ژورنال نویسی چیه؟ به زبان ساده، نوشتن افکار و احساسات خودمون که بتوانیم آنها رو واضح تر درک کنیم.
اگر با استرس، افسردگی و یا اضطراب دست و پنجه نرم میکنید داشتن دفتر روزانه میتونه ایده خوبی باشه!
فواید ژورنال نویسی :
- باعث کنترل اضطراب و کاهش استرس میشه.
- برای مقابله با افسردگی کار آمده.
- توی اولویت بندی مشکلات ، ترسها و نگرانی ها کمک میکنه.
- فرصتی مناسب برای خودگفتاری مثبت و شناسایی افکار و رفتارهای منفی می شود.
❥
@MosbatCity : مثبت فكر كنيد✨
