Введите текст для поиска
Расширенный поиск каналов

Монетизация телеграм-каналов

Автоматическая монетизация каналов без новых постов
img
реклама

Надо было вчера

Про PR и креатив с неожиданных ракурсов и с юмором
img
реклама

Эзотерика и красота

Для тех кто ищет самопознания, магия
img
реклама

با ما فیت شوید...!!

@fittacademy
Гео и язык канала: Иран, Фарси
Категория: не указана

فیتنس،بدنسازی،برنامه‌ غذایی و تمرینی‌درمنزل‌وباشگاه‌جهت چاقی،لاغری،تناسب‌وزیبایی اندام،ماساژ درمانی، یوگا و مدیتیشن
آیدی جهت دریافت برنامه تمرینی و تعذیه ویژه کاهش و افزایش وزن
@Yaaldaa30009

Связанные каналы  |  Похожие каналы
Гео и язык канала
Иран, Фарси
Категория
не указана
Статистика
Это ваш канал? Подтвердить Канал в реестре блогеров РКН? Подтвердить История канала
Фильтр публикаций

با ما فیت شوید...!!

23 Jan, 09:08

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
صبور باش
تلاش کن
بسپار به خدا

صبح بخیر🥨
47 0 1
با ما فیت شوید...!!

22 Jan, 23:16

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
106 0 2
با ما فیت شوید...!!

22 Jan, 20:48

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
‍🤍
Shanti Mantra(مانترای صلح)
Om
Om
Om
Sarveśām Svastir Bhavatu
Sarveśām Svastir Bhavatu
Sarveśām Shāntir Bhavatu
Sarveśām Shāntir Bhavatu
Sarveśām Pūrnam Bhavatu
Sarveśām Pūrnam Bhavatu
Sarveśām Maṇgalam Bhavatu
Sarveśām Maṇgalam Bhavatu
Om shanti... shanti... shanti ...
Shanti ... shanti ... shanti ...

آوم
آوم
آوم

باشد که همه موجودات شاد باشند
باشد که همه موجودات در آرامش باشند
باشد که همه موجودات کامل باشند
باشند که همه موجودات در مسیر معنوی موفق باشند

آوم (صدایی که در بدو خلقت تولید شد)
صلح، صلح، صلح
132 0 2
با ما فیت شوید...!!

22 Jan, 14:50

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
💡 فیبر و کاهش وزن: چرا باید فیبر بیشتری بخورید؟

مصرف فیبر غذایی به دلیل خواص منحصربه‌فردش می‌تواند به کاهش وزن کمک کند:

1️⃣ ایجاد سیری طولانی‌مدت: فیبرهای محلول مثل پکتین با ایجاد ژل در معده، تخلیه آن را کند کرده و احساس سیری را افزایش می‌دهند.
2️⃣ کاهش جذب کالری: فیبرهای نامحلول از جذب کامل کالری جلوگیری کرده و به تنظیم وزن کمک می‌کنند.
3️⃣ کنترل قند خون: فیبر سرعت جذب گلوکز را کاهش داده و از میل به خوراکی‌های شیرین جلوگیری می‌کند.
4️⃣ تقویت متابولیسم: هضم فیبر به انرژی بیشتری نیاز دارد و به سوزاندن کالری کمک می‌کند.

منابع عالی فیبر: میوه‌ها (سیب، توت‌ها)، سبزیجات (بروکلی، هویج)، غلات کامل (جو دوسر)، حبوبات (عدس، نخود).

🔹 حداقل ۲۵-۳۰ گرم فیبر روزانه مصرف کنید و آب کافی بنوشید تا از فواید آن بهره‌مند شوید.
164 0 6
با ما فیت شوید...!!

22 Jan, 11:10

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
حرکت ساده ولی با تاثیر فوق العاده روی پا

آیا می‌دانستید یک تغییر کوچک در فرم پاهای شما می‌تواند تاثیر بزرگی روی تعادل، قدرت و حتی کاهش درد در مفاصل داشته باشد؟ با انجام این تمرین ساده با توپ به مدت روزانه ۶۰ ثانیه، می‌توانید به تنظیم راستای صحیح پاها و مچ پا کمک کنید و از فشارهای اضافی روی زانو و کمر جلوگیری کنید. 🦵💪

✨ فواید این تمرین:
1️⃣ بهبود تعادل بدن
2️⃣ کاهش درد و فشار روی زانوها
3️⃣ اصلاح فرم کف پا و مچ پا
4️⃣ افزایش انعطاف‌پذیری عضلات و تاندون‌ها

🔹 چطور انجام بدهیم؟

1. یک توپ کوچک (مانند توپ تنیس) بردارید.
2. توپ را زیر کف پای خود قرار داده و فشار ملایمی اعمال کنید.
3. به آرامی توپ را به جلو و عقب بغلتانید.
4. این کار را برای هر پا به مدت ۶۰ ثانیه تکرار کنید.

🔹 راز سلامتی در حرکات کوچک نهفته است. این تمرین را به روتین روزانه خود اضافه کنید و نتیجه را در بلندمدت مشاهده کنید
180 0 9
با ما فیت شوید...!!

22 Jan, 09:47

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
خدایا❤️
تو را شکر که امروز را به من فرصت زندگی دادی
تا شکرگزار نعمت‌هایت باشم و از زندگی‌ام لذت ببرم.
تو را شکر که هر روز نعمت‌های بیکرانت را وارد زندگی‌ام می‌کنی.

تو را شکر که هر لحظه مرا به مسیر درست هدایت می‌کنی.
تو را شکر که ایمان و باورم را روز به روز قوی‌تر می‌کنی.

تو را شکر که هر روز از بی‌نهایت راه و از جایی که فکرش را هم نمی‌کنم به من رزق و روزی می‌دهی.
تو را شکر که هر روز بهترین‌ها را وارد زندگی‌ام می‌کنی.


🌹صبح بخیر
179 0 2 1
با ما فیت شوید...!!

22 Jan, 07:19

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
✨﷽✨

❄️اللَّهُمَّ صَلِّ عَلَى مُحَمَّدٍ
❄️وآلِ مُحَمَّدٍ
❄️وَعَجِّلْ فَرَجَهُمْ
❄️اللّهُمَ عَجِل لِوَلیک اَلفَرَج




📃 ‌خوشحال شو! حتی با یک شاخه گل، با یک قدردانیِ کوچک، با یک محبت ساده، یک آغوش، یک "مواظب خودت باش"، یک "سرد است، لباس گرم بپوش" ، یک "نگرانت هستم"، یک"خوبی؟"
اینکه به کم شاد نشوی، بزرگترین ایرادی‌ست که می‌توانی داشته باشی. بیشترین چیزی که تو را از احساس خوشبختی و آرامش، محروم کند و باعث میشود که تو هیچ زمانی عمیقا احساس زنده بودن نکنی✌️



سلام...
🫧صبحتون بخیر دوستان خوبم


🫧چهارشنبتون پُرِ برکت و حال خوب 🤞
191 0 1
با ما فیت شوید...!!

22 Jan, 00:27

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
امواج مغزی با فرکانس 741HZ
برای
•بالابردن سطح ارتعاش
•پدیدار کردن معجزه
•بدست آوردن شادی
•قدرت تفکر مثبت
•قدرت تاییدهای مثبت
•بینورال(ضربات دوتایی)
•مدیتیشن و ذهن آرام
•رسیدن به خواسته‌ها
•تولید سطح انرژی مثبت
•تولید شده در ۲۹ ژانویه ۲۰۲۰
•خودهیپنوتیزم
•ذهن خلاق و موفق
196 0 1
با ما فیت شوید...!!

21 Jan, 18:00

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
روش های مختلف برای درمان یبوست

◽️بیماران تصور می کند در حال فوت کردن بادکنک یا شمع هستند. این نوع تنفس با تحریک عصب واگ، به هماهنگی بهتر عضلات کف لگن کمک می‌کند و از فشار بیش از حد جلوگیری می‌کند.

◽️میوه هایی که سرشار از فیبر محلول است که با جذب آب در روده، باعث نرم شدن مدفوع و افزایش دفعات اجابت مزاج می‌شود. میوه‌های دیگری مانند انجیر، آووکادو و سیب نیز منابع خوب فیبر محلول هستند.

◽️ماساژ شکم در جهت عقربه‌های ساعت. این حرکت باید از سمت راست به چپ شکم انجام شود تا با مسیر طبیعی روده‌ها هماهنگ باشد و حرکات دودی (پریستالتیک) را تحریک کند.

سلامت باشید
226 0 2
با ما فیت شوید...!!

21 Jan, 18:00

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
برای تحریک غده تیروئید
کم کاری تیروئید
210 0 7 2
با ما فیت شوید...!!

21 Jan, 17:59

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
خلوت 🧘‍♂️✨
نویسنده و گوینده : حسین عرب زاده

با انجام مدیتیشن خلوت، خودت را تنها و به دور از شلوغی اطراف و ذهنت تصور می کنی. به عمق درونت راه پیدا می کنی و از احساسات خودت آگاه می شوی. وقتی خلوت وجودت را یافتی به ارزش بودنت و ارزش انرژی نفس کشیدن پی خواهی برد. انجام یک یا دوبار این مدیتیشن در هفته به شدت مؤثر خواهد بود.
196 0 3
با ما فیت شوید...!!

21 Jan, 16:10

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
این حرکات برای قوی کردن عضلات ران پا است. در انجام تمام این حرکات حفظ تعادل و تمرکز اهمیت بالایی دارد🙏
204 0 5
با ما فیت شوید...!!

21 Jan, 13:24

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
2بهمن

هیچکس چهره و قیافش رو انتخاب نکرده، محل به دنیا اومدنش رو انتخاب نکرده، رنگ پوستش رو انتخاب نکرده، مدل چشم هاش رو انتخاب نکرده، عینکی بودن یا نبودن رو انتخاب نکرده، کوتاه و بلند بودن قدش رو انتخاب نکرده، چاقی و لاغری رو انتخاب نکرده، صداش رو انتخاب نکرده، گرایش و هویت جنسیتیش رو انتخاب نکرده
ولی این انتخاب توعه و شعور تو رو میرسونه که کسی رو بابت این چیزا مسخره کنی یا نکنی....
215 0 2
با ما فیت شوید...!!

21 Jan, 13:21

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
کله پاچه خوری یعنی این
بقیه‌ش سوسول بازیه 😂😂
203 0 4 1
با ما فیت شوید...!!

21 Jan, 10:15

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
چگونه گرسنگی عاطفی را از فیزیولوژیکی تشخیص دهیم؟

ما فراموش کرده ایم که چگونه با بدن خود گفتگو کنیم. ما دیگر نمی توانیم احساس گرسنگی را از «ترک دوپامین» تشخیص دهیم. بسیاری از مردم برای تجربه احساسات مثبت غذا می خورند.

می خوای بخوری؟ یک سیب روی میز است. اگر سیب نمی خواهید، نمی خواهید آن را بخورید! 😉

چگونه نیاز فیزیولوژیکی به غذا را تشخیص دهیم

به خودت گوش کن:⠀
- آیا احساس ناراحتی جزئی در معده وجود دارد؟⠀
- آیا تظاهرات خفیفی از تحریک پذیری را احساس می کنید؟⠀
- و مهمتر از همه، آیا الان یک سیب میخوری؟⠀
⠀
اگر سیب نمی‌خواهید، اما با خوشحالی سیب زمینی سرخ کرده، نان یا سوسیس می‌خورید، دیگر گرسنگی فیزیولوژیکی وجود ندارد.
⠀
من به شما پیشنهاد نمی کنم که فقط سیب بخورید. اما تغذیه سالم سازماندهی رژیم غذایی شماست که در آن می توانید رژیم غذایی خود را بدون طغیان احساسات کنترل و تنظیم کنید.

یاد بگیرید که بین گرسنگی واقعی و احساسی تمایز قائل شوید. از روی کسالت، تماشای فیلم یا قسمت های بد زندگی غذا نخورید.
210 0 3
با ما فیت شوید...!!

21 Jan, 10:13

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
دلایل استاپ وزنی:

شما محرومیت از خواب دارید
تمرین سخت را بهانه‌ای برای خوردن می کنید
شما وعده های کوچک را در دفعات بسیار می خورید
شما مقادیر زیادی قند می خورید
تیروئید شما مشکل دارد
شما استرس دارید
شما بیش از حد تمرین میکنید
شما چربی کافی نمی خورید
شما دچار کمبود ویتامین دی هستید
شما خیلی دیر غذا می خورید
بدن شما سمی است
آب کافی نمی خورید
189 0 5 1
با ما فیت شوید...!!

21 Jan, 09:33

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
الهی قلبت بخنده
به اندازه تموم مهربونیات

صبحت پر از انرژی❤️
188 0 1
با ما فیت شوید...!!

21 Jan, 06:20

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
✨﷽✨

❄️اللَّهُمَّ صَلِّ عَلَى مُحَمَّدٍ
❄️وآلِ مُحَمَّدٍ
❄️وَعَجِّلْ فَرَجَهُمْ
❄️اللّهُمَ عَجِل لِوَلیک اَلفَرَج




👍این قشنگترین حرفی بود که تو کل عمرم شنیدم:
تو میتونی تو زندگی هزار تا مشکل داشته باشی تا وقتی که بیمار بشی
اون موقع فقط یک مشکل داری
ناگهان تمام چیزهایی کا نگرانشون بودی بی اهمیت میشن
سلامتی فقط یک چیز معمولی نیست
همه چیزه، ولی ما اینو درک نمیکنیم تا وقتیکه از دستش بدیم
و بعد رویاها فراموش میشن
خوشبختی محال به نظر میرسه
و زندگی رنگش رو از دست میده
الان که هنوز داریش قدرش رو بدون و این جمله رو یادت بمونه:
"سلامتی تاجیه که آدم سالم روی سرش داره و فقط یه بیمار میتونه اونو ببینه."👌


سلام
🫧صبحتون بخیر دوستان خوبم


🌸سه شنبتون پُرِ برکت و دلخوشی ان شاالله🌸
199 0 1 2
با ما فیت شوید...!!

20 Jan, 23:24

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
210 0 0
با ما فیت شوید...!!

20 Jan, 22:26

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
💢ثبت نام تئوری مربیگری درجه ۳
🔶پیش نیاز مشترک مربیگری تمام رشته های ورزشی
(کار با دستگاه ، فیتنس ، کراس فیت ، امادگی جسمانی ، TRX، توپی ، رزمی و ...)

📜مدارک مورد نیاز : کارت ملی ، مدرک تحصیلی حداق دیپلم ، پایان خدمت برای اقایان

📌به صورت حضوری و‌انلاین

🔻قیمت به جای ۱،۲۰۰،۰۰۰ تومن
با تخفیف ویژه ۸۰۰،۰۰۰ تومن🔺️

🖍️ثبت نام از طریق لینک زیر
https://zarinp.al/668845

و‌ ارسال رسید واریزی به شماره واتس اپ 09354353939
184 0 1
Показано 20 последних публикаций.