هر قرصی رو چه ساعتی باید بخوریم تا جذب بدنمون بشه@Shahrhmd9🔸ویتامینهای A, E, D و K: همراه با وعدههای غذایی دارای چربی(معمولا نهار)
🔸ویتامین سی: همراه با صبحانه یا ناهار
🔸ویتامینهای گروه ب: قبل از صبحانه یا قبل از ناهار با شکم خالی
🔸اسیدفولیک: نیم ساعت قبل از خواب
🔸مولتی ویتامین: صبح و همراه با صبحانه
🔸آهن: یک ساعت قبل یا ۲ساعت بعد از غذا
🔸کلسیم: همراه با وعده غذایی
(همزمان با آهن یا زینک مصرف نشود)
🔸زینک: همراه با وعده غذایی
نکات بیشتر در
کانال بزرگ مردم شهر همدان:
@Shahrhmd9 @Shahrhmd9و اینستاگرام شهر همدان :
Instagram.com/shahrhmd1 👈🏿پیج اصلی