حرکتی برای رفع غبغب
این حرکت روی عضلاتی کار می کند که از فک پایین تا گردنتان امتداد دارد.
صاف ایستاده و گردنتان را هم صاف نگه دارید، با بالا کشیدن لب ها به روی دندان هایتان و پایین بردن گوشه های لب، تاندون های فکتان را سفت کنید. 10 ثانیه در این حالت بمانید و بعد شل کنید. این تمرین را ده مرتبه تکرار کنید.
🦋 @moraghebatvazibaeii 🍃
این حرکت روی عضلاتی کار می کند که از فک پایین تا گردنتان امتداد دارد.
صاف ایستاده و گردنتان را هم صاف نگه دارید، با بالا کشیدن لب ها به روی دندان هایتان و پایین بردن گوشه های لب، تاندون های فکتان را سفت کنید. 10 ثانیه در این حالت بمانید و بعد شل کنید. این تمرین را ده مرتبه تکرار کنید.
🦋 @moraghebatvazibaeii 🍃