Как привлекать от 1000 пдп ежедневно?

Запустить рекламу в MiniApp с оплатой за пдп по 15 руб

Монетизация телеграм-каналов

Автоматическая монетизация каналов без новых постов

Кот научит как «ловить рыбу»

Видение, конкретика, неожиданные подходы.

Статистика Избранное

Sepblog | سپهر خدابنده

Гео и язык канала: Иран, Фарси

Категория: Психология

نویسنده | پادکستر | ارشد روانشناسی
Sepehr khodabandeh
‎▫️پادكست صلح درون را در كانال دانلود كنيد
‎▪️و براى تهيه فايل كتاب ها و پادكست هاى
‎شادى درون و آرامش درون به آيدى
@sepblogbook
‎پيغام بدهيد
‎▫️اينستاگرام
https://www.instagram.com/sepblog/

Связанные каналы | Похожие каналы

Гео и язык канала

Иран, Фарси

Категория

Психология

Статистика

Избранное

Фильтр публикаций

Скрывать удаленные

Скрывать репосты

Sepblog | سپهر خدابنده

18 Jan, 00:39

آزموده را دوباره آزمودن خطاست
وقتی چیزی بهت ثابت شد
و شناخت لازم رو پیدا کردی
به برداشت خودت شک نکن
چون این دفعه با بهای بیشتری درس میگیری

اپیزود ۸۲ پادکست صلح درون با موضوع
به شناختت شک نکن 👉🏼
رو‌ گوش کنید(روی لینک آبی کلیک کنید)

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

10.8k 0 354 94 629

Sepblog | سپهر خدابنده

17 Jan, 15:36

دوستان عزیزی که قصد تهیه پادکست ها را دارید، دو پادکست
شادی درون
آرامش درون
غیر رایگان هستند که میبایست تهیه کنید که ریشه های مشکلات و راهکارهای روانشناسی برای حل تعارضات درونی در آنها مطرح شده است
مدت زمان کل شادی درون ۱۸ ساعت و مدت زمان کل آرامش درون ۴ ساعت هست، موضوعات را هم با کلیک بر روی لینک های آبی بالا میتونید ببینید
تکنیک های تخلیه فکر و توقف فکر و مبحث طرحواره ها در پادکست شادی درون و مبحث نشخوار فکری در دوره اول آرامش درون تکمیل شده است
.

21.5k 0 44 19 147

Sepblog | سپهر خدابنده

17 Jan, 08:37

تکنیک تخلیه فکر یکی از روش‌های مؤثر برای کاهش استرس و کنترل افکار مزاحم است. این تکنیک به فرد کمک می‌کند افکار منفی، نگرانی‌ها و استرس‌های ذهنی را از ذهن خود بیرون بریزد و آرامش بیشتری پیدا کند. هدف اصلی این روش، پاک‌سازی ذهن از افکار بی‌فایده و باز کردن فضا برای تمرکز و آرامش است.

▫️بخش ۲۳ شادی درون
با موضوع تکنیک تخلیه فکر
رو گوش کنید

برای تهیه به آیدی
@sepblogbook
پیام بدهید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

27.9k 0 309 68 326

Sepblog | سپهر خدابنده

16 Jan, 17:17

تکنیک توقف فکر یک روش مؤثر برای کنترل و متوقف کردن افکار منفی، مزاحم و وسواسی است. این تکنیک به افراد کمک می‌کند تا از چرخه‌ی افکار بی‌پایان و اضطراب‌آور رهایی پیدا کنند و ذهن خود را به سمت افکار مثبت و سازنده هدایت کنند

▫️بخش ۳۹ شادی درون
با موضوع تکنیک توقف فکر
رو گوش کنید

برای تهیه به آیدی
@sepblogbook
پیام بدهید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

32k 0 320 132 353

Sepblog | سپهر خدابنده

16 Jan, 10:11

کسی که طرحواره نقص و شرم داره ممکنه به دلیل احساس ناکافی بودن یا بی‌ارزش بودن و باور به اینکه از نظر جسمی یا جنسی جذاب نیست و ترس از قضاوت و طرد شدن در رابطه جنسی، کاهش میل جنسی رو تجربه کنه

اپیزود ۱۶۶ پادکست صلح درون با موضوع
طرحواره نقص/شرم
رو‌ گوش کنید
و بعد اگه متوجه شدید که طرحواره را دارید
بخش ۳۴ پادکست شادی درون را برای بررسی ریشه ها و راهکارهای بهبود گوش کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

33.8k 0 190 30 322

Sepblog | سپهر خدابنده

15 Jan, 09:56

حرفتو که میزنی و احساستو که بیان میکنی
‏حتی اگه اون موضوع حل هم نمیشه
‏همین که از ذهن خودت خارج شدی
‏و دلخوریتو بیان کردی از درون آرومت میکنه
‏لطفا هر چیزی رو توی دلت نریز و نگه ندار…

اپیزود ۳۲ پادکست صلح درون با موضوع
حرف های نزده میتونه تو رو نابود کنه
رو‌ گوش کنید(روی لینک آبی کلیک کنید)

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

39.6k 0 843 110 1.5k

Sepblog | سپهر خدابنده

14 Jan, 12:45

برخی از طرحواره‌ها می‌توانند به‌طور مستقیم یا غیرمستقیم باعث کاهش میل جنسی شوند مثلا کسی که طرحواره طرحواره رهاشدگی داره به دلیل ترس از ترک شدن توسط شریک عاطفی و احساس ناامنی در رابطه ممکنه که کاهش میل جنسی رو تجربه کنه

ویدیو
عوامل کاهنده میل جنسی در سکس چیه؟
رو در یوتیوب ببینید
https://youtu.be/hKfHiOtl14s?si=wcevTDf8MuGjh8lu

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

42.8k 0 204 113 385

Sepblog | سپهر خدابنده

14 Jan, 08:53

عوامل کاهنده میل جنسی در سکس چیه؟

ویدیو کامل رو در یوتیوب ببینید
https://youtu.be/hKfHiOtl14s?si=daSktcGfYBomKPwy

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

44.3k 0 264 46 139

Sepblog | سپهر خدابنده

13 Jan, 22:05

به مناسبت روز پدر میخوام بگم
‏اگه از سلامت روانی خودتون مطمئن نیستید
‏و صلاحیت بچه دار شدن رو ندارید
‏لطفا یه موجود بی گناه رو به این دنیا نیارین
‏چون باعث میشین که یه بدبخت دیگه تاوان
‏کوتاهی شما رو بده و کل عمرش به حل طرحواره‌ها
‏و مشکلات حل نشده شما بگذره و تلف بشه…

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

48.7k 0 379 185 2.8k

Sepblog | سپهر خدابنده

13 Jan, 09:11

اگه تنهایی از تنهاییت لذت ببری
‏اگه در رابطه ای از رابطت
‏اگه هم نیاز به تغییر داری، جاتو عوض کن
‏ولی اینکه همش درگیر این باشی که کاشکی
‏در جای دیگه و در شرایط دیگه ای بودم
‏باعث میشه هیچ وقت از موقعیت فعلیت
‏نتونی لذت ببری

اپیزود ۵۴ پادکست صلح درون با موضوع
از تنهایی خودت لذت ببر
رو‌ گوش کنید(روی لینک آبی کلیک کنید)

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

52.2k 0 550 69 1.4k

Sepblog | سپهر خدابنده

12 Jan, 10:36

بدترین قفس ها اونهایی هستن
‏که خودمون با ترس هامون درست میکنیم
‏و سالها در زندان ذهن خودمون میمونیم
‏چون شهامت بیرون اومدن ازش رو نداریم

اپیزود ۵۲ پادکست صلح درون با موضوع
از زندان ذهن آزاد شو
رو‌ گوش کنید(روی لینک آبی کلیک کنید)

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

52.7k 0 361 72 869

Sepblog | سپهر خدابنده

11 Jan, 14:40

دوستان عزیزم
بخش ۳۸ به پادکست شادی درون اضافه شد
موضوع : تکنیک مواجهه سازی
این تکنیک یکی از مهم ترین و پر کاربردترین روش ها برای درمان مشکلات مرتبط با روان هست که میتونه در حل اکثر چالش ها بهتون کمک کنه
لیست موضوعات پادکست شادی درون رو‌ با کلیک بر روی لینک آبی ببینید

همچنین خدمت دوستانی که تازه به جمع ما پیوستند بگم که
پادكست صلح درون رايگان هست
و در همین كانال میتونید دانلود كنيد
@sepblog
لیست اپیزودها بالای کانال قرار دارد
همچنین دو پادکست
شادی درون
آرامش درون
غیر رایگان هستند که میبایست تهیه کنید که ریشه های مشکلات و راهکارهای روانشناسی برای حل تعارضات درونی در آنها مطرح شده است
.

54.7k 0 72 14 180

Sepblog | سپهر خدابنده

11 Jan, 08:57

رها کردن از دست دادن نیست
‏بازکردن فضا برای اون چیزهاییه که
‏واقعا لیاقتشون رو داری

اپیزود ۱۰۹ پادکست صلح درون با موضوع
گاهی رها کردن آسیب کمتری میزنه تا نگه داشتن
رو‌ گوش کنید(روی لینک آبی کلیک کنید و فایل صوتی را دانلود کنید)

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

50.3k 0 564 81 855

Sepblog | سپهر خدابنده

10 Jan, 15:43

گاهی اون چیزی که ازش میترسی
‏اگه اتفاق بیفته
‏ضررش کمتر از آسیبیه که تو با فکر کردن و ترسیدن ازش در درون خودت به خودت میزنی

▫️بخش ۲۳ شادی درون
با موضوع تکنیک تخلیه فکر
رو گوش کنید

برای تهیه به آیدی
@sepblogbook
پیام بدهید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

54.3k 0 497 192 1k

Sepblog | سپهر خدابنده

10 Jan, 12:43

شاید جالب باشه براتون که بدونید، اصلی ترین طرحواره خود من همین بوده و بیش از یکسال طول کشید تا بتونم روش مسلط بشم

اگر شما هم درگیرش هستید
اپیزود ۴۰ پادکست صلح درون با موضوع
طرحواره معیارهای سخت گیرانه
رو‌ گوش کنید
و بعد اگه متوجه شدید که طرحواره را دارید
بخش ۳ پادکست شادی درون را برای بررسی ریشه ها و راهکارهای بهبود گوش کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

50.2k 0 91 11 267

Sepblog | سپهر خدابنده

10 Jan, 12:16

کمالگرایی گاهی یک جبران افراطی
برای رهایی از قضاوت شدن و شکسته

در واقع ما به خاطر ترسی که از کافی نبودن داریم
تلاش میکنیم تا با بی نقص بودن
خودمون رو از انتقاد در امان نگه داریم

چون فکر میکنیم که اگه همه چیز کامل باشه
حالا میتونیم تایید دیگران رو بگیریم

غافل از اینکه این استانداردهای بالا
نه تنها از ما محافظت نمیکنه
بلکه به ترس بیشتر در ما دامن میزنه
و باعث میشه که بیشتر و بیشتر تلاش کنیم
تا همه چیز در عالی ترین شکل خودش باشه

اپیزود ۴۰ پادکست صلح درون با موضوع
طرحواره معیارهای سخت گیرانه
رو‌ گوش کنید
و بعد اگه متوجه شدید که طرحواره را دارید
بخش ۳ پادکست شادی درون را برای بررسی ریشه ها و راهکارهای بهبود گوش کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

46.2k 0 431 41 421

Sepblog | سپهر خدابنده

10 Jan, 09:45

تحلیل روانشناسی شخصیت آزوالد سریال پنگوئن | The Penguin
من یکی از متفاوت ترین کارهای خودم در روانشناسی رو‌ شروع کردم و نیاز به نظرات شما دارم چون خیلی این کار برام جدیده چون اومدم شخصیت آزوالد در سریال پنگوئن رو از نظر طرحواره‌ها تحلیل کردم، البته که هدف من باز هم کمک به درک بهتر طرحواره هاست ولی گفتم شاید از این طریق بتونم مطلب رو بهتر باز کنم
ویدیو رو از طریق لینک زیر ببینید
https://youtu.be/en1ThM5h1uk?si=hC4I5GLN_tb7lq_W

با توجه به جدید بودن این تجربه برای خودم، لطفا برداشت و نظراتتون رو بهم بگین تا بتونم کار رو بهتر پیش ببرم، مرسی

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

44.5k 0 100 21 195

Sepblog | سپهر خدابنده

9 Jan, 19:54

دوستان عزیزی که تازه به جمع ما پیوستید، اول از همه بگم که خوشحالم که همراه ما هستید، بعدم بگم که
پادكست صلح درون رايگان هست
در همین كانال میتونید دانلود كنيد
@sepblog
لیست اپیزودها بالای کانال قرار دارد
همچنین میتونید پادکست های غیر رایگان که حالت راهکاری دارند مثل شادی درون و آرامش درون را هم تهیه کنید
نکته آخر هم اینکه در این کانال تمام لینک ها با رنگ آبی مشخص هستند، و به هر مطلبی که میخواهید برسید روی لینک آبی رنگ آن کلیک کنید
.

42.4k 0 50 45 241

Sepblog | سپهر خدابنده

9 Jan, 10:40

کسی که طرحواره وابستگی داره ممکنه جذب افرادی بشه که کنترل‌گر هستند یا اون رو از استقلال بیشتر بازمی‌دارند، همچنین در تجربه موقعیت‌های جدید یا یادگیری مهارت‌های جدید شاید حس کنه که ناتوانه و از اونها اجتناب کنه و به دلیل اتکا به دیگران، ممکنه احساس کنه که توانایی یا ارزش کافی نداره

اپیزود ۱۵۷ پادکست صلح درون با موضوع
طرحواره وابستگی
رو‌ گوش کنید
و بعد اگه متوجه شدید که طرحواره را دارید
بخش ۳۱ پادکست شادی درون را برای بررسی ریشه ها و راهکارهای بهبود گوش کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

46.8k 0 217 25 330

Sepblog | سپهر خدابنده

9 Jan, 10:30

سریال penguin رو‌ دیدید؟
اگه خواستید ببینید که طرحواره ها چه جوری میتونند زندگی یک نفر رو نابود کنند این سریال گزینه جالبیه، چون نشون میده که اون الگوهای ذهنی آموخته شده و حل نشده، چه طور میتونه یک نفر رو تا آخر عمر اسیر خودش نگه داره و حتی به اهداف و مسیر زندگیش جهت بده، جهتی که شاید دلخواهش هم نیست اما به یک اجبار ناخودآگاه همون راه رو میره

اگر تازه به جمع ما پیوستید و هیچ برداشتی از طرحواره ها یا تله های زندگی ندارید، روی لینک آبی در متن کلیک کنید و اپیزودهای طرحواره ها در پادکست صلح درون رو گوش کنید تا متوجه بشید که درگیر چه طرحواره ای هستید

اگر هم اون موارد رو گوش کردید برای تهیه راهکارهای درمان و علت شکل گیری و‌ ریشه طرحواره ها میتونید به آیدی
@sepblogbook
پیام بدید و پادکست شادی درون رو تهیه کنید

.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

46.9k 0 744 10 240

Показано 20 последних публикаций.

305 601

подписчиков

Статистика канала

Популярное в канале

شب یلدا مبارک❤️ •.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.• @sepblog

وقتی چیزی که جلوی مهمون میذاری، از چیزی که خودت میخوری بهتره، همینجا میتونی شک کنی که خودت ا‌ولو...

جهانی که برای زنان جای بهتری باشه قطعاً برای مردان هم جای بهتری خواهد بود... روز مادر مبارک❤️ ...

همه آدما قرار نیست که توی زندگی ما بمونن بلکه خیلیاشون میان تا با حضورشون باعث بشن تا ما به آدمی ...

برای حفظ رابطه این روزا باید ‏صبور ‏با گذشت ‏مهربون ‏و دارای ظرفیت تحمل تفاوت‌ها باشی چون اینها ف...