🌼 کتاب پیشنهادی چگونه کمال گرا نباشیم:
کتاب چگونه کمال گرا نباشیم (به انگلیسی: How to Be an Imperfectionist) نوشته استفان گایز، یک راهنمای عملی برای غلبه بر کمال گرایی و رسیدن به آرامش و موفقیت بیشتر است. این کتاب به خوانندگان کمک میکند تا با شناخت علل و ریشههای کمال گرایی، راهکارهای موثری برای مقابله با آن و تغییر نگرش خود پیدا کنند.
کمال گرایی چیست و چگونه عمل میکند؟ نویسنده به طور جامع به تعریف کمال گرایی، انواع آن و تأثیرات منفی آن بر زندگی افراد میپردازد.
چرا کمال گرا میشویم؟ گایز با بررسی عوامل روانشناختی و اجتماعی، به خوانندگان کمک میکند تا درک عمیقتری از دلایل کمال گرایی خود پیدا کنند.
چگونه کمال گرایی را تشخیص دهیم؟ کتاب شامل پرسشنامهها و تمرینهایی است که به شما کمک میکند تا میزان کمال گرایی خود را ارزیابی کنید.
راهکارهای عملی برای غلبه بر کمال گرایی: نویسنده راهکارهای متعددی را برای مقابله با کمال گرایی ارائه میدهد، از جمله تعیین اهداف واقعبینانه، پذیرش خطاها، تمرکز بر پیشرفت به جای کمال، و تمرین خود شفقت.
#روانشناسی - #خودپروری - #موفقیت
⬅️. دریافت کتاب 🔴
➡️@satanblac |خـودکـشـی 🦋