🔴
ویتامینهای ضروری بدن کدامند؟
ویتامینA:
برای ترویج سلامت دندان و استخوان، چشم ها و پوست مفید است.
ویتامینB1 ( تیامین ):
به سلول ها کمک می کند تا کربوهیدرات را به انرژی تبدیل کند.
ویتامینB2 ( ریبوفلاوین ):
به تولید سلول های قرمز خون و آزاد شدن انرژی از کربوهیدرات کمک می کند.
ویتامینB3 ( نیاسین ):
به هضم و کارکرد سیستم اعصاب کمک می کند.
ویتامینB6:
به بدن در تولید آنتی بادی و هموگلوبین، ترویج عملکرد مناسب عصب، موجب شکسته شدن پروتئین ها و تنظیم قند خون کمک می کند.
ویتامینB12:
به تشکیل سلول های قرمز خون، حفظ سیستم عصبی و سوخت و ساز بدن کمک می کند.
ویتامینC:
به بدن در ترویج لثه ها و دندان سالم ، بهبود زخم و جذب آهن کمک می کند.
ویتامینD:
به بدن در جذب و حفظ سطح خونی مناسب از کلسیم کمک می کند.
ویتامینE:
در تشکیل گلبول های قرمز و استفاده از ویتامین K به بدن کمک می کند.
ویتامینK:
برای انعقاد خون بسیار مهم است.
بیوتین به شکسته شدن پروتئین ها و کربوهیدرات ها کمک می کند و برای تولید هورمون و کلسترول بسیار مهم است.
پانتوتنیک اسید همانند بیوتین عمل می کند.
فولات ( اسید فولیک ) به تشکیل سلول های قرمز خون کمک و برای تولید DNA ضروری است.
👨⚕
@new_zanashoui👩⚕