Новогодний квиз от TGStat Academy

Ответь на 10 вопросов и получи гарантированный подарок

Курс по Telegram от TGStat Academy

Раскачай свой Telegram-канал в Новом году!

Вся правда о кино и режиссерах

Киноблог для гурманов: узнайте тайны великих фильмов!

Статистика Избранное

🌿Green book🌿

@greenbook_channel

Гео и язык канала: Иран, Фарси

Категория: Цитаты

اینجا بهت کمک میکنم حالت خوب بشه
و رابطتت رو ترمیم کنی ☁️🌱
اطلاعات کامل کانالِ گرین بوک👇🏻🌿
https://t.me/info_greenbook

Связанные каналы | Похожие каналы

Гео и язык канала

Иран, Фарси

Категория

Цитаты

Статистика

Избранное

Фильтр публикаций

Скрывать удаленные

Скрывать репосты

🌿Green book🌿

18 Dec, 16:46

دیگ نیازی به خرید کتاب از طاقچه و کتابراه نیست.

348 0 0

🌿Green book🌿

18 Dec, 16:46

شرمنده اگه کل کتابای کتابراه و طاقچه رو رایگان به صورت پی دی اف گذاشته:
@Books

355 0 0

🌿Green book🌿

18 Dec, 11:10

ده نشانه اینکه ما به خود احترام نمی گذاریم :
- به چیزهایی بله می گوییم که برای ما مهم نیست یا وقت انجامش را نداریم.
- تنها برای اینکه کسی را دلخور نکنیم، با او موافقت می کنیم.
- به نیاز دیگران بیش از نیاز خود بها می دهید.
- نسبت به انجام کاری که صحیح بوده احساس گناه می کنیم زیرا دیگران نظر مخالف دارند.
- با نشان ندادن نقاط قوت و نقش مثبت خود، از خود دفاع نمی کنیم.
- دایما احساس خود را مخفی نگه می داریم.
- آشکارا به دنبال جلب توجه دیگران هستیم.
- دایما سعی در خوشحال کردن دیگران داریم.
- خود را در احاطه همراهان بد قرار می دهیم.
- خود را برای تحت تاثیر قرار دادن دیگران، بزک می کنیم.

@greenbook_channel 🌿

1.1k 0 16

🌿Green book🌿

17 Dec, 13:29

ادمین میشی بیا

2.3k 0 1

🌿Green book🌿

17 Dec, 12:22

ارام‌بخش؟
نه ممنون آهنگای @howtlisten و گوش میدم.

2.3k 0 3

🌿Green book🌿

17 Dec, 12:19

اگه با پارتنرتون بجای لاس زدن و میک لاو همش مث تام و جری دعوا دارین و توی سر و کله‌ی هم میزنین، بیا از این کانال جمله‌های عاشقانه یاد بگیر دیوونش کن:
@LoOove ✨🔥

2.3k 0 1

🌿Green book🌿

17 Dec, 12:18

اگر میخوای فن بیانت قوی بشه این۱۲ گام رو جدی بگیر
1. خودت را درمعرض صحبت کردن بزار
2. شمرده صحبت کن
3. با اعتماد به نفس صحبت کن
4. از تیکه کلام استفاده نکن
5. میزان صدات رو کنترل کن
6. کتاب آیین سخنرانی رو بخون
7. واضح صحبت کن
8. کتاب هنر بیان رو بخون
9. به چیزی که میگی اعتقاد داشته باش
10. زیاد تمرین کن
11. استرست رو مدیریت کن
12. زیاد مطالعه کن

@greenbook_channel 🌿

2.2k 0 70

🌿Green book🌿

16 Dec, 14:30

چگونه ویو میلیونی بگیریم؟؟

2.9k 0 1

🌿Green book🌿

16 Dec, 14:30

چطوری پستمو بفرستم اکسپلور ؟!

2.8k 0 0

🌿Green book🌿

16 Dec, 14:30

جذب فالورتو سه برابر کن

2.8k 0 1

🌿Green book🌿

16 Dec, 09:08

[با بقیه مهربون باش ولی فراموش نکن که با خودت هم مهربون باشی..🍒]

@greenbook_channel 🌿

3.2k 0 30

🌿Green book🌿

16 Dec, 09:07

این کتاب‌ها رو باید بخونی چون بهت یاد می‌دن چطوری زندگیت رو تو موقعیت‌های مختلف نجات بدی و به خودت کمک کنی!
۱. هنر تلخ نکردن زندگی اثر رافائل سانتاندرو
۲. افسردگی نهفته اثر مارگارت رابینسون رادرفورد
۳. کتاب شکست عشقی اثر ریچارد بی راس
۴. محکم در آغوشم بگیر اثر سو جانسن
۵. قدرت شروع ناقص اثر جیمز کلیر
۶. کتاب مهربانی با خود اثر تیم دزموند
۷. زندگی خود را دوباره بیافرینید اثر جِفری ای. یانگ
۸. فرندز اثر متیو پری

@greenbook_channel 🌿

2.7k 0 62

🌿Green book🌿

14 Dec, 13:40

•اضطرابِ قبل از اتفاق، از خود اتفاق بیشتر اذیتت می‌کنه؟
این حالت رو می‌گن اضطراب پیش‌بینی. یعنی قبل از اینکه چیزی اتفاق بیفته، ذهنت پر از “اگه اینطور شد چی؟” می‌شه.
خیلی‌ها می‌گن باید فقط موفقیت رو تصور کنی، ولی تحقیقات نشون داده که فکر کردن فقط به یه نتیجه عالی می‌تونه انرژیت رو بگیره! چرا؟ چون مغزت چالش‌های احتمالی رو نادیده می‌گیره، و وقتی اوضاع طبق برنامه پیش نره، اضطرابت بیشتر می‌شه.
✅ راهکار چیه؟ متعادل فکر کن!
• به بدترین حالت ممکن فکر کن.
• تو ذهنت برنامه‌ریزی کن که اگه این اتفاق افتاد، چطوری برخورد می‌کنی.
این روش بهت کمک می‌کنه هم با واقعیت روبه‌رو شی، هم از ترس ناشناخته‌ها کم کنی. اینطوری هم اعتمادبه‌نفست بیشتر می‌شه، هم آماده‌تر هستی برای هر چیزی که پیش میاد.

@greenbook_channel 🌿

4.6k 0 56

🌿Green book🌿

13 Dec, 09:49

•تا حالا درباره‌ی “انتقام از خواب” شنیدی؟
این یعنی وقتی تا دیروقت توی شبکه‌های اجتماعی می‌چرخیم یا کارای بیهوده می‌کنیم، فقط برای اینکه خواب نریم! چرا؟ چون نمی‌خوایم حس آزادی شخصی‌مونو از دست بدیم. هرچی زودتر بخوابیم، زودتر فردا می‌رسه و باید با کارایی که دوست نداریم روبه‌رو بشیم.
طبق یه تحقیق تو سال ۲۰۱۸، این عادت بیشتر تو آدمایی که شغل‌های پراسترس دارن دیده می‌شه.
چی کار کنیم که این چرخه رو بشکنیم؟
• یه روتین شبانه درست کن که ذهنتو آروم کنه.
• مدیتیشن، یوگا یا نوشتن تو دفترچه می‌تونه کمکت کنه.
• و مهم‌تر از همه، از گوشی و دستگاه‌های دیجیتال فاصله بگیر.

@greenbook_channel 🌿

5.2k 0 42

🌿Green book🌿

13 Dec, 01:04

اگه توام نمیدونی توی هفته چجوری تقویم محتوایی برای پیجت بنویسی که ویو میلیونی بگیری فاطمه توی یک روز تقویم محتوایی یک ماه پست و استوریت رو بهت میده

4.9k 0 5

🌿Green book🌿

12 Dec, 18:57

[ ترساتو بریز دور تا اونقدر شجاع بشی که بتونی زندگی دلخواهتو بسازی..🤸🏻‍♀️🌱]

@greenbook_channel 🌿

4.8k 0 45

🌿Green book🌿

12 Dec, 18:53

کتاب هایی که به من یاد دادن:
-کتابی که منو به دستگاه دروغ سنج تبدیل کرد :
چگونه دیگران را روانکاوی کنیم
-کتابی که بهم یاد داد چطوری یه دختر خود ساخته و قوی از خودم بسازم :
زنان برتر از ما
-این کتاب استرس و اضطرابم رو کنترل و درمان کرد :
جرات داشته باشه اثر فردریک فانژه
-این کتاب بهم یاد داد عصبانیتمو کنترل و آرامشمو حفظ کنم :
آرام باش بی اعصاب اثر مت هیگ
-این کتاب بهم یاد داد چطوری با غم از دست دادن عزیزم کنار بیام و خودمو عذاب ندم :
عیبی ندارد اگر حالت خوش نیست اثر مگان دیواین و برایت چه اتفاقی افتاد اوپرا وینفری

@greenbook_channel 🌿

4.7k 0 150

🌿Green book🌿

11 Dec, 11:48

تو کتاب کیمیاگر
جمله قشنگی رو خوندم که میگفت:
«هرگاه انسان با تمام وجود
چیزی را بخواهد،
تمام جهان در جهت
تحقق خواسته‌اش
او را یاری خواهند کرد؛»
یعنی رفیق میخوام بگم
اگه چیزی به دلت افتاد جا نزن،
ناامید نشو،
مطمئن باش که ته ته ته قصه‌ی تو
رسیدنه؛ پس تلاشتو بکن...!

@greenbook_channel 🌿

5.8k 0 166

🌿Green book🌿

10 Dec, 15:03

•وقتی یک کودک به درستی دوست داشته نشه، چه اتفاقی براش می‌افته؟
شاید انتظار داشته باشیم که از کسی که بهش عشق نمی‌ده، متنفر بشه.
اما اصلاً اینطور نیست. در واقع، کودک پر از شرم می‌شه. اون نمی‌پرسه: «مشکل پدر و مادرم چیه که منو به اندازه کافی دوست ندارن؟» بلکه با دلی شکسته از خودش می‌پرسه: «من چه اشتباهی کردم که باعث شدم پدر و مادرم ازم ناراضی باشن؟»
این کودک ممکنه توی مدرسه چند برابر بیشتر از بقیه تلاش کنه تا نشون بده باهوش و خوبه. یا برعکس، ممکنه به سمت رفتارهای ضد اجتماعی بره تا به شکلی بیرونی، اون حس بدی که درونش اذیتش می‌کنه، نشون بده... اما متأسفانه، نه با خیلی خوب بودن و نه با خیلی بد بودن، نمی‌شه از بار سنگین این شرم فرار کرد!
تنها راه‌حل اینه که برخلاف جریان فراموشی حرکت کنیم و برای اولین بار، این احتمال تلخ رو ببینیم: اینکه ما هیچ اشتباهی نکردیم بلکه اشتباه در حق ما شده.

@greenbook_channel 🌿

6k 0 44

🌿Green book🌿

10 Dec, 08:54

‏تراپیستم گفت:
ینفر پشت در اتاق گیر افتاده و کمک می‌خواد
و تو تنها نفری هستی که می‌تونی نجاتش بدی و تو هیچ چیزی نداری که بتونی باهاش در و بشکنی و باز کنی، چیکار می‌کنی؟
گفتم: من در و می‌شکنم
گفت: نمی‌شکنه
گفتم: کمک می‌خوام از کسی
گفت: کسی نیست که بخواد کمکت کنه
‏گفتم: هیچکاری نمی‌تونم بکنم؟
گفت: نه
گفتم: پس باید چکار کنم؟
گفت: رها کن.
گفت: اونی که تو اتاقه، گذشته ی توئه
و اون هی داره خودش رو به تو
یادآوری می‌کنه اما تو کاری نمیتونی براش بکنی
پس باید رهاش کنی.
و این بسیار دردناکه ولی تنها راه نجاته.

@greenbook_channel 🌿

5.6k 0 108

Показано 20 последних публикаций.

82 031

подписчиков

Статистика канала

Популярное в канале

سوال های خوب مارو به شناخت های بهتری از آدما می‌رسونه. قبل رل زدن می‌تونید این سوالارو بپرسید تا ...

رفتارهای سمی که نباید عادی به نظر بیاد : ۱- انتظار همیشه در دسترس بودن و سریع جواب دادن پیام ها و...

[وقتی چیزی را از دست می دهید ، درسی را که از آن یاد گرفته اید از دست ندهید..✨💛] @greenbook_chann...

• اگه عصبی، بی قرار، ناراحت و.... بودین، با این راهکار ها خوب بشین : نشخوار فکری ← افکار خود رو...

🫂وقتی یکی روز سختی داشته، چی بگیم: ۱. جوابت رو با «واقعاً به نظر می‌رسه…» شروع کن. مثلاً: «واقعا...