🔰افزایش هورمون رشد بصورت طبیعی🔰
🅰️ @Ir_Fit ™
1️⃣ تمرینات پا را جدی بگیرید ( اسکات سنگین )
2️⃣ مقدارپروتئین کافی دریافت کنید
3️⃣ از الکل اجتناب کنید
4️⃣ از سبزیجات خانواده کلم استفاده کنید
5️⃣ چربی مفید را جایگزین کنید
6️⃣ از تریبوس استفاده کنید
7️⃣ شنبلیله را فراموش نکنید
8️⃣ از استرس دوری کنید
9️⃣ خواب کافی داشته باشید
🔟 شدت تمرین هوازی خود را در سطح متوسطی حفظ کنید
🔻با ما فیت باشید 💪
✅ بروزترین مجله فیتنس ایرانی 🇮🇷
📒 اخذ برنامه تمرین و تغذیه 👇
🅰 @Morabi_Fit
🅰️ @Ir_Fit ™
🔴 @bodybuilding_hero ™
🅰️ @Ir_Fit ™
1️⃣ تمرینات پا را جدی بگیرید ( اسکات سنگین )
2️⃣ مقدارپروتئین کافی دریافت کنید
3️⃣ از الکل اجتناب کنید
4️⃣ از سبزیجات خانواده کلم استفاده کنید
5️⃣ چربی مفید را جایگزین کنید
6️⃣ از تریبوس استفاده کنید
7️⃣ شنبلیله را فراموش نکنید
8️⃣ از استرس دوری کنید
9️⃣ خواب کافی داشته باشید
🔟 شدت تمرین هوازی خود را در سطح متوسطی حفظ کنید
🔻با ما فیت باشید 💪
✅ بروزترین مجله فیتنس ایرانی 🇮🇷
📒 اخذ برنامه تمرین و تغذیه 👇
🅰 @Morabi_Fit
🅰️ @Ir_Fit ™
🔴 @bodybuilding_hero ™