🔰بدنسازی طبیعی🔰
🅰️ @Ir_Fit ™
📌بدنسازی طبیعی می تواند عضلاتی زیبا و خوش فرم به شما بدهد
📌که حتی با قطع تمرینات بدنسازی می توانید تا مدت ها فرم خوب عضلات خود را حفظ کنید.
📌اگر قصد دارید با انجام تمرینات بدنسازی بدنی خوش فرم بسازید باید حتمأ از داروهای بدنسازی دوری کنید
📌چون این داروها عضلاتی بزرگ به شما می دهد اما نمی تواند عضلاتی زیبا برای شما بسازد.
شما به راحتی می توانید با انجام درست تمرینات بدنسازی و رعایت یک رژیم غذایی پر پروتئین می توانید بدنی زیبا و عضلانی بسازید.
اما نکته ای که بسیار مهم است و این که بدنسازی نیاز به ۶ ماه تمرین مرتب دارد و هیچ وقت انتظار نداشته باشید که با یک ماه یا دو ماه تمرین بدنسازی صاحب بدنی زیبا و عضلانی شوید. شما باید از ۶ ماه از بدنسازی انتظار پیشرفت داشته باشید.
شایعه ای که در بدنسازی وجود دارد این است که اگر بدنسازی را به صورت طبیعی کار می کنید نباید فشار زیاد به عضلات وارد کنید.
و این یک اشتباه بسیار بزرگ می باشد.چون اتفاقأ افرادی که به صورت طبیعی بدنسازی کار می کنند به فشار بیشتری بر روی عضلات احتیاج دارند و می توانند برای تامین پروتئین و ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز از یک رژیم غذایی سالم که از میوه ها و سبزی جات به دست می آید استفاده کنید. و در صورت نقص در رژیم غذایی می توانید از مکمل های بدنسازی سالم هم استفاده کنید تا روز به روز شاهد رشد عضلات و ساخت عضلاتی خوش فرم و زیبا باشید.
🔻با ما فیت باشید 💪
✅ بروزترین مجله فیتنس ایرانی 🇮🇷
📒 اخذ برنامه تمرین و تغذیه 👇
🅰 @Morabi_Fit
🅰️ @Ir_Fit ™
🔴 @bodybuilding_hero ™
🅰️ @Ir_Fit ™
📌بدنسازی طبیعی می تواند عضلاتی زیبا و خوش فرم به شما بدهد
📌که حتی با قطع تمرینات بدنسازی می توانید تا مدت ها فرم خوب عضلات خود را حفظ کنید.
📌اگر قصد دارید با انجام تمرینات بدنسازی بدنی خوش فرم بسازید باید حتمأ از داروهای بدنسازی دوری کنید
📌چون این داروها عضلاتی بزرگ به شما می دهد اما نمی تواند عضلاتی زیبا برای شما بسازد.
شما به راحتی می توانید با انجام درست تمرینات بدنسازی و رعایت یک رژیم غذایی پر پروتئین می توانید بدنی زیبا و عضلانی بسازید.
اما نکته ای که بسیار مهم است و این که بدنسازی نیاز به ۶ ماه تمرین مرتب دارد و هیچ وقت انتظار نداشته باشید که با یک ماه یا دو ماه تمرین بدنسازی صاحب بدنی زیبا و عضلانی شوید. شما باید از ۶ ماه از بدنسازی انتظار پیشرفت داشته باشید.
شایعه ای که در بدنسازی وجود دارد این است که اگر بدنسازی را به صورت طبیعی کار می کنید نباید فشار زیاد به عضلات وارد کنید.
و این یک اشتباه بسیار بزرگ می باشد.چون اتفاقأ افرادی که به صورت طبیعی بدنسازی کار می کنند به فشار بیشتری بر روی عضلات احتیاج دارند و می توانند برای تامین پروتئین و ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز از یک رژیم غذایی سالم که از میوه ها و سبزی جات به دست می آید استفاده کنید. و در صورت نقص در رژیم غذایی می توانید از مکمل های بدنسازی سالم هم استفاده کنید تا روز به روز شاهد رشد عضلات و ساخت عضلاتی خوش فرم و زیبا باشید.
🔻با ما فیت باشید 💪
✅ بروزترین مجله فیتنس ایرانی 🇮🇷
📒 اخذ برنامه تمرین و تغذیه 👇
🅰 @Morabi_Fit
🅰️ @Ir_Fit ™
🔴 @bodybuilding_hero ™