Как сделать платный канал?

Платная подписка и донаты для канала вместе с Tribute

Бесплатный вебинар по ретроспективе

Вебинар по ретроспективе от экспертов студии Møde

Они уже здесь!

Камеры по всему миру фиксируют НЛО

Статистика Избранное

اینستاپ

Гео и язык канала: Иран, Фарси

Категория: Инстаграм

💎 اگه اینستاگردی وقت زیادی رو ازت میگیره، و اینستا حجم نتت رو میخوره، یا پیج‌های خوب رو نمیشناسی 👇
🌟 تاپ‌ترین و به روزترین های اینستاگرام رو با کمترین حجم تو اینستاپ ببین! 🌟

نظر، پیشنهاد، ارسال محتوا و تبلیغات:
@ad_insTop

Связанные каналы | Похожие каналы

Гео и язык канала

Иран, Фарси

Категория

Инстаграм

Статистика

Избранное

Фильтр публикаций

Скрывать удаленные

Скрывать репосты

اینستاپ

26 Jun, 13:09

00:34

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

تردترین خیار شور😋
فقط با این روش درست کن

سبزی‌ها :
شوید، ترخون
ریحون، کرفس
نخود زاج سفید
آب جوش ۱ لیتر
نمک ۱ ق سر پر
نمک دریا

@ins_top10

7 0 1

اینستاپ

26 Jun, 11:31

علائمی که نشان می‌دهد کبدتان بیمار است

🔸بیخوابی
🔸ورم شکم
🔸خارش پوست
🔸قرمزی چشم
🔸زرد شدن رنگ صورت
🔸حالت تهوع و سنگینی معده

@ins_top10

21 0 0

اینستاپ

26 Jun, 10:57

00:46

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

منم همینطور دهه نودی هیولا، منم همینطور...

@ins_top10

26 0 0

اینستاپ

26 Jun, 09:49

00:20

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

سلام خدای مهربان
سلام شور دوباره
سلام طراوت عشق
سلام آوای زندگی
سلام دوستان خوبم
امروز را با لبخند شروع کنید
و روزتان را جشن بگیرید
سلام روزتون زیبا و سرشار از آرامش

@ins_top10

29 0 1

اینستاپ

25 Jun, 22:30

هفت معیار اشتباه در انتخاب همسر:

۱) نداشتن شناخت کافی
۲)ازدواج به امید تغییر
۳)انتخاب هیجانی و عاطفی
۴)انتخاب از روی ظاهر
۵)احساس تنهایی
۶)انتخاب از روی قسمت
۷)عدم مراجعه به مشاوره

@ins_top10

38 0 1

اینستاپ

25 Jun, 14:43

قوانین مصرف ویتامین ها و مکمل ها

امگا 3 بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب یا هنگام صبحانه با معده خالی مصرف می شود.

ویتامین های محلول در چربی (A، D، E، K) همراه با غذاهای چرب در طول وعده های غذایی مصرف می شوند. ترجیحا در هنگام صبحانه یا ناهار.
⠀
ید، سلنیوم را باید صبح، قبل از ساعت 12:00 مصرف کرد.

اسیدهای آمینه (تیروزین، تورین، آرژنین، لیزین، پرولین، NAC)، کلاژن، پروتئین بهتر است صبح ها با معده خالی مصرف شوند.
برای جذب بهتر اسیدهای آمینه، آب با لیمو بنوشید.

ویتامین های گروه B را بعد از صبحانه یا ناهار مصرف کنید.

اینوزیتول بعد از صبحانه و بعد از شام.

برای جذب بهتر آهن، آن را همراه با ویتامین C جدا از تمام عناصر کمیاب مصرف کنید، زیرا ممکن است به طور کامل جذب نشود.

زینک بعد از ناهار یا بعد از شام.
وقتی با معده خالی مصرف شود ممکن است حالت تهوع ایجاد کند. همزمان با کلسیم یا آهن مصرف نکنید.

ویتامین C برای هر وعده غذایی. دوز ویتامین C در هر بار بیش از 500 میلی گرم نیست.

پروبیوتیک برای شب.

منیزیم بهتر است بعد از شام یا قبل از خواب مصرف شود.

ویتامین ها و مکمل های خود را با آب بخورید
مصرف الکل و ویتامین ها ناسازگار است
با نوشیدنی های حاوی کافئین (چای، قهوه) اصلا قرص نخورید

مهم! قبل از مصرف ویتامین ها و مکمل ها آزمایش دهید و با پزشک خود مشورت کنید.

@ins_top10

41 0 1

اینستاپ

25 Jun, 14:11

چطوری از عطسه های حساسیت فصلی جلوگیری کنیم؟

چای بابونه بنوشید ؛ چای بابونه اثرات آنتی هیستامینی داشته و برای جلوگیری از عطسه‌های مکرر مفید است. با خوردن روزانه یک لیوان چای بابونه میتوانید به کاهش سطح هیستامین‌های موجود در بدن و عطسه‌های ناشی از آن کمک کنید.

@ins_top10

39 0 1

اینستاپ

25 Jun, 09:03

00:14

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

🌺 سلام صبح بخیر
🌼 امروز آرزو می‌کنم برایتان لبخندهایِ
🌺 ناگهانی و بی‌وقفه را
🌼 وقتی که دل، عاجز می‌شود از تکرارِ
🌺 روزها و شب ‌هایِ پُر از بغض
🌼 آرزو می‌کنم برایتان در پس
🌺 تمامِ نرسیدن‌ ها، نداشتن ‌ها
🌼 از یاد نبرید رویاهایِ قشنگتان را
🌺 که هر تمام شدنی
🌼 به معنایِ پایانِ زندگی نیست

@ins_top10

44 0 0

اینستاپ

24 Jun, 21:26

00:42

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

این چندتا ترفند و یاد بگیرید، یه روزی یه جایی به دردتون میخوره ...

‌@ins_top10

45 0 2

اینستاپ

24 Jun, 14:50

00:44

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

بهبود زندگی و ارتقای رفاه در انتظار زنان

🔹محمدباقر قالیباف در مناظره:
حتما حقوق و عدالت جنسیتی زنان را پیگیری می‌کنم. با همان نگاهی که در زمان شهرداری نسبت به رفاه زنان داشتم، در دولت چهاردهم نیز برای احقاق حقوق آن‌ها تلاش خواهم کرد.

🔸در دولت قالیباف، سهم اشتغال بانوان افزایش می‌یابد و زنان سرپرست خانوار مشمول سپر حمایتی می‌شوند.
@ins_top10

45 0 0

اینستاپ

24 Jun, 12:33

یک لیوان مسى برای خودتون بخرید

مس میکروارگانیسم های موجود در آب را کشته و آب را کاملا تمیز میکند ، همچنین حجم تولید ملانین را که محافظ پوست در برابرتابش خورشید است افزایش میدهد

@ins_top10

48 0 1

اینستاپ

24 Jun, 12:02

00:50

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

کلمه بافرهنگ و باشعور اگه آدم بود:

@ins_top10

44 0 0

اینستاپ

24 Jun, 11:37

5 توصیه برای موفقیت:

1- بلد باشید چطور نه بگویید
2- به استقبال انتقادات بروید
3- خوش بین باشید
4- از شکست نهراسید
5- روی یک هدف متمرکز شوید و از حرکت به سمت آن باز نایستید.

@ins_top10

41 0 0

اینستاپ

24 Jun, 10:22

برای کاهش حمله قلبی طالبی بخورید !

طالبی مانند سیر و پیاز دارای آدنوزین است که رقیق کننده خون و ضد انعقاد خون بوده ، به همین علت باعث کاهش خطرحمله های قلبی می شود.

@ins_top10

47 0 1

اینستاپ

24 Jun, 09:49

00:11

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

تا حالا شنای کرم ابریشم رو دیده بودین؟!🤩

@ins_top10

39 0 0

اینستاپ

24 Jun, 09:38

00:35

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

پاسخ به یک سوال مهم:

چرا جلیلی در کابینه شهید رئیسی حضور نداشت؟

-از زبان رئیس جمهور شهید بشنوید

@ins_top10

38 0 0

اینستاپ

24 Jun, 09:22

00:07

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

🌺شروعی زیباتر از؛
🌿ســــــــلام، نیست
🌺امید که روزی
🌿سرشار از سلامتی و برکت
🌺لبخند و امید،
🌿آرامش و مهربانی،
🌺دلی پر از مهر و صفا،
🌿و صبحی زیبا وهمراه با شادی
🌺و آرامش پیش رو داشته باشید

💐سـلام صبح بخیر💐

@ins_top10

45 0 1

اینستاپ

23 Jun, 18:59

00:38

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

️ قالیباف طومار مهاجران افغانی‌ را پیچید

🔹قالیباف در مناظره سوم:
ما باید در مرز کشورمان با پاکستان و افغانستان به طور کامل دیوار بکشیم و امنیت را برقرار کنیم. همه آسیب‌های اجتماعی جدی مانند طلاق، اعتیاد، بیکاری و ... ریشه در مهاجران غیرقانونی دارد.

🔸به نظر می‌آید با روحیه مقتدرانه قالیباف و سوابق او در فرماندهی نیروی انتظامی، مهاجران غیرقانونی افغانستانی مجبور به ترک ایران خواهند شد.
@ins_top10

52 0 0

اینستاپ

23 Jun, 14:45

🔺این راهنما رو حتما
برای خودتون ذخیره کنید ᵖᵃʳᵗ²

💊آمی تریپتیلین»اعصاب
💊امینوفیلین»گشاد کننده برونش
💊آمیودارون»ضد آریتمی قلبی
💊آمیکاسین»آنتی‌بیوتیک
💊آنتوم»چربی خون
💊ٱ.ر.س»اسهال
💊إچ دی»ضدبارداری
💊ارگوتامین»میگرن
💊اریترومایسین»آنتی‌بیوتیک
💊إزیتمایب»چربی‌خون
💊اسپیرونولاکتون»فشارخون
💊استازولامید»فشار

@ins_top10

52 0 0

اینستاپ

23 Jun, 14:12

00:24

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

این آقاعه از خونه سالمندان فرار کرده.
بعد از جاهایی که رفته فیلم گرفته😂😂
این آینده منه تو ۸۰ سالگی😂

@ins_top10

48 0 0

Показано 20 последних публикаций.

11 179

подписчиков

Статистика канала

Популярное в канале

حرکاتی برای رفع قوز و تقویت عضلات کمر!👌 ◽️از اونجایی که همه با گوشی و کامپیوتر زیاد کار میکنیم ل...

-اضافه کردن 1 قاشق غذاخوری سس مایونز به مواد جوجه کباب هم طعم آن را دلپذیرتر میکند و هم بافت آن ر...

میتونید این خمیر پیتزا رو آماده کنید و فریز کنید و هر وقت خواستید پیتزا درست کنید کارتون راحت باش...

اجرای زنده آخرین آهنگ ایرج برای ایران با همخوانی سالار عقیلی‌‌ @ins_top10

من که خودم خیلی حال کردم باهاش🫡 @ins_top10