Про США честно и весело

Гордость, предубеждения и Грин карта. Подписывайтесь!

Гениальные трюки бизнеса

Маркетинговые стратегии, которые работают!

Книга "Взгляд в будущее: шаги к себе"

61 проверенный способ достичь гармонии и счастья

Статистика Избранное

PDF book

Гео и язык канала: Иран, Фарси

Категория: Книги

ارسال مطالب و تیکه کتاب 👇
@Bo0ok_ads
.
🔴 سفارش تبلیغات 👇👇👇

@tablighate_ketab
.
🔴 انتقاد و پیشنهاد 👇 👇👇

@audio_bo0ok
.

📚 کانال کتابخانه صوتی 👇👇👇
@audiobo0ok
.
📚 کانال یوتیوب ما 👇
m.youtube.com/@audiobo0ok/videos

Связанные каналы | Похожие каналы

Гео и язык канала

Иран, Фарси

Категория

Книги

Статистика

Избранное

Фильтр публикаций

Скрывать удаленные

Скрывать репосты

PDF book

21 Feb, 23:01

افسردگی نهفته @PDFbo0ok.pdf

📚 #افسردگی_نهفته

✍ #مارگارت_رابینسون_رادرفورد

📚 @PDFbo0ok

2.7k 0 105 12

PDF book

21 Feb, 23:00

📚 #افسردگی_نهفته

✍ #مارگارت_رابینسون_رادرفورد

مارگارت رابینسون رادرفورد در کتاب افسردگی نهفته به رابطه‌ی میان «کمال‌طلبی» و «افسردگی» می‌پردازد. او در اثر تحسین‌شده‌ی خود بیان می‌کند که کمال‌طلبی چنان می‌تواند درون انسان را زهرآگین کند که توانایی لذّت بردن به‌ کلی از او گرفته شود. با به‌کاربستن راهکارهای روشنگری که نویسنده در کتاب افسردگی نهفته ارائه می‌دهد قادر می‌شوید خود را به گونه‌ای که هستید، بپذیرید و از دام افسردگی رهایی یابید.

👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇

📚 @PDFbo0ok

2.7k 0 39 14

PDF book

21 Feb, 09:00

بر اساس تئوری انتخاب، تنها کسی که می‌توانیم کنترلش کنیم؛ خود ما هستیم. اگر رابطه یِ ناموفقی داریم، باید بیندیشیم و ببینیم خود من چه می‌توانم انجام دهم که باعث بهبودی رابطه ام شود و نه این که سعی کنم دیگری را تغییر دهم.

" تقریبا در تمامی موارد هنگامی که دست از کنترل بیرونی بر می داریم، همسرمان نیز تغییر می کند." اما تئوری انتخاب چیزی ورای رهایی از کنترل بیرونی است. طبق تئوری انتخاب، ما باید تا جایی که امکان دارد به همسرمان کمک کنیم تا نیازهایش را ارضا کند.

برای دست یابی به این هدف لازم است، هفت عادت مهرورزی و پیوند دهنده را جایگزین رفتار هایی که رابطه را تخریب می کنند، کنیم. این رفتارهای پیوند دهنده عبارت اند از:

۱) گوش کردن،
۲) حمایت کردن،
۳) تشویق نمودن،
۴) احترام گذاردن،
۵) اعتماد کردن،
۶) پذیرفتن فرد همان گونه که هست،
۷) گفتگوی همیشگی بر سر اختلافات.

✍ #ویلیام_گلاسر

📚 @PDFbo0ok

5.5k 0 127 79

PDF book

20 Feb, 22:58

#تیکه_کتاب

پشت نقاب اجتماعی ما، هزاران چهره پنهان شده‌اند. هر چهره، شخصیتی از آنِ خود دارد و هر شخصیت، ویژگی‌های مخصوص به خود را داراست.
با گفت‌وگوی درونی با این شخصیت‌های فرعی، تعصب‌ها و پیش داوری‌های خودخواهانه‌تان را به جواهراتی گران‌بها تبدیل می‌کنید.

هنگامی‌که هر کدام از جنبه‌های سایهٔ خود را می‌پذیرید، به تدریج نیرویی را که به دیگران تسلیم کرده‌اید، بازپس می‌گیرید و پیوندی بر پایهٔ اعتماد با وجود اصیل خود برقرار می‌کنید.

📕 #نیمه_تاریک_وجود
✍ #دبی_فورد

📚 @PDFbo0ok

6k 0 53 47

PDF book

20 Feb, 08:59

خدای خوبم
امروزم را به تو میسپارم
به مـن کمک کن تا آنچه را
سبب دردو رنجم شده است و آنچه
محدود ومحـصورم میکند را ببخشم.

به من کمک کن تا دوباره شروع کنم.
پروردگارا
به زندگیم برکت ببخش و ذهنم را روشن کن.

روزی را که پیش رو دارم به تو میسپارم
خودت بهترینها را برایم مقدر بفرما

در میان این همه غوغا و شر
عشق یعنی کاهش رنج بشر
عشق یعنی گل به جای خار باش
پُل به جای این همه دیوار باش

✍ #مولانا

📚 @PDFbo0ok

7.5k 1 170 160

PDF book

19 Feb, 23:14

جسمی
در
اینجا،
قلبی
در
آنجا
و
خیالی
بسیار
دور..!

✍ #محمود_درویش

📚 @PDFbo0ok

7.2k 0 133 106

PDF book

19 Feb, 09:01

ذهن زیرک @PDFbo0ok.pdf

📚 #ذهن_زیرک

✍ #سانجی_گوپتا

📚 @PDFbo0ok

7.9k 0 279 26

PDF book

19 Feb, 09:01

📚 #ذهن_زیرک

✍ #سانجی_گوپتا

کتاب تیز ذهن بمانید اثرِ فوق العاده‌ای است و اطلاعات بسیار مفیدی به خواننده می‌دهد.
اینکه یک پزشک متخصص مغز و اعصاب به زبان عامیانه و غیر پزشکی سعی می‌کند مطلب پزشکی و علمی را به خواننده منتقل کند بسیار باارزش است. بسیار‌ی از موارد ذکر شده در کتاب پیش رو حتی برای پزشکان هم تازگی دارد. کل کتاب به دور از حاشیه‌های به اصطلاح زرد و همچنین دوری از توصیه‌های سخت گیرانه است که برخی کتابها و پزشکان توصیه می‌کنند.
مطالب بسیار مفید و بدرد بخور است. بخصوص اینکه برخی اطلاعات غلط در مورد بیماری آلزایمر، رژیم‌های غذایی غلط و استفاده از مکمل های فروشی در داروخانه‌ها را به چالش می کشد. سانجی گوپتا، به بررسی راهکارهای مناسب و عملی برای عملکرد بهتر مغز انسان و پیشگیری از زوال عقل پرداخته است. هرچند عمل به راهکارهای ارائه شده در این کتاب نیاز به تعهد و انضباط شخصی دارد اما چنان عملی و قابل اجراست که می‌تواند تبدیل به سبک زندگی شما شود.

👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇

📚 @PDFbo0ok

7.9k 0 98 40

PDF book

18 Feb, 19:34

#تیکه_کتاب

همیشه داشتن و از دست دادن
به مراتب آدم را بیشتر ناراحت می‌کند
تا این که از اول نداشته باشی!

📕 #بادبادک_باز
✍ #خالد_حسینی

📚 @PDFbo0ok

7.5k 0 74 112

PDF book

18 Feb, 17:36

#تیکه_کتاب

تغییری کوچک در عادت‌های روزانه
می‌تواند زندگی‌تان را به‌‌مقصدی متفاوت
هدایت کند. اتخاذ تصمیمی که اوضاع را
یک‌درصد بهتر یا بدتر کند،شاید در لحظه
بی اهمیت به نظر برسد، امّا در مجموعِ
لحظاتی که عمر را تشکیل می‌دهند، این
انتخاب ها می‌ توانند تفاوت ایجاد کنند.
تفاوت میان کسی که هستید، و کسی که می‌توانستید باشید...!!

📕 #خرده_عادت‌ها
✍ #جیمز_کلییر

📚 @PDFbo0ok

7.2k 0 83 67

PDF book

18 Feb, 08:59

00:20

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

به خودت کمی اهمیت بده
وگرنه لا به لای زندگی از بین می‌روی
و هیچ کس هم نمی‌فهمد...

✍ #جان_ماکسول

📚 @PDFbo0ok

8.3k 0 135 118

PDF book

17 Feb, 22:34

▶️ قسمت هفتم از کتاب صوتی پرطرفدار #ملت_عشق منتشر شد 👇

https://youtu.be/3zb0QyMdJEI?si=UDJ7hiM6FP0xiU8P

📹 دوستان عزیز جهت اطلاع از قسمتهای بعدی، سابسکرایب کنید و زنگوله رو بزنید 🫶

7.8k 0 9 10

PDF book

17 Feb, 22:18

#تیکه_کتاب

برای آنکه بهترین سال زندگی‌تان را داشته باشید، باید آن کسی بشوید که همیشه آرزویش را داشته‌اید.

باید آن چهرهٔ خود را که از همه بیشتر دوست دارید در بر بگیرید و آن خصوصیاتی که شمای رؤیایی‌تان را بوجود می‌آورد، در خود پرورش دهید.

همانگونه که یک هنرمند، مجسمه زیبایِ پنهان در تخته سنگ مرمرینی را آشکار می‌کند، هر کدام ما باید لایه‌های بیرونی‌مان را که نمی‌گذارد خود واقعی‌مان را ببینیم و همان باشیم، بتراشیم.

باید تک تک ما با شور و اشتیاق یک مجسمه‌ساز طراز اول متعهد شویم که محدودیت‌های خودخواسته را بتراشیم و فرو بریزیم.

📕 #بهترین_سال_زندگی
✍ #دبی_فورد

‎‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‎
📚 @PDFbo0ok

8.8k 0 104 86

PDF book

17 Feb, 08:59

•اگه تمرکز نداری:
مدیتیشن کن، هدفمند باش، ورزش کن.

•اگه الهام نمیگیری:
مطالعه کن، مراقبه کن، چیز های جدید یاد بگیر.

•اگه احساس ناراحتی داری:
نفس های عمیق بکش، در لحظه باش، برقص.

•اگه از کار زیاد کلافه شدی:
استراحت کن، به طبیعت برو، موسیقی گوش بده.

•اگه احساس خستگی داری:
دوش بگیر، خواب کافی داشته باش، قدم بزن.

•اگه تنها هستی:
از تنهاییت برای شناخت خودت استفاده کن، معاشرت کن، با حیوانات ارتباط بگیر.

آگاهانه تصمیم بگیر، روی نقاط قوتت تمرکز کن و توانایی های خودت رو افزایش بده.

📚 @PDFbo0ok

10.1k 0 192 121

PDF book

16 Feb, 22:53

مشکلاتت رو به هيچکس نگو چون 80 درصد مردم براشون مهم نيست و 20 درصدشون هم خوشحال ميشن که تو مشکل داری...!

📚 @PDFbo0ok

10.1k 0 167 198

PDF book

16 Feb, 08:58

شازده کوچولو گفت:
بعضی کارا، بعضی حرفا
بدجور دل آدمو آشوب میکنه...
گل گفت: مثه چی؟
شازده کوچولو گفت: مثه وقتی که
میدونی دلم برات بی‌قراره و کاری نمیکنی!

📕 #شازده_کوچولو
✍ #آنتوان_دوسنت_اگزوپری

📚 @PDFbo0ok

12.1k 0 265 207

PDF book

15 Feb, 23:12

#تیکه_کتاب

خِرد به ما می‌گوید کسی که گوش شنوا و ذهن منصف برای شنیدن مرض و معایب خود نداشته باشد، هرگز به درجهٔ کمال نخواهد رسید و آنچنان است که از خوش آمدگویی و تملق و دروغ لذت می‌برد و حقا که مستحق است که کودک و خام و نادان یعنی بدبخت و سیه‌روزگار و بیچاره در جهل مرکب ابدالدهر بماند.

📕 #خلقیات_ما_ایرانیان
✍ #محمدعلی_جمالزاده

📚 @PDFbo0ok

11k 0 71 73

PDF book

15 Feb, 08:59

#تیکه_کتاب

یونگ نخستین بار واژه «سایه» را برای اشاره به آن بخش‌هایی از شخصیت به کار برد که به دلیل ترس، جهل، خجلت یا نبود عشق طرد شده‌اند. درک اصلی او از سایه ساده بود: "سایه آن کسی که شما نمی‌خواهید باشید"

📕 #نیمه_تاریک_وجود
✍ #دبی_فورد

📚 @PDFbo0ok

12.2k 0 96 107

PDF book

14 Feb, 22:41

#تیکه_کتاب

یک وقت‌هايي هست که بايد بگذاری موسیقی‌ای که دوستش داری و باهاش خاطره ساخته‌ای، با صدای بلند در خانه پخش شود.

چای دم کنی و بگذاری نت‌ها در چای سرریز شوند.
آن‌وقت دو تا چای بریزی و بگذاری روی میز و با غيابِ دیگری حرف بزنی.
هی حرف بزنی با کسی که آن سوی میز ننشسته است....

📕 #آوازهایی_که_مادرم_به_من_آموخت
✍ #آنتونین_دوورژاک

📚 @PDFbo0ok

10.2k 0 104 104

PDF book

14 Feb, 20:09

#تیکه_کتاب

ما نیازی به توجیه عشق نداریم؛ عشق یا هست یا نیست. عشق واقعی؛ پذیرش دیگران است همانطور که هستند، بدون تلاش برای تغییر دادنشان. اگر بکوشیم که آنها را تغییر دهیم یعنی واقعاً دوستشان نداریم.

اگر شما تصمیم دارید با کسی زندگی کنید، اگر این توافق را می‌کنید، همیشه بهتر است با کسی توافق کنید که دقیقاً همانطوری است که شما می‌خواهید.

📕 #چهار_میثاق
✍ #دون_میگوئل_روئیز

📚 @PDFbo0ok

10.7k 0 124 98

Показано 20 последних публикаций.

102 221

подписчиков

Статистика канала

Популярное в канале

غمگین نشو وقتی کسی تلاشت را نمی‌بیند هنرت را درک نمی‌کند ... طلوع خورشید ، منظره‌ای تماشایی است ...

افراد موفق و مؤثر کسانی هستند که مستقیماً به سراغ کارهای اصلی خود میروند و خود را موظف میکنند تا ...

براستی زن بودن کار مشکلی است مجبوری مانند یک کدبانو رفتار کنی همانند یک مرد کار کنی، شبیه یک دخ...

اگر روزی خواستی گریه کنی مرا صدا بزن قول نمی دهم بتوانم بخندانمت ولی می توانم با تو بگریم اگر ر...

ارسطو، دوستی رو به سه نوع تفکیک کرده: 1_ دوستی مبتنی بر《سود》 2_ دوستی مبتنی بر《لذت》 3_ دوستی...