علل کمردردبعد ازرابطهٔ جنسی:
🔹کشیدگی عضلات کمر
🔹عدم انزال صحیح
🔹 ضعف ماهيچه لگنى
🔹پوزیشن نامناسب
پیشگیری:
🔸تغییر پوزیشن هرچنددقیقه
🔸ادرارپس ازرابطه
🔸دوش آب گرم
🔸تمرینات کگل
@majaleh_pezeshkii
🔹کشیدگی عضلات کمر
🔹عدم انزال صحیح
🔹 ضعف ماهيچه لگنى
🔹پوزیشن نامناسب
پیشگیری:
🔸تغییر پوزیشن هرچنددقیقه
🔸ادرارپس ازرابطه
🔸دوش آب گرم
🔸تمرینات کگل
@majaleh_pezeshkii