روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی


Гео и язык канала: Иран, Фарси
Категория: не указана


خوش آمدید🌹
آگاهی و آرامش را همزمان تجربه کنیم
@Text_Advertise : سفارش تبلیــغات

اینستاگرام
https://instagram.com/media_aramesh

Связанные каналы  |  Похожие каналы

Гео и язык канала
Иран, Фарси
Категория
не указана
Статистика
Фильтр публикаций


شش قدم ساده برای افزایش اعتمادبه‌نفس؛

از جالب‌ترین تدتاک‌هایی که اخیرا دیدم، سخنرانی امیلی جینسون(Jaenson) بود. دختری که روزگاری نمی‌تونست به یه غریبه زنگ بزنه و پیتزا سفارش بده! ولی الان تبدیل شده به مدیر و یکی از سخنرانان کلیدی TEDx. خانم جینسون میگه؛

۱. اعتمادبه‌نفس از جنس عمله!، نه حس و حرف. پیش نیاز عمل هم نیست!، خروجی عمله. پس عمل کن، اعتمادبه‌نفس ذره ذره شکل می‌گیره!

مثلا؛ وقتی می‌خوای تو جمعی حرف بزنی و خجالت می‌کشی، حتی اگه دست‌هات می‌لرزه، یه جمله ساده بگو. مثلاً: "منم یه ایده دارم" همون جمله، یخت رو می‌شکنه.

۲. فقط ۲۰ ثانیه شجاعت کافیه!
بزرگ‌ترین تصمیمات فقط چند ثانیه شجاعت می‌خواد.

+ وقتی تو جلسه‌ای هستی و می‌خوای سوالی بپرسی، ۲۰ ثانیه شجاعت جمع کن و دستت رو بالا ببر. همین که شروع کنی، خیلی چیزها راحت‌تر پیش می‌ره.


۳. خیلی فکر کردن تو موضوعات کوچیک انصراف به همراه داره! “۳، ۲، ۱، برو!”

وقتی موضوع اونقدری مهم نیست که فکر صرفش کنی!، بشمار و شروع کن!. نذار حجم زیاد خودگویی‌ها منصرفت کنن. هرچی بیشتر منصرف شی و دست به عمل نزنی، یه نمره منفی و یه خاطره بد از اینکه چرا نگفتی تو ذهنت حک میشه.

۴. هرچی از اعتمادبه‌نفس بیشتر استفاده کنی بالاتر میره!

منتظر نباش که دو دستی بیان تقدیمت کنن! یا به جات عمل کنن. هرچی از اعتماد‌به‌نفس کمتر کار بکشی تنبل‌تر و ضعیف‌تر میشه. وفتی فرصتش پیش اومد، خودت پا پیش بذار و اون کار رو انجام بده. ترسناک و اضطراب‌زاست ولی، به نفعته...

۵. از بردها قدرت بگیر!

اعتمادبه‌نفس شبیه عضله کار می‌کنه و به مرور و با تمرین قوی‌تر میشه. وقتی اعتماد به نفس صحبت جلوی یه جمع دو نفره رو تمرین کنی، تدریجا جمع که میشه با ۳ یا ۵ یا ۱۰ و ۱۰۰ نفر میتونی به راحتی صحبت کنی و هرچی اجتناب کنی، شروع دوباره سخت‌تره

و در نهایت ۶. موفقیت‌هاتو جشن بگیر!

یادت نره به هر هدفی که رسیدی جشن بگیری. اینطوری مغزت یاد می‌گیره که رفتارهای موفقیت‌آمیز رو تقویت کنه و هربار که موقعیتش پیش بیاد یادت میفته که؛ دفعه قبل رو یادته!...

مخلص کلام اینکه؛

"اعتمادبه‌نفس از جنس عمله، نه حرف. بدست اوردنیه نه یاد گرفتنی. یواش یواش میاد، یک دفعه تبدیل نمیشیم به یه آدم با اعتمادبه‌نفس و واسه خیلی از کارها هم حضورش لازم نیست!، فقط کافیه بزنی تو دل کار، سر و کله‌ش پیدا میشه".

dramani
@Media_aramesh


با این خوراکی‌ها به جنگ هوای آلوده بروید

سازمان بهداشت جهانی از مرگ سالانه ۷ میلیون نفر در اثر آلودگی هوا در سراسر جهان سخن می‌گوید.

یک راه عملی و آسان گنجاندن دسته‌ای از مواد خوراکی در برنامه غذایی روزانه ‌است که قادرند اثرات زیان‌بخش آلودگی هوا بر بدن را کاهش ‌دهند.

تحقیقات زیادی در این باره صورت گرفته است. از جمله این تحقیقات می‌توان به پژوهش دانشگاه جانز هاپکینز ایالات متحده آمریکا اشاره کرد.
نتیجه این تحقیق نشان می‌دهد، آن دسته از مواد خوراکی که سرشار از ویتامین C و ویتامین E هستند، می‌توانند تأثیر زیان‌بار آلودگی هوا بر سلامتی ‌انسان را به نحو چشمگیری کاهش دهند.

_کلم بروکلی
_گوجه فرنگی
_پرتقال
_تخم کتان
_لیمو ترش
_روغن زیتون
_هویج
_سیب
_اسفناج
_نارنگی

خوراکی های فوق در بازسازی ریه تاثیر چشمگیری دارند

@Media_aramesh


این ۶ درس باعث میشه روانی سالم تر داشته باشی



@Media_aramesh


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
درست زندگی کنیم...

@Media_aramesh


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
حقوقي ها يك اصطلاح دارند، به آن مي گويند :
" مقتضاي ذات " .

مثلا وقتي مي گوييم مقتضاي ذات عقد بيع، تملك است يعني به طور مثال
شما نمي تواني يك خودكار را به يك نفر بفروشي و بعد بگويي من اين را به تو مي فروشم به شرط آنكه مالكش نشوي. لازمه ي خريد و فروش، انتقال مالكيت است.
پس مالك شدن مقتضاي ذات عقد بيع است.

اينها را گفتم كه بگويم امروز به مقتضای ذات " دوستی " فكر می كردم كه چيست ؟

چه چيز را از یک دوستی بگيريم، دوستی، دوستی نيست؟

جواب قاطع من : خودِ واقعی ات را زندگی كردن


آدم بايد در دنياي رفاقت، خودش باشد، همينكه مجبور شد سياست ورزي كند، تصنعي رفتار كند يا مصلحت هزار چيز ديگر را بسنجد، ديگر خودش نيست.

خودش كه نباشد، مقتضاي ذات دوستي از بين مي رود. مقتضاي ذات كه از بين برود، دوستي هم ديگر دوستي نمي شود كه بشود

از خودم مي پرسم چه بايد بكنم تا مواظب دوستيهايم باشم ؟ پاسخ مي دهم، بايد در برابرشان خودم را زندگي كنم
و به آنها هم مجال بدهم، با من خودشان باشند.
بي تكلف و آزاد و رها، خودشان باشند

#مريم_عندليب
@Media_aramesh

12k 0 149 108

باور غلط:هر چی کم محلی کنی بیشتر عاشقت میشه.

رابطه ی سالم به توجه دوطرفه نیاز داره؛ پس نیازی نیست بازی روانی راه بندازی و به طرف مقابل آسیب بزنی.

باور غلط:جواب پیام هاش رو دیر به دیر بده تا فکر نکنه خیلی مشتاقی و منتظرشی.

وقتی بدون دلیل منطقی منتظرش بذاری رابطه ی عاطفیتون سرد میشه و اونم متقابلا همین رفتار رو تکرار میکنه و در نهایت ولتون می کنه میره

باور غلط:دست نیافتنی باش. پسش بزن تا برات بجنگه.

باید یاد بگیریم توی رابطه ی عاطفی هر
کدوممون به اندازه حضور داشته باشیم.

@Media_aramesh


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
دنزل واشنگتن داره درس زندگی میده؛
وقتی ساکت میشی شروع به شنیدن یه سری چیزا میکنی...

@Media_aramesh


استخدام در سراسر کشور
سامانه استخدام نیرو برای تامین نیروی کار از افراد واجد شرایط زیر دعوت به همکاری می‌نماید:
افرادی با دیپلم و حداقل یک مهارت شغلی مرتبط، مانند جوشکار، می‌توانند درخواست خود را ثبت کنند.
دانشجویان نیز می‌توانند درخواست خود را ثبت کنند و مدرک تحصیلی خود را وارد کنند.
افراد با مدرک کاردانی، لیسانس و بالاتر باید مدرک تحصیلی و رشته تحصیلی خود را ذکر کنند.
افراد بدون مدرک تحصیلی اما دارای سابقه کاری، مهارت‌ها و سابقه کاری خود را وارد کنند.
حداقل سن قابل قبول ۱۸ سال و حداکثر سن ۵۵ سال است.
این فرصت برای آقایان و خانم‌ها در نظر گرفته شده است.
استان‌های استخدامی در سامانه درج گردیده است که شامل اکثر استان ها می شود
تعداد نیرو های درخواستی : ۵۰۰۰ نفر
افراد واجد شرایط می‌توانند فرم ثبت نام را پر کرده و کد رهگیری را نزد خود نگه دارند. برای کسب اطلاعات بیشتر به سامانه زیر مراجعه نمایید:
https://asanestekhdam.com/niroo_ensani?advertising=800


وقتی جوان هستی، این جلوه‌ی بیرونیِ بدن است که اهمیت دارد، این‌که از بیرون چطور به نظر می‌آیی. وقتی هم پا به سن می‌گذاری، آن‌چه در درونِ توست اهمیت پیدا می‌کند، و دیگر برای کسی مهم نیست چه شکلی هستی...

👤#فیلیپ_راث

@Media_aramesh


آدمی که بهش میگی:

✹تنبل؛ ممکنه درحال جنگ با افسردگی و اضطراب باشه که اجازه انجام کاری رو بهش نمیدن
✹شکاک؛ ممکنه یه روزی تمام اعتمادشو پای کسی گذاشته و خیانت دیده و حالا باور کردن دیگران براش سخت شده
✹بی‌احساس؛ ممکنه یه روزی همه حسشو واسه آدم اشتباهی صرف کرده
✹ضعیف و ترسو؛ ممکنه قبلا اتفاق بدی براش افتاده باشه که هنوز درحال جنگ برای کنار اومدن باهاشه
"قبل ازینکه خیلی راحت به همدیگه برچسب های منفی بزنیم این رو بدونیم که ما از دنیای درون اون فرد هیچ خبری نداریم"

@Media_aramesh🍃


تریدر هستی؟ الان دیگه همه باید حداقل ترید کردن رو بلد باشن از ما گفتن بود.💵

حالا اگر تریدر هستی یا میخوای که تریدر بشی این خدمات منتظرت هستند اونم توجه کن رایگان!!!👇

خدمات کانال رضا گلد:


✅آموزش تکنیکال مارکت فارکس

✅تحلیل اخبار فارکس و آموزش

تحلیل هفتگی و روزانه انس جهانی طلا

اعلام نقاط ورود انس جهانی طلا

✅پادکست های روانشناسی

✔️همراه با پشتیبانی فعال (هیچ سوالی بی پاسخ نمی‌مونه)

تا عضویت تکمیل نشده عضو شو.

📌جهت عضویت روی ای دی ذیل کلیک کنید


https://t.me/+IEfIigUaHvdjMWFk
https://t.me/+IEfIigUaHvdjMWFk
https://t.me/+IEfIigUaHvdjMWFk


روزی ۸ لیوان آب بخور،‏روزی یک ساعت ورزش کن،
‏روزی ۱۰ صفحه کتاب بخون،‏هر روز صبح skin care انجام بده،‏یکم عطر بزن به خودت برس، مدیتیشن کن ورودی ذهنتو کنترل کن، افراد منفی زندگیتو بنداز دور،برنامه ریزیای کوتاه انجام بده، یکم از احساساتت بنویس، ‏برو بیرون، مسافرت
‏حواست باشه به خودت، مگه همش چند سالته؟
‏انقدر فکر نکن، می گذره و از پسش بر میای.

@Media_aramesh


در زندگی زمان‌هایی فرا می‌رسد که تصور می‌کنی همه‌چیز به پایان رسیده است، در حالی‌ که آن زمان، نقطهٔ آغاز است!

تصویر طلوع خورشید برفراز اورامان کردستان

@Media_aramesh




«حَسْبُنَا اللَّهُ وَ نِعْمَ الْوَکیلُ نِعْمَ الْمَوْلى‌ وَ نِعْمَ النَّصیرُ»

خداوند ما را کفایت می کند، چه وکیل خوبی، چه سرپرست خوبی و چه یاور خوبی🤍🫂✨

آرامش🌱

@Media_aramesh


🎉 بزرگترین تخفیف تاریخ ایمپلنت
🇩🇪 ایمپلنت آلمانی

💵 21.900.000
🦷 10.900.000

♦️ اقساط از ۶ تا ۲۴ ماه
♦️ با ضمانت مادام العمر
♦️ در مرکز بزرگ دیجیتال روشا

لینک ثبت نام :👇
B2n.ir/u79083

کانال :👇
@Roshadent


برایت چه بخواهم ز "خدا"؟
بهتر از اینکه خودش پنجره ی باز اتاقت باشد؛عشق محتاج نگاهت باشد؛
خلق لبریز دعایت باشد
ودلت تا به ابد وصل خدایی باشد
که"همین نزدیکیست"

پروردگارا
عطای امروزِ تو به ما مهربانی باشد
برایمان کافیست
آنجا که دل باصفا باشد انسانِ بی وفا نیست
معبودا
هدیه امروز تو به ما
تواضع و بخشش باشد
یادم هست گفتی
جایی که بخشش باشد
دشمنی و کینه وجود ندارد

پروردگارا
امروز را به ما عنایت کردی
پس توانایی شکر کردن را نیز به ما عطا کن.آمین❤️

@Media_aramesh


تو دنیای روان‌شناسی اصطلاح جالبی داریم به نام "birthday blues" یا "غم تولد"، که به حس و حال غم‌انگیز روز تولد اشاره داره. به‌طوری که آدم تو روز تولدش، به جای خنده، دلش گریه میخواد و به‌جای شادی، غم عجیبی تو دلش پنهانه و خیلی تو حس و حال جشن و تولد گرفتن نیست.

بررسی کردن دیدن فارغ از شرایط اجتماعی فرهنگی، "غم تولد" یه پدیده جهانیه و تو یه برهه‌های خاصی از زندگی (مثلا نزدیک دهه‌های 30، 40 و 50 سالگی) بیشتر میاد سراغ آدم‌ها و به ماجرای کاملا جدیه.

مثلا تو یه بررسی طولی در ژاپن متوجه شدن احتمال خودکشی تو روز تولد 50 درصد بیشتر از روزهای دیگه‌ست.

و تو یه بررسی دیگه متوجه شدن هرچی سن بالاتر میره و گردپیری بیشتر به سر و رومون میشینه و چین و چروک‌ها سر و کله‌شون پیدا میشه، شدت غم ناشی از این پدیده بالاتر میره و به احتمال بیشتری تجربه‌ش می‌کنیم. اما این غم تولد از کجا میاد! و چه دلائلی پشتشه

+ دلیل اولِ این حس و حال عجیب، اینه که احساس می‌کنیم همونطور که بچگی نکرده بزرگ شدیم، جوونی نکرده داریم پیر میشیم و "هرچقدر که نفهمیدیم چجوری بزرگ شدیم، قشنگ میفهمیم که چجوری داریم پیر میشیم"

+ دلیل دوم؛ تراکم نرسیدن‌هاست؛
مواجه شدن با این واقعیت که "هرچی بزرگتر میشی آرزوها کوچیکتر میشن" و "عمریست دویدیم و به مقصد نرسیدیم" با یه حس ناکامی غم‌آلود همراهه.

+ دلیل سوم نزدیک شدن به غروب زندگیه؛
نزدیک شدن به مرگ و ترس از زندگی نزیسته و کلی کار نکرده، در کنار تلاشی سخت برای رسیدن به چیزهایی که بودنشون دیگه اون حس و حال سابق رو نداره.

+ دلیل چهارم فشارهای اجتماعی؛
اینکه سنت رفته بالا و راه و بیراه باید جواب پس بدی که؛ پس کی قراره ازدواج کنی!، بچه‌دار نشدی هنوز!، چقدر دیگه مونده درست رو تموم کنی!؟، کار چی شد پس! سنت داره میره بالاها!.

+ دلیل پنجم؛ کسی حواسش به من هست اصلا!
با نزدیک شدن به روز تولد، عجیب آدم دلش حمایت اجتماعی می‌خواد و فکر اینکه "اصلا کسی رو دارم که تو این روز حواسش به من باشه! خودش غم‌انگیزه.

+ و در نهایت اینکه؛ از کجا آمده‌ام!، آمدنم بهر چه بود
هرچی سنت میره بالا، بیشتر از دست میدی و وقتی از دست میدی بحران معناها یقه‌ت رو می‌گیرن که؛ آخرش که چی!، این بود زندگی!. اونجاست که غم دنیا تو دلت آوار میشه.


مخلص کلام اینکه

من در تولد خود نقشی نداشتم.
و در مرگ خود نیز نقشی ندارم.
نقش من فقط در زندگی من است

گوته

dramani

❤️‍🔥 زندگی به‌کام‌تون 🌱.

@Media_aramesh


⭕️ چند توصیه زیبا از پیکاسو:

- با دوستان شاد معاشرت کن
- همیشه مشغول یادگیری باش
- تا میتوانی بخند
- احساساتت را بیان کن
- از سلامتی ات بهره ببر
- و خاطرات بد را فراموش کن


@Media_aramesh


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
شاید باورت نشه
ولی حتی اگه کیت وینسلت هم باشی
تایتانیک بازی کرده باشی
جایزه اسکار هم برده باشی
بازهم هزاران نفر درباره ت
حرف مفت میزنند و قیافه و هیکلت رو مسخره میکنند
مهم نیست چاقی یا لاغری
صد تا عمل کردی یا هیچی
لباست پوشیده س یا نیست
به خودت افتخار کن و گور بابای حرف بقیه❤️


@media_aramesh


با گوش دادن به این فایل
در ۲۴ ساعت به ارزوی بزرگ خودت میرسی
فایل در کانال زیر

https://t.me/+fhy9b_ixkrdlNGU0

Показано 20 последних публикаций.