خدوها مني، واجب على كل أم وأب ومدرسة انهم يدعموا الجيل الصاعد لممارسة الرياضة، لازم جيل Z، والفا نربطهم بالرياضة لكي نبعدهم عن الشاشات والريلز والعالم الرقمي اللي غرقانين فيه ليل ونهار .. تخيلوا المتوسط العالمي لعدد الساعات التي يقضيها اولادنا من 7 الى 8 ساعات يوميا!! اقرأو عن ادمان الإنترنت وتعفن الدماغ!؟ ياعمنا افتح موبيل ابنك وخليه بنفسه يطلع ليك ال Screen time، وقت الشاشة على موبيله وهتتفاجأ بالمتوسط خلال اسبوع وسنة!!
ممارسة الرياضة لم تعد رفاهية واختيار وانما مطلب عصري وأداة جبارة لتقوية الذاكرة وتحسين المقدرة على التعلم. هذا ليس بكلامي، هناك دراسة نُشرت حديثا في Proceedings of the National Academy of Sciences، كشفت إن المشي لمدة 40 دقيقة فقط، 3 مرات في الأسبوع، بيحفّز نمو الحُصين (hippocampus)—وهو الجزء المسؤول عن الذاكرة المكانية في الدماغ. بمعنى أبسط: المشي بيكبر مخّك وبيزيد من قدرات الدماغ! 🧠
وجدوا في هذه الدراسة، ان الأشخاص اللي اقتصر تمرينهم على تمارين مثل التمدد فقط.. للأسف شهدوا انكماش في الحُصين بدل ما ينمو.
العالم "آرثر كرامر" أحد مؤلفي الدراسة، بيقول إن النشاط البدني بيحفّز ولادة خلايا عصبية جديدة، والنتيجة؟ ذاكرة أقوى ووظائف عقلية أفضل! ده يثبت إن عقولنا محتاجة حركة لكي تكون حادّة ومركزة ونشطة، ليس فقط تمارين ذهنية مثل الكلمات المتقاطعة او حل الألغاز والشطرنج، هذا ليس كافيا.
للأسف، نمط الحياة الكسول بسبب الجلوس أمام الشاشات او حتى داخل الفصول الدراسية، له تأثيرات سلبية خطيرة على صحة الدماغ والذاكرة. الخمول وقلة الحركة يقللان من تدفق الدم إلى الدماغ، وده بيؤثر على وظائفه وقدراته. وقلة الحركة تزيد من خطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل السكري وأمراض القلب، واللي بدورها تؤثر سلبًا على صحة الدماغ.
📍 فبدل ما نبحث عن وصفات سحرية لتحسين الذاكرة، ياريت نربط الحذاء وننزل نمشي مشي سريع او نربط اولادنا برياضات بيحبوها وندعمهم!🚶♂️🔥
لو حضرتك وصلت لنهاية البوست، فحابب أهديك بودكاست تربوي بمستوى عالمي، تم تصويره في استوديوهات تركيا 🇹🇷، هينقلك تربويا سنوات للأمام، هيعرفك التحديات والأخطاء وكيف تربي في هذا الزمن الصعب، البودكاست تم نشره بالأمس على قناتنا على اليوتيوب
هذا هو رابط البودكاست التربوي مع المبدع أحمد الرويني
https://youtu.be/GdscfjBjtIU?si=gVS9TL92fD1cxJEHرابط الدراسة خدوها مني، واجب على كل أم وأب ومدرسة انهم يدعموا الجيل الصاعد لممارسة الرياضة، لازم جيل Z، والفا نربطهم بالرياضة لكي نبعدهم عن الشاشات والريلز والعالم الرقمي اللي غرقانين فيه ليل ونهار .. تخيلوا المتوسط العالمي لعدد الساعات التي يقضيها اولادنا من 7 الى 8 ساعات يوميا!! اقرأو عن ادمان الإنترنت وتعفن الدماغ!؟ ياعمنا افتح موبيل ابنك وخليه بنفسه يطلع ليك ال Screen time، وقت الشاشة على موبيله وهتتفاجأ بالمتوسط خلال اسبوع وسنة!!
ممارسة الرياضة لم تعد رفاهية واختيار وانما مطلب عصري وأداة جبارة لتقوية الذاكرة وتحسين المقدرة على التعلم. هذا ليس بكلامي، هناك دراسة نُشرت حديثا في Proceedings of the National Academy of Sciences، كشفت إن المشي لمدة 40 دقيقة فقط، 3 مرات في الأسبوع، بيحفّز نمو الحُصين (hippocampus)—وهو الجزء المسؤول عن الذاكرة المكانية في الدماغ. بمعنى أبسط: المشي بيكبر مخّك وبيزيد من قدرات الدماغ! 🧠
وجدوا في هذه الدراسة، ان الأشخاص اللي اقتصر تمرينهم على تمارين مثل التمدد فقط.. للأسف شهدوا انكماش في الحُصين بدل ما ينمو.
العالم "آرثر كرامر" أحد مؤلفي الدراسة، بيقول إن النشاط البدني بيحفّز ولادة خلايا عصبية جديدة، والنتيجة؟ ذاكرة أقوى ووظائف عقلية أفضل! ده يثبت إن عقولنا محتاجة حركة لكي تكون حادّة ومركزة ونشطة، ليس فقط تمارين ذهنية مثل الكلمات المتقاطعة او حل الألغاز والشطرنج، هذا ليس كافيا.
للأسف، نمط الحياة الكسول بسبب الجلوس أمام الشاشات او حتى داخل الفصول الدراسية، له تأثيرات سلبية خطيرة على صحة الدماغ والذاكرة. الخمول وقلة الحركة يقللان من تدفق الدم إلى الدماغ، وده بيؤثر على وظائفه وقدراته. وقلة الحركة تزيد من خطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل السكري وأمراض القلب، واللي بدورها تؤثر سلبًا على صحة الدماغ.
📍 فبدل ما نبحث عن وصفات سحرية لتحسين الذاكرة، ياريت نربط الحذاء وننزل نمشي مشي سريع او نربط اولادنا برياضات بيحبوها وندعمهم!🚶♂️🔥
لو حضرتك وصلت لنهاية البوست، فحابب أهديك بودكاست تربوي بمستوى عالمي، تم تصويره في استوديوهات تركيا 🇹🇷، هينقلك تربويا سنوات للأمام، هيعرفك التحديات والأخطاء وكيف تربي في هذا الزمن الصعب، البودكاست تم نشره بالأمس على قناتنا على اليوتيوب هذا هو رابط البودكاست التربوي مع المبدع أحمد الرويني
https://youtu.be/GdscfjBjtIU?si=gVS9TL92fD1cxJEHبحبكم ❤️
بحبكم ❤️
