تو این روزا با خودت مهربون‌تر باش. چه دختر هستی چه پسر.
اگه دوست داری چند ساعت گریه کنی، خیلی آزادانه و بلند بلند گریه کن و اصلا جلوی خودتو نگیر.
اگه بی‌حوصله‌ای، به خودت فشار نیار و تظاهر به پرانرژی و شنگول بودن نکن.
اشکال نداره حالِ هیچکدوممون خوب نیست، به خودت اجازه‌ی افتادن، غمگین و داغون بودن رو بده و این حالت‌های بدت رو با تمام وجودت حس کن؛
ازشون برای دوباره بلند شدن و قوی‌تر از قبل ادامه دادن به عنوان انگیزه استفاده کن.