🔰عادت های اشتباه در باشگاه های بدنسازی🔰
🅰️ @Ir_Fit ™
1⃣ گپزدن بیش از حد با آشنایان به جای ورزشکردن
2⃣ ورزشنکردن با شدت کافی (بازیگوشی)
3⃣ از همه مهمتر گرم نکردن بدن قبل از شروع به تمرین
4⃣ دست بالا گرفتن میزان کالری مصرفیای که وسیله ورزشی نشان میدهد
5⃣ تغییرندادن برنامه ورزشی و پیشرفتنکردن به سطوح بالاتر
6⃣ روش نامناسب ورزشکردن (انجام حرکات بصورت ناصحیح)
7⃣ زود شروعکردن برنامه ورزشی یا فشار بیش از حد به خود آوردن
8⃣ کارنکردن با یک فرد حرفهای که مجوز یک سازمان ورزشی معتبر دارد
9⃣ باور کردن دروغ بزرگی بنام تمرین برای لاغری موضعی
🔻با ما فیت باشید 💪
✅ بروزترین مجله فیتنس ایرانی 🇮🇷
📒 اخذ برنامه تمرین و تغذیه 👇
🅰 @Morabi_Fit
🅰️ @Ir_Fit ™
🔴 @bodybuilding_hero ™
🅰️ @Ir_Fit ™
1⃣ گپزدن بیش از حد با آشنایان به جای ورزشکردن
2⃣ ورزشنکردن با شدت کافی (بازیگوشی)
3⃣ از همه مهمتر گرم نکردن بدن قبل از شروع به تمرین
4⃣ دست بالا گرفتن میزان کالری مصرفیای که وسیله ورزشی نشان میدهد
5⃣ تغییرندادن برنامه ورزشی و پیشرفتنکردن به سطوح بالاتر
6⃣ روش نامناسب ورزشکردن (انجام حرکات بصورت ناصحیح)
7⃣ زود شروعکردن برنامه ورزشی یا فشار بیش از حد به خود آوردن
8⃣ کارنکردن با یک فرد حرفهای که مجوز یک سازمان ورزشی معتبر دارد
9⃣ باور کردن دروغ بزرگی بنام تمرین برای لاغری موضعی
🔻با ما فیت باشید 💪
✅ بروزترین مجله فیتنس ایرانی 🇮🇷
📒 اخذ برنامه تمرین و تغذیه 👇
🅰 @Morabi_Fit
🅰️ @Ir_Fit ™
🔴 @bodybuilding_hero ™