم و فقط استراحت نیست و خیلی روتین وار میرفتم پشت میز میشستم.
2- وقتی شروع به کار میکنین، چجوری میخواین کار کنین: روتینتون باید یه سری قوانین داشته باشه تا تلاشتون برای دیپ ورک منظم و ساختاریافته تر باشه. مثلا، میتونین بگین من تو این مدت به هیچ وجه اینترنت استفاده نمیکنم یا ایمیل چک نمیکنم.
*من تو بازه ی دیپ ورک تلگرام رو از رو لپ تاپ میبندم و صفحه های نامربوط به کارم که تو browser بازه میبندم مثل ایمیل و یا هر صفحه ی دیگه و فقط اون صفحه ای که قراره توش کار کنم میذارم جلوم باز باشه. تمام چیزایی که تمرکزم رو میگیرن یا وسوسه م میکنن که از دیپ ورک خارج بشم از دسترسم خارج میکنم
3- خودتونو ساپورت کنین: خیلی ساده گشنه و خسته نیاین بشینین پای کار. کافی چایی اسنک دم دستتون باشه که دیگه نخواین به خاطرش بلند شین برین و یا در حالی که معده تون قار و قور میکنه بخواین بشینین کار کنین. مغز نیاز به ساپورت داره. شرایطو فراهم کنین. این ساپورت میتونه شرایط محیطی هم باشه، مثل از قبل اماده کردن چیزایی که قراره روش کار کنین. هدف این قسمت اینه که وقتی میرین تو دیپ ورک، دیگه مغزتون نخواد انرژی بذاره تا تازه بفهمه شما چی نیاز دارین. همه چی براش اماده باشه که صاف بره تمرکز کنه فقط
#انگیزشی #deep_work